Несмотря на важность глаз, позволяющих нам полноценно воспринимать окружающий мир, мы зачастую непозволительно мало уделяем внимания уходу за ними. Многие просто не знают как ухаживать за глазами. А ведь без надлежащего ухода глаза быстро теряют остроту зрения, развиваются глазные заболевания, которые существенно влияют на качество жизни. Однако же никогда не поздно начать уход за глазами. Возьмите на вооружение с сегодняшнего дня советы из нашей статьи, воспитывайте в себе полезные привычки по уходу за глазами с целью улучшить их здоровье. Это позволит сохранить острое зрение до глубокой старости.
Признаки усталости глаз
- резкие или тупые болезненные ощущения;
- синдром сухого глаза, плохая выработка слезы;
- покрасневшие участки на белках;
- зуд, жжение;
- боль при взаимодействии со светом;
- муть в глазах;
- белые мушки;
- тёмные круги в зоне под глазами.
Понять, что глаза устали от проводимой вами работы, несложно. Если вы выявили один или несколько симптомов, это говорит само за себя. К дополнительным признакам относится появления синяков и мешков под глазами, частые головные боли, повышенное внутриглазное давление.
- Забота о здоровье начинается с нормализации питания. Пересмотрите своё ежедневное меню, исключите из него всё вредное. Налегайте на продукты, в которых содержатся полезные для глаз витамины. Отдавайте предпочтение витаминам Д, Е, А, С, группе В (особенно В12). Также необходимо ввести продукты с содержанием бета-каротина, цинка, магния, экстрактов растений.
- Если вы часто работаете за ПК, посетите салон и приобретите защитные очки. Они предназначены специально для защиты глаз от влияния монитора. Также соблюдайте расстояние при нахождении за компьютером, направляйте на клавиатуру специальную лампу, чтобы было больше света.
- Тем, кто много читает, также стоит позаботиться о правильном освещении. Лампа не должна светить прямо вам в глаза или отражаться от листов бумаги. Никогда не читайте газету на ходу, потому что глаза сильно напрягаются. Каждый час делайте гимнастику, сильно зажмуриваясь и обводя глазами восьмёрку.
- Нельзя постоянно смотреть телевизор без отдыха. Каждый час делайте перерыв 10-15 минут. Один раз в 5-10 дней берите выходной, на протяжении всего дня не сидите за ПК, телевизором или книгой.
- Глазам необходимо смазывание, которое осуществляется при моргании. Когда человек долго смотрит на монитор, он забывает моргать. Не совершайте эту ошибку, интенсивно моргайте каждые 15 минут. Один раз в час закрывайте глаза на 5 минут и расслабляйтесь.
- Не находитесь в помещении с ярким мерцающим светом, прикрывайте глаза очками при работе с ядовитыми парами. Защищайте глазное яблоко от попадания инородных предметов.
- Возьмите за привычку посещать окулиста примерно 1 раз в 2-4 года. От вас не потребуется много усилий, но здоровье глаз всегда будет в норме. Чаще посещать врача нужно тем, кто носит очки с диоптриями.
- Кожа вокруг глаз должна постоянно дышать, поэтому не носите макияж слишком долго. Снимайте его каждый раз перед сном, особенно это касается туши. Засохшая косметика может попасть в глаза и вызвать осложнения.
- Приобретите в аптеке капли от раздражения и сухости, которые появляются при работе за ПК. Также отличной альтернативой послужат капли «СЛЕЗИН», они предназначены для смазывания глазного яблока и снятия усталости.
Существуют категории лиц, которые постоянно мучаются усталостью глаз. В их чисто входят люди, работающие с документами, много времени проводящие за ПК или монитором слежения. В данном случае средства народной медицины станут настоящим спасением, они безопасны и доступны.
- Картофель.
Картофельный сок и пюре на основе отварных клубней обладают способностью устранять жжение, зуд, покраснения и раздражения глаз. Вы можете использовать как отварной, так и свежий овощ. Натрите на тёрке, чтобы получить кашицу. Поместите на слой марли или хлопковый платок, положите на закрытые веки. Подождите полчаса, затем умойтесь холодной минеральной водой с газом или ромашковым отваром. - Петрушка.
Сок петрушки обладает противоотёчными свойствами, поэтому его часто используют от усталости глаз. Овощ помогает в короткие сроки убрать мешки и тёмные круги, насыщая кожу влагой и питательными веществами. Для приготовления примочки необходимо измельчить свежую петрушку в блендере, затем кашицу с соком завернуть в марлю и опустить в кипящую воду на 10 секунд. Когда компресс остынет, положите его на веки и отдыхайте 15 минут. На протяжении дня нужно провести 3 таких процедуры. - Мука с картофелем.
Натрите на тёрке или измельчите другим способом 3 свежих картофельных клубня. Поместите на 3 слоя марли, выжмите сок, сам овощ не потребуется. Смешайте жидкость с просеянной мукой до получения плотного теста. Скатайте из него шарики, приплюсните в лепёшки и поместите на опущенные веки. Ожидайте минимум полчаса, повторная процедура проводится через 2 часа. - Пакетированный чай.
Этот способ известен каждому, ведь крепкая чайная заварка прекрасно справляется с усталостью и болями глаз. Для снятия неприятной симптоматики необходимо поместить на прикрытые веки по одному смоченному в кипятке чайному пакетику. Ложитесь отдыхать на четверть часа, затем умойтесь. Использовать необходимо только классический чёрный чай. - Инжир.
Экзотический плод славится уникальным составом, тонизирующими и питательными свойствами. Инжир нередко применяется представительницами прекрасного пола в южных регионах. Спелые экземпляры отлично устраняют отёки и мешки под глазами. Достаточно разрубить плод на две части и положить на глаза. Процедура займёт не более четверти часа. - Молоко.
Чтобы справиться с усталостью глаз, можно прибегнуть к помощи тёплого деревенского молока. Прогрейте 30 мл. сырья на паровой бане до 40 градусов. Смочите ватные диски в молоке и положите на глаза. Отдохните на протяжении получаса. Избавьтесь от ваты и подождите полного высыхания продукта. После этого желательно умыться отваром ромашки либо подкислённой водой. - Огурец.
Огурец относится к лидерам домашних продуктов, которые эффективно справляются с поставленной задачей. Помимо этого овощ отлично тонизирует кожу век. Достаточно приложить два кружка огурца к глазам на 10 минут. Умываться не обязательно. - Пшено.
С усталостью, слезоточивостью и покраснениями глаз поможет справиться народное средство. Для этого промойте проточной водой 25 гр. пшена. Залейте сырьё 400 мл. крутого кипятка и проварите 6 минут. Процедите отвар, потребуется только жидкость. Применяйте состав в качестве компресса. Разрешается использовать исключительно тёплый отвар и не более чем на 10 минут. - Алоэ вера.
Растение популярно в народной медицине и косметологии. Средство эффективно устраняет красноту и разглаживает морщины вокруг глаз. Выдавите из стебля гель и смочите в нём вату. Приложите диски к глазам на четверть часа. Не обязательно умываться после процедуры. - Мята.
Чтобы тонизировать кожный покров, рекомендуется прибегнуть к помощи мятной воды. В 150 мл. очищенной жидкости отправьте 25 гр. свежего сырья. Проварите состав на медленном огне на протяжении получаса. Процедите отвар и дождитесь остывания до приемлемой температуры. Используйте средство в качестве примочек. Продержите его четверть часа, умойтесь. - Лёд.
Чтобы улучшить кровообращение, устранить красноту и снять усталость с глаз, нужно воспользоваться кубиками льда. Поместите сырьё в тонкий платок и прикладывайте к векам по 3 минуты. Повторите процедуру трижды. В качестве альтернативы подойдёт ледяная вода. Также можно прибегнуть к помощи контрастных компрессов. - Липа.
Для избавления от ячменя и усталости глаз можно прибегнуть к помощи липового отвара. Проварите 20 гр. цветков в 140 мл. воды, после закипания оставьте состав для настаивания. Оберните ёмкость тёплой ветошью, ждите 6-7 часов. Процедите готовое средство, далее действуйте по привычной схеме. Настой применяется в качестве примочек. Перед использованием состава рекомендуется протереть кожу лица кубиками льда. - Берёза.
Против отёков и усталости нужно применять берёзовые листья. Настоятельно рекомендуется использовать свежие и не повреждённые экземпляры. Вымойте листья и измельчите любым доступным способом. Отправьте сырьё в удобную ёмкость, влейте 140 мл. холодной воды. Плотно накройте тару и уберите на хранение в тёмное место, выждите 10-12 часов. Применяйте готовое средство в качестве примочек для глаз и кожи вокруг них. - Василёк.
Цветок хорошо справляется с раздражением и краснотой глазных яблок. Соедините в термостойкой чашке 60 гр. сухого сбора и 150 мл. крутого кипятка. Дождитесь естественного остывания жидкости. Процедите настой. Применяйте средство по стандартной схеме. Васильковый состав можно заморозить и использовать в виде кубиков для протирания кожи лица. - Ромашка.
С классическими симптомами усталости глаз хорошо справляется аптечная ромашка. Соедините 100 гр. растения, 60 гр. липовых соцветий и 500 мл. крутого кипятка. Отправьте компоненты вариться на несколько минут. После того как состав остынет до 40 градусов, примешайте 35 гр. цветочного мёда. Смочите ватные спонжики и приложите к глазам. Процедура займёт порядка 10-15 минут. - Укроп.
Соедините в общей чашке 20 гр. свежего укропа и 80 мл. крутого кипятка. Настаивайте компоненты, по меньшей мере, 10-12 минут. После остывания до приемлемой температуры разделите настой на две равные части. В первом случае состав должен быть холодным, в другом — тёплым. Применяйте средство в качестве контрастного компресса. Процедура займёт не более 20 минут. - Мальва.
Прогрейте 30 мл. молока на паровой бане до 50 градусов, примешайте к составу 20 гр. листьев мальвы. Оставьте средство на 15 минут, опустите в него спонж и выжмите. Приложите к глазам на треть часа. Умойтесь по классической схеме. - Шиповник.
Чтобы справиться за короткий срок с неприятной ситуацией и дискомфортом в глазах, можно прибегнуть к народным рецептам. Для этого соедините в небольшом сотейнике 30 гр. ягод шиповника и 150 мл. крутого кипятка. Проварите компоненты несколько минут. Оставьте средство под крышкой для настаивания. Используйте привычным образом в виде примочек. Состав эффективно смягчает последствия конъюнктивита. После настоя умываться не обязательно.
Если вы часто работаете за компьютером или занимаетесь работой, требующей усилий мышц глаз, делайте перерывы. Проводите гимнастику, используйте капли «Искусственная слеза». Берите перерыв на день, на протяжении этих суток полностью откажитесь от сидения за монитором. При сильном раздражении и болях прибегните к народным средствам.
Лучшие рецепты от отеков под глазами
Если отеки под глазами Вас беспокоят и Вы хотите избавиться от них, воспользуйтесь советами народной медицины, которые мы приводим ниже.
- Контрастные компрессы на область глаз.
Для компрессов необходимо заварить любую сухую траву (лучше всего для этих целей подойдут ромашка, петрушка, кора дуба, мята, очанка лекарственная, шалфей, василек, липовый цвет, или же чёрный, зеленый чай) в расчете 2 чайные ложки на половину стакана кипятка. Когда настой остынет, разделить его на две части, в одну из них добавить 3-4 кубика льда. Смочить ватные диски в теплом настое, приложить к области глаз на 1 минуту. Затем ватные диски смочить в холодном настое, приложить к глазам. Так чередовать компрессы 5-6 раз, всегда завершая холодным. Процедуру выполнять ежедневно. Эти компрессы можно делать утром, или лучше – вечером, перед сном. - Крем камфорный ночной.
Если наутро почти ежедневно Вы наблюдаете отеки под глазами, то можете приготовить прекрасное средство для их профилактики – крем для области глаз с камфорным маслом. Для приготовления крема смешайте нутряной несоленый свиной жир (вытопленный на водяной бане) и масло камфорное – оба ингредиента по одной столовой ложке. Залейте смесь в стеклянную баночку с плотной крышкой, храните крем в холодильнике. Для профилактики утренних отеков под глазами нужно наносить крем тонким слоем на область вокруг глаз перед сном. - Экспресс-компрессы из замороженных овощей.
Нарежьте пластинками огурец, картофель, заморозьте. Для компрессов одну пластинку, вынутую из морозилки, разрежьте пополам, положите в тонкие марлевые салфетки и тут же приложите под глаза, в месте, где появляются отеки. Компрессы держать 3-5 минут. Важное предупреждение: Никогда не накладывайте очень холодные компрессы из морозилки на область глазного яблока! - Компресс из огурца и лимона.
Смешать по одной чайной ложке свежевыжатый сок лимона и огурца. Ватные диски смочить этой жидкостью и положить их на область под глазами, держать 4-5 минут. - Экспресс-компресс от отеков из огурца.
Огурец, вынутый из холодильника, нарезать ломтиками. Приложить огуречные ломтики на область под глаза, держать компресс от 5 до 10 минут. - Компресс от отеков из чая.
Залейте кипятком два пакетика чая (это может быть черный чай, зеленый чай, или лучше – чай с ромашкой). Выньте пакетики из кипятка через 30 секунд, немного отожмите и положите на блюдце в морозилку. Через 10 минут эти пакетики приложите к области отеков под глазами, полежите с ними от 5 до 10 минут. - Компрессы из сырого картофеля.
Сырой картофель можно натереть на терке, а можно просто нарезать тонкими пластинками. Кашицу натертого картофеля положить на две небольшие марлевые салфетки и приложить к области под глазами. Ломтики сырого картофеля можно класть прямо на кожу век и под глазами, сверху положить марлевые салфетки. Компрессы из картофеля можно делать ежедневно, утром или вечером, держать от 5 до 15 минут. - Компресс из картофеля, вареного «в мундире». Для компресса заранее отварить целую, чисто вымытую картофелину в кожуре, охладить в холодильнике. Для компресса необходимо отрезать ломтики картофеля и положить их на 10 минут на область отеков. После компресса нужно смазать область вокруг глаз подходящим Вам кремом для век.
- Компресс из листьев петрушки. Для компресса возьмите две столовые ложки нарезанной зелени петрушки. Подавите зелень вилкой, чтобы выделился сок, затем положите её на две небольшие влажные салфетки из марли, приложите к области под глазами (зеленью петрушки – к коже). Компресс держите 8-10 минут.
- Лосьон от отеков под глазами из листьев березы.
Возьмите стакан свежего березового листа, нарежьте. Залейте эту массу стаканом минеральной воды с газом, плотно закройте баночку. Через 2-3 часа процедите (можно выдержать настой 1 ночь), лосьон вылейте в стеклянную баночку и поставьте в холодильник. Этим лосьоном рекомендуется смазывать область вокруг глаз утром и вечером, из него можно делать холодные компрессы на область отеков под глазами. Лосьон также можно заморозить в формочках для льда и протирать утром кубиками льда не только область под глазами, но и всё лицо, шею, область декольте – он прекрасно тонизирует кожу. - Компрессы из морской соли от отеков под глазами. Сделать концентрированный раствор морской соли, охладит его в холодильнике. Для компрессов смачивать ватные диски в растворе, чуть отжать, во избежание попадания в глаза, и положить на область отеков вокруг глаз, держать от 5 до 10 минут. После компресса необходимо смазать кожу век любым подходящим Вам кремом для век.
- Примочки из хвоща полевого. Сухую траву хвоща полевого (одну столовую ложку) необходимо залить стаканом кипятка, а затем прокипятить на очень медленном огне примерно 20 минут. Остудить, процедить. В теплом отваре необходимо смочить два тампона из ваты или марли, а затем приложить их к глазам на 15-20 минут. Отвар хвоща хранить в холодильнике, в стеклянной посуде, 2 дня. Примочки с отваром хвоща полевого можно делать ежедневно, утром и вечером, они помогают избавиться не только от отеков, но и от темных кругов, мешков под глазами, нервного тика и усталости глаз.
- Маска от отеков под глазами из мелиссы и белого хлеба.
Выжмите сок из свежей зелени мелиссы лекарственной (необходимо примерно 2 столовые ложки). Два кусочка хлебного мякиша смочите соком и приложите их на область отеков под глазами. Маску держите до 20 минут, затем смойте её прохладной водой. - Примочки из мяты.
Устранить отеки и освежить кожу вокруг глаз помогут примочки из свежей мяты. Для этого зелень мяты необходимо очень мелко нарезать, положить по столовой ложке кашицы на две марлевые салфетки, смоченные в прохладном зеленом чае и приложить к области под глазами на 15 минут. - Массаж с оливковым маслом. Хорошо устраняет отеки под глазами массаж подушечками пальцев с оливковым маслом. Масла необходимо брать не много – только смазать им пальцы. Масло легко вбивать в область отеков, постукивая подушечками пальцев по коже, минут 5 (двигаясь по области нижнего века по косточке, от виска – к области переносицы). Затем протереть область отеков кубиком льда, прохладным отваром любых трав или охлажденным чаем.
- Гимнастика от отеков под глазами.
Положить указательные пальцы на наружные уголки глаз, когда они закрыты, подушечками пальцев мягко зафиксируйте кожу на всё время гимнастики. Очень сильно зажмурьте глаза примерно на 5-6 секунд, потом откройте их и расслабьте веки на это же время. Это нехитрое упражнение повторяйте до 10 раз, не снимая пальцев с уголков глаз. После упражнения хорошо протереть кожу под глазами кубиком льда или прохладным отваром трав, чаем. В день данную гимнастику можно выполнять до 3-4 раз
Чтобы отеки под глазами больше не появлялись, нормализуйте свой режим дня и питание, питьевой режим и сон. Найдите для себя именно те средства от отеков, которые помогают, и применяйте их ежедневно для профилактики отеков впредь. Если Вы обнаружили, что, несмотря на все Ваши усилия, отеки упорно продолжают появляться, по утрам они очень сильные и не исчезают даже до обеда, то для выявления причины отеков под глазами Вам необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование. Возможно, в данном случае причиной отеков под глазами является какое-то начинающееся заболевание, которое до этих пор никак не проявлялось явными симптомами.
Народные способы
Для избавления от покраснений и рези необязательно обращаться к врачам. Можно обойтись народными средствами в домашних условиях. Помните, что если они не помогают — необходимо посетить врача-офтальмолога.
Чайные компрессы
Снимаем усталость обычной заваркой. Чай из пакетиков не подойдет, нужно брать натуральный черный. Завариваем крепкий напиток, остужаем до комнатной температуры, смачиваем ватку и помещаем на веко на 10-15 минут. Облегчение наступает почти сразу, но можно повторять процедуру ежедневно, если вы работаете в условиях постоянно напряженного зрения.
Ромашка в виде компрессов
Снять усталость с глаз поможет обыкновенная ромашка, которая находится в продаже в каждой аптеке города и стоит во много раз дешевле капель. Способ приготовления и использования лечебного состава такой:
- Взять чайную ложку сухого растения.
- Залить 100-150 мл кипящей воды.
- Выдержать в течение 10 минут.
- Настой делится на две части. Одна остужается, другая используется в горячем виде.
- Горячие и холодные компрессы чередуются между собой.
Процедуру рекомендовано проводить перед сном, повторять каждый день в течение трех-четырех недель. Ромашка поможет избавиться от неприятных ощущений и восстановить нормальную работу слезных функций, что уменьшит ощущение рези, «песка», покраснение роговицы.
Отвар шиповника
Для приготовления лечебного средства потребуется две чайных ложки сухих ягод шиповника. Лучше использовать тот, что продается в аптеках, но можно собрать собственный урожай, если растение есть у вас в саду, в ближайшем подлеске, на даче.
Ягоды необходимо залить стаканом воды, медленно довести до кипения, держать на огне еще пять минут. Отвар остудить. Использовать в качестве компрессов, удерживая в течение 20-30 минут.
Стоит отметить, что шиповник — природный антибиотик, поэтому средство помогает не только при спазмах аккомодации, усталости, но и при воспалительных заболеваниях — например, конъюнктивите.
Сырой картофель
Очень простой способ, который помогает убрать припухлости, «мешки» и покраснение глаз. Возьмите среднюю картофелину, тщательно вымойте, очистите от кожуры. Натрите на терке. Тертую субстанцию заверните в плотную марлю и поместите на глаза на пятнадцать-двадцать минут. Картофельный сок освежит глаза, уберет красноту и мелкие дефекты.
Свежий огурец
Этот метод избавления от усталости еще проще картофельного. Нужно просто взять свежий огурец, желательно грунтовый, а не парниковый, нарезать его кружочками и два из них поместить на веки на 10-15 минут.
Свежий огурец освежит глаза
Огуречный сок — одно из лучших средств в косметологии, потому что овощ богат водой и полезными веществами. За короткое время огурец может освежить не только глаза, но и любой другой участок кожи.
Отвар пшенной крупы
Отличное средство борьбы с хронической усталостью глаз — отвар, получаемый из пшенки. Приготовление лечебного средства довольно простое:
- Возьмите пшено — хватит одной столовой ложки.
- Тщательно промойте крупу.
- Вскипятите 0,5 воды.
- Залейте водой пшено.
- Варить в течение пяти минут.
- Вам нужен отвар. Его аккуратно слейте, остудите, используйте в виде компрессов.
Использовать пшенные компрессы желательно за полчаса-час до сна и держать пятнадцать-двадцать минут на веках. Можно использовать марлю, бинт либо ватные тампоны.
Чай от мешков под глазами: способы приготовления
- Зеленый чай. Возьмите одну-две ложки чая и залейте стаканом кипятка. Пока чай будет остывать, он настоится. После чего обмакните ватные диски, кусочки ваты или марлевые тампоны в чай и положите их на глаза. В зависимости от состояния отечности, примочки следует держать от десяти до двадцати минут. Такая процедура не только уберет синяки, но и снимет ощущение рези, усталость и покраснение век.
- Чтобы приготовить черный чай от отеков под глазами, нужно две-три ложки заварки на стакан кипятка. Способ приготовления и использования такой же, как из зеленого чая.
- Ещё в качестве компрессов от отеков, синяков и мешков под глазами можно использовать чайные кубики льда. Для этого достаточно просто заморозить заварку черного или зеленого чая в любой удобной для вас емкости. А с добавлением нескольких ложек лимонного сока или отвара из трав, эффект будет ещё лучше. К тому же такие кубики можно долго хранить и они всегда под рукой.
- Помимо настоя, хорошо помогает чайная маска для глаз (кашица из заварки). Возьмите несколько ложек чая и залейте крутым кипятком. После того, как заварка остынет, приложите её на пять минут на веки и под глаза. Такую «маску» не следует держать дольше, поскольку она может окрасить вокруг глаз кожу. По истечению времени, смойте заварку теплой водой и промокните лицо салфеткой.
- Быстро снять мешки под глазами при помощи чая можно и разницей температур. Заварите чай (черный или зеленый) и разделите его на две части. Из одной сделайте кубики льда, а другую отставьте. Когда лед будет готов, нужно нагреть оставшуюся часть заварки. Она не должна быть слишком горячей, чтобы не обжечь нежную кожу вокруг глаз. После возьмите, смоченный в горячей заварке, ватный тампон и приложите его на минуточку к глазам. Когда кожа распариться, протрите это место чайным кубиком льда. Такую процедуру следует повторить несколько раз с обоими глазами.
- Оставшуюся заварку после выпитого чая можно также использовать в качестве компрессов. Для этой цели вам будут нужны ватные тампоны или небольшие кусочки марли. Разместите их на глазах и выложите сверху немного отжатую заварку. С таким компрессом нужно полежать десять-пятнадцать минут.
Но проще всего положить на глаза тёплые чайные пакетики!
Видео: как снять напряжение с глаз
Многие знакомы с ощущением усталости в глазах. Нередко её сопровождают резь, сухость и раздражение. И положение изо дня в день усугубляется
В век технического прогресса много людей сейчас становится жертвами цивилизации. Постоянная работа за компьютером и часто при плохом искусственном освещении, мобильные телефоны, городская пыль и прочее. Очень многое наносит удар по глазам — нашему очень важному органу.
Многие знакомы с ощущением усталости в глазах. Нередко её сопровождают резь, сухость и раздражение. И положение изо дня в день усугубляется, плюс ко всему применение контактных линз и очков, косметики.
Синдром усталости глаз по-научному называется астенопия, и её не диагностируют как отдельное заболевание, но ей уделяется особое внимание.
Хроническая усталость глаз, выражающаяся в покраснении, воспалении глаз, болью в области лба и переносицы может в итоге привести появлению серьёзных заболеваний.
В группе риска находятся люди, чьё дело связанно с постоянным напряжением глазных мышц. Например, работа с компьютером, вождение авто, вязание, вышивка, и т.д.
Чтобы избежать этого, нужно просто давать глазам отдых, тренировать их, делать зарядку для глаз, как вы делаете её для своего тела. Нужно ежедневно находить время для отдыха глаз. Для того чтобы снять усталость с глаз и помочь расслабиться глазным мышцам есть несколько несложных процедур, которые займут всего около 10 минут.
Чай от кругов и синяков под глазами: меры предосторожности
- Для компрессов лучше использовать хороший крупнолистовой чай. Поскольку гранулированный и пакетированный для этой цели не подойдет и не принесет должного эффекта. К тому же пыль, содержащаяся в таком виде чая, может попасть в глаза и повредить слизистую оболочку;
- Нельзя использовать чай с наполнителем или ароматизированный;
- Из-за сильного тонизирующего эффекта нежелательно делать такие компрессы перед сном. Особенно это касается чувствительных к кофеину людей. В противном случае, нахлынувший прилив бодрости не даст вам спокойно уснуть;
- Не забывайте о том, что черный чай может окрасить кожу. Поэтому делать компресс нужно столько времени, сколько указано в рецепте. В противном случае вместо темных кругов под глазами, у вас появятся коричневые.
Надеемся, что данная статья пополнила ваш багаж знаний полезными советами. И помните, что чайные пакетики и мешки под глазами – несовместимые вещи. Ведь ваши глазки достойны лучшего.
Бруслик Мария — специально для проекта По глазами ру
Поделиться в соцсетях:
Гимнастика, снимающая усталость с глаз
Тем, чья работа связана с ПК, нужно обязательно ежечасно давать глазам отдых, можно выполнять гимнастику для глаз. Работая за ПК, ваши глаза всё время сосредоточены на мониторе и подвергаются сильному напряжению, вы перестаёте моргать. А моргание это естественный защитный механизм. При помощи моргания глазные мышцы снова приходят в тонус, происходит увлажнение глазного яблока, это предупреждает их сухость и резь. Поэтому нужно периодически моргать перед монитором.
Также очень важно отрегулировать уровень яркости экрана, он не должен быть слишком тёмным и не слишком ярким, чтобы не резало глаза. Нужно отрегулировать так, чтобы глазам было комфортно.
Если рядом есть окно, то периодически переводите на него взгляд, смотрите то на ближние предметы, то на дальние. Это хорошо снимает напряжение с глаз. Рассматривайте предметы находящиеся вдалеке за окном, потом ближние предметы. И так меняйте фокус зрения несколько раз.
Находите 3-4 раза в день для нескольких минут, чтобы выполнить глазные упражнения. Ещё лучше будет, если вы будете проводить глазную гимнастику на свежем воздухе, а не в помещении. Выполняя упражнения от усталости глаз, держите голову прямо. После выполнения каждого упражнения нужно немного поморгать.
Сделайте движение глазами влево-вправо, вниз-вверх. Выполняйте упражнение медленно, таких движений нужно сделать несколько.
Можно и нужно делать разные движения глазами, но при этом, не двигая головой. Выполните глазами упражнение «восьмёрка», это тоже очень хорошее движение для глаз. Для этого представьте очень большую восьмёрку и проведите взглядом по её контуру. После того как выполните несколько раз, нужно сделать это упражнение под другим углом. Для этого восьмёрку мысленно поворачивайте на 45° несколько раз. Помните про то, что нужно моргать после каждого упражнения.
Если есть возможность, то раз в неделю делайте для глаз день отдыха. Постарайтесь обойтись без работы за ПК, чтения, ношения очков или контактных линз. Если полностью исключить это не получится, старайтесь свести к минимуму тяжёлую для глаз работу и ношение оптики.
Компрессы для уставших глаз
Помочь усталым глазам помогут и компрессы. Одним из самых простых компрессов будет смоченное в холодной воде полотенце или тряпочка. Макияж должен отсутствовать. Закройте глаза и на несколько секунд приложите к ним холодное полотенце.
Можно сделать компресс из крепкого чая. Смочите ватку в таком чае и приложите на 3 минуты к глазам.
Работа за компьютером, просмотр телевизора, чтение при плохом освещении и прочая деятельность, связанная с напряжением зрения, непременно приводит к тому, что глаза устают. Чувство «песка в глазах», жжения, слезоточивость, красные капилляры на белках – это яркие симптомы того, что глаза нуждаются в отдыхе. Снять усталость с глаз в домашних условиях можно при помощи трав или специальных глазных капель.
При появлении вышеперечисленных симптомов рекомендуется:
- Приглушить свет в помещении, если он слишком яркий.
- Прекратить на некоторое время деятельность, которая привела к усталости (работа за компьютером, просмотр ТВ, рисование, шитье, чтение и т. д.).
- Ополоснуть веки холодной водой.
- Закрыть глаза и помассировать их подушечками пальцев, делая круговые движения.
- Сильно зажмуриться, затем открыть глаза. Повторить несколько раз.
- Приложить к закрытым векам заваренные чайные пакетики или столовые ложки, охлажденные в холодильнике.
- Воспользоваться глазными каплями от усталости и сухости глаз.
Эти советы помогут вам снять усталость и покраснение с глаз. Также рекомендуется воспользоваться народными средствами, проверенными не одним поколением.
Как использовать тёплые компрессы для сухих глаз?
Читатель сайта пишет: «Я, медицинский работник, вышедший на пенсию, хочу кое-что пояснить по синдрому сухих глаз. Это заболевание отчасти вызывается возрастными изменениями в системе наших слёзных пленок. При этом внешний масляный слой плёнок утолщается и блокирует мейбомиевы железы в веках, которые его создают. В результате они уменьшают выделение этого маслянистого вещества, и его не хватает для стабилизации плёнки воды, что приводит к её быстрому испарению.
Применение для век компрессов с тёплой водопроводной водой в течение 3-4 минут с одновременным осторожным массажем век, размягчает масла в мейбомиевых железах, которые выделяют больше масел, что и помогает стабилизировать слёзную плёнку.
Тёплые компрессы также увеличивают приток крови к векам, что способствует их заживлению. Эту процедуру нужно делать три раза в день в течение двух недель, затем два раза в день тоже в течение двух недель, после этого каждое утро.
Искусственные слёзы без бензалкония могут значительно усилить эффект лечения. Это требует много времени и терпения, но, по моему опыту, оно того стоит».
Маски
Маска для глаз — это не сиюминутный способ борьбы с усталостью глаз, и вряд ли вы сможете применить её, например, во время работы. Но найти в своём свободном времени несколько минут для приготовления и нанесения маски, однозначно, стоит. Ваши очи скажут вам «спасибо».
Половину банана смешайте с ложкой сметаны, и, размяв вилкой получившуюся смесь, аккуратно нанесите на веки. Подержите 10 минут, затем смойте прохладной водой. Применяйте этот рецепт раз в неделю. Уже через месяц вы заметите, что глаза стали меньше болеть от нагрузки, да и кожа век разладилась, стала более упругой.
А от покраснения глаз поможет маска из натёртой картошки, смешанной с небольшим количеством муки и молока. Получившуюся субстанцию накладываем на веки и держим 5 минут. После смываем тёплой водой, и, взглянув в зеркало, убеждаемся, что покраснения в уголках глаз исчезли.
Народные рецепты против усталости глаз
- Крепкий черный чай. Заварить и охладить. Прикладывать к глазам ватные шарики, смоченные в холодном чайном настое, менять их по мере согревания. Через 15 минут усталость и краснота немного спадут.
- Настой ромашки. Снимает красноту и воспаление. 2 ст.ложки сухих цветков залить кипятком и настоять 30 минут. Протирать глаза этим настоем как можно чаще, можно приложить компрессы.
- Кубики льда. Рекомендуется держать их в морозилке на такой случай. Возьмите кубик и быстро водите им по векам, не задерживаясь на одном месте дольше секунды, чтобы не застудить глаза. Лед желательно готовить из минеральной воды, крепкого чая или травяного отвара.
- Сок алоэ и кипяченая вода. Смешайте в равных количествах и закапайте по 2 капли средства в каждый глаз.
- Сок огурца. Компрессы из свежего сока приложить к глазам на 20 минут. Огуречный сок увлажняет кожу, освежает и тонизирует. Лучше, если он будет охлажденным.
- Сырая картошка. Натереть ломтик картофеля и наложить кашицу на веки. Держать 15 минут, затем убрать и протереть глаза чаем или ромашковым отваром, либо ополоснуть ледяной водой. Маска снимает отеки с глаз после слез и убирает усталость.
- Сок моркови. Чтобы снизить нагрузку на глаза и улучшить зрение рекомендуется выпивать ежедневно по 100 мл морковного сока. Бета-каротин в его составе укрепляет капилляры и защищает зрение.
- Мятный чай. 2 ст.ложки сухой травы залить 200 мл кипятка и нагревать на водяной бане 20 минут. Остудить и прикладывать к векам в виде компрессов. Мята освежает, убирает воспаление и помогает снять усталость с глаз. Вместо сушеной травы можно использовать свежие листья мяты.
Рецепты чайных примочек для глаз
Чайные пакетики — одно из проверенных, эффективных способов, как убрать синяки под глазами. Важно: эффект от процедуры зависит от способа приготовления и использования примочек.
Несколько ложек сухого листа заваривают 200 мл кипятка. Посуду плотно закрывают крышкой и оставляют в темном месте настаиваться. Затем в заварку опускают ватный диск и прикладывают примочки под глаза. В зависимости от степени усталости и воспаления, компрессы выдерживают до двадцати минут. Процедура помогает быстро и эффективно, в домашних условиях, избавиться от синяков под глазами, ощущения усталости.
Выбирая листы черного чая, на 200 мл кипятка необходимо брать три, а лучше четыре ложки сухого сырья.
Свойство и особенности применения чая объясняет разнообразие рецептов. Так для приготовления компрессов и массажа лица хорошо использовать заварку черного или зеленого чая, замороженного в специальных формах. Кашица из использованного заварного чая отлично подходит в качестве маски для лица.
От мешков под глазами
Использование чайных пакетиков помогут быстро избавиться от мешков под глазами.
Несколько рецептов:
- Пять чайных ложек листа зеленого чая заваривают 250мл горячей воды. В крепкую заварку обмакивают ватные диски и прикладывают их на глаза. Сколько держать чайные пакетики определяют самостоятельно, по степени отечности и выраженности синевы.
Это интересно: примочки с зеленым чаем — хорошее средство для снятия рези и усталости.
- По одной столовой ложке зеленого и черного чая заваривают 250мл крутого кипятка. После того как заварка достигнет необходимой крепости, ее замораживают в формочках для льда. Утром или вечером чайными кубиками протирают кожу.
- Эффективное средство от мешков под глазами — контрастные процедуры (чередуем чайные примочки и использование чайных ледяных кубиков). Несколько процедур и кожа вновь приобретает свежий и здоровый вид. Данный метод максимально эффективен для женщин после 45 лет.
От отеков и синяков под глазами
Примочки из листа зеленого чая помогут быстро избавиться от отеков под глазами. Эффективность этого средства по достоинству оценят люди, длительное время работающие перед монитором компьютера.
Для приготовления примочек используют только пакетики свежезаваренного чая. Их отжимают и помещают в холодильник на двадцать минут. В то время пока примочки от синяков и отеков охлаждаются, необходимо приготовить дополнительно питательную смесь из картофеля и сливок. Чисто вымытый клубень сырой картошки натирают и смешивают с двумя чайными ложками жирных сливок. Смесь хорошенько перемешивают и аккуратно достаточно толстым слоем накладывают на проблемную зону вокруг глаз. Через пятнадцать минут смесь стирают и накладывают на отекшие глаза охлажденные чайные пакетики. Процедуру повторяют несколько раз в течение недели.
От воспаления
Эффективное средство при воспалении — примочки из ромашки и листа чайного дерева. Достичь максимально быстро положительного эффекта можно, при условии правильного приготовления и использования этого средства. В небольшие тканевые мешочки засыпают сухие цветы ромашки и листочки чая. Мешочки опускают в кипяток и заваривают в течение пятнадцати минут. Полученную заварку немного охлаждают чуть теплой водой, после чего примочки прикладывают к поврежденной зоне. Время воздействия примочек — не более пятнадцати мнут.
Также снять воспаления помогут примочки из чая и мяты. Для этого в заварку чая можно добавить столовую ложку сухой травы мяты перечной. Отвар запаривают в течение десяти минут. После этого смачивают в заварке ватные диски и прикладывают их на воспаленные, уставшие глаза.
Компрессы для покрасневших и уставших глаз
Вернуть красоту и свежий вид лица после бессонной ночи помогут компрессы или примочки из чая для глаз. Для проведения процедуры необходимо взять два заварочных пакетика (теплых). Накрыв ими глаза, необходимо полежать десять – пятнадцать минут. Такие примочки для уставших глаз меняют по мере их остывания. Хорошо если для приготовления примочек будет дополнительно использована ромашка или мята.
Важно запомнить:
- маска на область глаз готовится только из свежезаваренного чая без ароматизаторов и красителей;
- чай оказывает сильное тонизирующее действие, потому процедуру лучше проводить с утра;
- черный чай имеет свойство окрашивать кожу. Не стоит превышать время проведения процедуры.
Полезные компоненты
Самые распространенные рецепты предполагают настои лечебных трав. В них содержится множество полезных компонентов, витаминов и минералов. Самыми полезными травами от усталости считаются мята, ромашка, укроп и петрушка.
Рецепты компрессов для глаз >>
Для очень светлой кожи можно использовать березовые листья, липовый цвет, шалфей и боярышник. Темную кожу эти растения могут осветлить на один-два тона.
Также, для кожи полезна календула. Это одно из самых эффективных растений для профилактики морщин.
Компресс из травяного настоя делают следующим образом: одну столовую ложку травы заливают стаканом кипятка, закрывают крышкой и настаивают.
В Древнем Востоке женщины брали мешок из натуральной ткани, накладывали в него чайную заварку, оставляли разбухнуть, а потом накладывали на глаза. Такой компресс отлично снимал усталость и отеки под глазами.
Чайные пакетики — как пользоваться, чтобы была польза
Постоянные недосыпания, недостаток витаминов, нерациональное питание, малая двигательная активность и постоянные стрессы не лучшим образом сказываются на внешнем виде. Первым на это реагирует орган зрения – появляются множественные синяки, отеки, краснота глаз. Справиться с данными проблемами поможет простое и эффективное средство – чайные пакетики. Они прекрасно справятся не только с накопившейся усталостью, но и окажут успокаивающее, укрепляющее и омолаживающее действие на кожу.
Содержание
- Польза чайных пакетиков для глаз.
- Чайные пакетики от отечности под глазами.
- Чайные пакетики от синяков.
- Чайные пакетики против ячменя.
- Маска на область глаз с использованным чайным пакетиком.
- Прочее применение в лечебных целях.
- Важные нюансы.
Польза чайных пакетиков для глаз
Опытные женщины давно перестали выбрасывать использованные пакетики от чая, ведь это ценнейшее средство народной медицины, помогающее глазам вернуть утраченную ясность и красоту.
Помимо этого, это простое средство:
- Устраняет отеки, темные круги.
- Снимает воспаления с глаз.
- Прекрасно успокаивает и обеззараживает.
- Снабжает кожу вокруг глаз полезными веществами, делая ее при этом здоровой и подтянутой.
- Активизирует синтез коллагена, а потому обладает прекрасными омолаживающими свойствами (успешно борется с мелкими морщинками).
- Эфирные масла, содержащиеся в чае, позволяют превратить простую процедуру в полноценный СПА-уход для кожи вокруг глаз.
- Чайные компрессы стимулируют кровоток.
Примечание. Наиболее ценными считаются пакетики белого и зеленого чая, однако в России для косметических целей используют в основном более распространенный черный чай.
Чайные пакетики от отечности под глазами
Этим простым способом, хотя бы раз, пользовалась любая представительница прекрасного пола. Если же еще не доводилось испытать на себе чудодейственный метод борьбы с несовершенствами, то самое время попробовать.
Суть: после употребления использованные пакетики не выкидывать, а отложить в сторонку. Взять два таких будущих компресса, окунуть их в тепленькую водичку, отжать и положить на область глаз примерно на 20 мин. Все это делается в положении лежа, поскольку важно при этом максимально расслабиться, сняв напряжение с лицевых мышц, и немного передохнуть.
Запись Пилинг для лица с фруктовыми кислотами — действенный способ стать красивой
Чайный пакетик, благодаря содержанию дубильных веществ и полифенола, положительно влияет на состояние кожи под глазами. Отечность спадает, кожа успокаивается и получает необходимое питание. В этом случае можно сделать полноценный компресс, разместив чайные пакетики таким образом, чтобы они прикрывали глаза целиком. Данная процедура должна занимать не менее получаса.
Чайные пакетики от синяков
Ночная вечеринка, просмотр любимого фильма или просто поздняя работа за компьютером поутру непременно напомнят о себе покраснением или досадными синяками под глазами. Тогда на помощь придут все те же использованные пакетики чая.
Достаточно всего двух штук. Смоченными в теплой водичке их прикладывают к глазам, держат 15 мин.
Однако здесь есть один важный момент: по мере остывания пакетики следует переворачивать, а затем снова смачивать в теплой воде. Делать это нужно несколько раз.
Чайные пакетики против ячменя
Невероятно, но и с этой проблемой может отлично справиться использованный пакетик с заваркой. Необходимо лишь приложить к больному месту влажный пакетик. Оставить на некоторое время, пока он не нагреется до температуры тела. Затем взять новый пакетик и проделать процедуру еще раз.
Все дело в таниновой кислоте, которая в изобилии находится в чае. Именно она в силах оказывать мощное антибактериальное действие, избавляя даже от очень сильного отека. Повторять сеансы с прикладыванием пакетиков следует на протяжении 7 дней, дабы упрочить результат и исключить возникновение рецидива.
Маска на область глаз с использованным чайным пакетиком
Она особенно актуальна офисным работникам, которые львиную долю своего времени проводят за монитором. Данная маска снимет с глаз усталость, уберет воспаление, устранит отек и темные круги под глазами.
Понадобятся два свежезаваренных чайных пакета. Их следует поместить в морозильную камеру. Пока они охлаждаются, нужно приготовить специальный состав. Взять 1 большую ложечку мелко натертой сырой картошки, смешать с 2 маленькими ложечками жирных сливок.
Запись Как убрать расширенные поры?
После тщательного перемешивания маску распределяют на нижних веках. А охладившиеся тем временем мешочки кладут на глаза. Минут через 20 состав смывают теплой водой.
Прочее применение в лечебных целях
Пакетики с чаем помогут справиться как с косметическими проблемами, так и с болезнями слизистой оболочки. Выступая мощным антисептиком, чай прекрасно борется с воспалительным процессом, устраняет с глаз накопившуюся усталость и даже исцеляет от неприятного недуга простудного происхождения – конъюнктивита.
Если воспаление уже обозначилось, то лучше поспешить воспользоваться следующим полезным рецептом:
- Крепко заваренный чай вместе с пакетиком оставить на ночь. За это время значительно усилятся его вяжущие свойства.
- Ватными дисками протереть глаза, двигаясь от внешнего уголка к внутреннему.
- В заключение наложить компресс. Для этого чай немного подогревают, а затем минут на 15 накладывают на глаза пакетики.
Результат от такой процедуры будет заметен уже через пару сеансов.
Важно! Этот простой рецепт абсолютно безопасен для всех категорий граждан, включая стариков и детей. Кроме того, применение чайных пакетиков – прекрасная профилактика межсезонных простуд.
Важные нюансы
Чтобы эффект от применения чайных пакетиков для глаз оправдал ожидания, необходимо ответственно подходить к самому процессу их использования:
- Выбирать только чистый продукт, без каких-либо наполнителей, красителей и ароматизаторов. Последние могут нанести серьезный вред: спровоцировать аллергическую реакцию, вызвать покраснение, раздражение чувствительной кожи вокруг глаз, пересушить слизистую оболочку и даже снизить зрительную функцию.
- Сеанс чайной терапии не рекомендуется проводить перед сном, поскольку сам продукт имеет свойство тонизировать, бороться со сном и усталостью. Косметический эффект, безусловно, будет, но позднее отхождение ко сну обнулит весь положительный результат.
- Пакетики с черным чаем не следует оставлять на глазах дольше положенного времени, поскольку данный продукт имеет свойство окрашивать кожу в специфический коричневый оттенок. И вместо одной проблемы появится совсем другая: синяки и круги сменятся светло-коричневыми разводами. А это, в свою очередь, совершенно не добавит привлекательности.
Запись Особенности пилингов для лица: как выбрать лучший в зависимости от проблемы?
В настоящее время устранение самых разных дерматологических проблем, включая отечность, синяки под глазами, элементарными народными средствами становится все более популярным. Чайные пакетики, благодаря безопасности активного компонента, простоте использования, высокой эффективности и общей доступности, позволяет быстро и результативно решить все эти проблемы, вернув коже красоту, а взору – ясность и сияние.
Гимнастика для снятия усталости с глаз
Гимнастика улучшает кровообращение и помогает глазным яблокам «расслабиться» после трудового дня. Выполнять ее просто. Посмотреть вверх, затем вправо, вниз и влево. Все это делать, не поворачивая головы. Затем повторить такие же круговые движения взглядом, но уже при закрытых глазах.
Тибетская энергетическая гимнастика для снятия усталости с глаз
Согласно восточным медицинским практикам, тело человека обладает энергией. Когда в какой-то части тела начинается проблема, на энергетическом уровне это выглядит словно прореха в биополе человека. Восстановить эту прореху может сам человек.
Чтобы снять усталость с глаз в домашних условиях лекари Тибета советуют каждый день выполнять простое упражнение: быстро потереть ладони друг о друга, чтобы они нагрелись, а затем приложить их на 15 секунд к глазам, но не прижимать плотно, а держать на расстоянии 1-2 см. В глазах должно ощущаться тепло, возможно легко покалывание.
Синдром усталости глаз (астенопия) — быстрое утомление органов зрения при зрительной работе
.
Дискомфорт часто возникает, если зрение долго фокусируется на объекте, который находится на близком расстоянии. Работа зрительного анализатора тесно связана с деятельностью глазодвигательного и световоспринимающего аппаратов.
Синдром может возникнуть из-за вредного воздействия некоторых факторов на функционирование одного или сразу двух аппаратов. Но поражению чаще подвержен глазодвигательный аппарат
. Узнаем же, как снять усталость с глаз в домашних условиях.
Профилактика направлена на правильную организацию рабочего места, пространства, освещения, чередование работы, отдыха и других действий.
Помогут справиться с синдромом гимнастические упражнения для глаз, компрессы, массажи, капли, отвары.
Из-за интенсивного ритма жизни, стрессов, перегрузок, долгой работы за компьютером, чтения в транспорте глаза перегружаются, формируется близорукость. Люди все чаще нуждаются в коррекции зрения.
Подробнее рассмотрим, как этого не допустить. Как убрать усталость с глаз?
Ненормированный график труда, отсутствие отдыха неизбежно приводят к перегрузке и усталости глаз, что проявляется симптомами:
Факторы, влияющие на развитие астенопии:
- недостаточность освещения при чтении;
- слишком яркое освещение;
- долгая работа за компьютером, долгий просмотр телевизора;
- долгое нахождение за рулем в сумерки, ночью;
- работа связана с постоянным зрительным напряжением;
- неправильная коррекция аметропий;
- наследственность;
- курение негативно влияет на зрение, способствует развитию дегенерации желтого пятна;
- эндокринные и другие заболевания.
Особенно подвержены астенопии школьники, студенты и люди, вынужденные в процессе обучения или работы проводить по несколько часов с книгой в руках, перед мониторами компьютеров.
При наличии родственников, которые страдают офтальмологическими болезнями, необходимо внимательно отнестись к здоровью глаз.
При наличии первичной открытоугольной глаукомы у кого-то из членов семьи вероятность приобретения Вами такого же заболевания возрастает в 5 и выше раз.
Также по наследству передается склонность к близорукости
. Вам следует посещать офтальмолога почаще, от двух раз в год.
Совместное воздействие всех вышеперечисленных факторов приведет не только к синдрому усталости глаз, но и прогрессирующей близорукости, отслоению сетчатки, поражению зрительного нерва.
Рассмотрим, как избавиться от усталости глаз с помощью упражнений, капель, витаминов и других средств.
Капли для глаз от покраснения и усталости существуют нескольких видов:
- сужающие сосуды, снимающие зуд, покраснения;
- увлажняющие слизистую;
- устраняющие сухость и воспаления (особенно подходят тем, кто долго носит линзы);
- расслабляет глазные мышцы за счет сосудорасширяющего свойства.
Несмотря на возможность купить эти препараты без рецепта, предварительно следует проконсультироваться у офтальмолога, который поможет подобрать правильные средства.
При появлении повышенного слезоотделения, боли в глазах, отеков, покраснений применение глазных капель прекращают.
Средства от усталости глаз практически никогда нельзя использовать при конъюнктивите, ячменях, многих других офтальмологических болезнях.
Большинство капель устраняет повышенное слезотечение, сухость, а также помогает улучшить проникновение кислорода в глубинные слои оболочки, что обеспечивает избавление от красноты, резей и профилактику появления вирусов.
Подобрать самые эффективные для Вас капли поможет офтальмолог.
Зарядка для глаз — комплекс упражнений, который сохраняет зрение и снимает усталость
. Гимнастика полезна при близорукости и для ее профилактики.
Упражнения выполняют только в расслабленном состоянии. Если есть боли в области спины и шеи, сначала нужно сделать гимнастику для этих зон. Очки или контактные линзы снимают.
Взгляд не напрягают, как при работе на компьютере. Следует посмотреть вдаль и закрыть глаза. Нужно глубоко дышать: глазные мышцы при работе активно поглощают кислород.
Польза:
- Расслабляет. Снимает нервозность, тревогу, улучшает кровообращение в глазах, головном мозге.
- Снимает усталость, расслабляя нервные окончания.
- Стимулирует работу слезных каналов, устраняя сухость слезных каналов.
- Улучшает остроту зрения за счет нормализации кровообращения.
- Препятствует близорукости. Глазное яблоко не пересыхает из-за постоянной стимуляции прилива крови, массажа слезных каналов, увлажнения. Проницаемость кислорода и витаминов улучшается.
Но имеются и противопоказания:
- Отслоение сетчатки
. Сетчатая оболочка отделяется от сосудистой. - Воспалительные болезни глаз
(блефарит, конъюнктивит и другие). Патогенные микроорганизмы при гимнастике могут распространиться по всей поверхности глаза. - Период реабилитации после операции
. Стимуляция кровоснабжения может вызвать кровотечение, расхождение швов.
Комплекс упражнений
Рассмотрим самые полезные и эффективные упражнения от усталости глаз.
Каждое из упражнений повторяется по 6 раз в каждом направлении.
Второй комплекс помогает остановить прогрессирующую близорукость:
- больной откидывается назад, делает глубокий вдох, наклоняется вперед, выдыхает;
- откидывается назад, прикрывает веки, крепко зажмуривает глаза, открывает их;
- руки положить на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки.
Упражнения повторяют через каждый час работы за компьютером по 5 минут.
Третий комплекс снимает усталость:
Упражнения повторяют по 10 раз.
Для уменьшения отрицательного воздействия компьютера на глаза нужно выполнять следующие правила:
Упражнение для глаз за компьютером:
- глаза закрывают, сильно напрягая глазные мышцы, через четыре секунды глаза открывают, расслабляют их, смотрят вдаль 6 секунд;
- задерживают взгляд на переносице на 4 секунды, смотрят на пейзаж за окном;
- делают повороты глазами: налево, вниз, вправо, вверх, вдаль в окно;
- быстро моргают 10 раз, закрывают глаза на 2 секунды, минуту моргают, снова закрывают на 3 секунды, открывают, смотрят в окно.
Можно сделать любое другое упражнение для снятия усталости глаз
. Упражнения повторяют по 3-5 раз. После гимнастики глазам нужно дать расслабиться, закрыв на 5 минут. Голову вперед не опускают.
Из средств народной медицины делают эффективные примочки и компрессы, которые не устраняют причину синдрома усталости глаз, но помогают снять симптомы:
Профилактика
Следующие профилактические меры помогут уберечь глаза от усталости и ее последствий:
Зрение легче потерять, чем вернуть. Поэтому при первых проявлениях дискомфорта необходимо обратиться к офтальмологу.
Нагрузка на глаза человека происходит практически каждым день. Благодаря зрению, информация подаётся от таких источников, как телевизор, компьютер и телефон. Постоянный просмотр может вызвать давление внутри глаза, и от этого возникает напряжение и усталость.
Успокаивающие компрессы для глаз для снятия усталости
Если вам интересно, как снять усталость вокруг глаз, обязательно испробуйте различные компрессы, о которых мы расскажем ниже.
Ледяной компресс
Наиболее простой и достаточно эффективный компресс, для создания которого вам понадобится обычный лед. Заверните кубики в тонкую ткань и прикладывайте к опухшим глазам на 30-120 секунд, но не более. Прикладывать лед надолго нельзя, так как сильное охлаждение способствует сужению и рефлекторному спазму сосудов, ухудшающим кровообращение в этой области. Будьте осторожны, прежде чем решиться снять усталость глаз народными средствами — посоветуйтесь с врачом.
Если льда нет, подойдет даже полотенце, смоченное в холодной воде. Приложите его к уставшим глазам на 3-5 минут. Холод избавляет от напряжения в глазных мышцах и устраняет дискомфорт в зоне вокруг глаз.
Сырой картофель
Сок сырого картофеля – отличный компонент для создания компресса, снимающего усталость под глазами. Вам потребуется очищенный картофель, натертый на терку. Переложите его в два марлевых мешочка и начните их прикладывать к глазам на срок от 10 до 15 минут.
После проведения процедуры народными средствами остатки компресса убирают влажным ватным тампоном и покрывают кожу питательным кремом. Картофельный компресс снимает покраснения и припухлости из-за недосыпания.
Эффективность примочек и компрессов от синяков и отеков под глазами
Компрессы – это способ местного устранения патологических и травматических синяков и отечностей.
Обратите внимание! Такой способ лечения более эффективен, чем терапия с применением медикаментозных средств для перорального применения.
Исключение составляют лишь патологии внутренних органов, провоцирующие скопление в организме излишков жидкости.
Полезное действие компрессов обуславливается прямым контактом лекарственного средства с поврежденным или патологическим участком.
Через кожу и мышечную ткань компоненты лекарственных средств проникают в глубинные слои тканей.
Преимущества компрессов (особенно на основе лечебных трав) заключаются в практически полном отсутствии побочных эффектов и противопоказаний, если не считать чувствительности к компонентам и аллергии на конкретные компоненты и вещества.
Что может вызывать напряжение глазных мышц
На данный момент в жизни человека присутствует целый ряд поведенческих процессов, которые могут за короткие сроки вызвать сильное внутриглазное давление.
- Постоянная работа за компьютером. Многие люди сидят очень близко к монитору. Яркий свет от экрана провоцирует напряжение в глазах.
- Нервное расстройство тоже вполне может негативно повлиять на их здоровье.
- Напряжение в глазной области начинается также и с болей в голове, в особенности с проявлением мигрени.
- Гайморит, воспаление слизистой оболочки носа.
Как избавиться от глазного давления и напряжения?
Для того чтобы полностью избавиться от напряжения в глазах, необходимо выполнить следующие правила разрядки, которые помогут снять усталость за короткий промежуток времени.
- Нужно давать им отдых. Для этого надо просто произвести временную остановку глазных яблок, остановиться на какой-либо точке или предмете.
- Глаза должны практически постоянно не только останавливаться, но и двигаться в разные стороны, поскольку эта разрядка улучшает производительность и зрение.
- Упражнение для глаз — нарисовать число восемь. Это действие нужно проводить, так, чтобы визуально нарисовать данное число.
- Специальный массаж — нужно применять в основном круговые движения пальцами в области глаз или на висках.
Ещё помогут фрукты и овощи, которые обладают специальными витаминами для восстановления нормальной активности глаз. Но, если природные витамины долго не помогают, а происходит только ухудшение, в таком случае по назначению врачей следует использовать специальные капли, которые в короткий срок смогут избавить человека от глазной усталости в целом.
Как снимать напряжение с глаз с помощью народных средств
- Избавиться от усталости поможет замороженная вода. Достаточно лишь завернуть кусочки льда в тряпочку и приложить к глазным яблокам на пару минут.
- Использование отвара из ромашки. Этот вид лечения поможет не только снять напряжение с глаз, но и опухлость. Приготовление данного настоя: необходимо для начала засушить эти цветы и после этого добавить две ст. л. уже сухих ромашек в стакан и залить кипятком. Подождать нужно примерно сорок минут, когда лекарство будет готово, нужно смочить в нем ватку и протирать этим отваром веки.
Избавиться от напряжения и усталости в глазах можно очень быстро и в домашних условиях, для этого нужно соблюдать необходимые правила. И не только современной медицине следует отдавать предпочтение, но и народным средствам.
Выполняя различные упражнения вы не только дадите отдохнуть глазам от работы, но и продлите их здоровье и зрение.
Экспресс рецепты от усталости глаз
Существует много различных рецептов, позволяющих быстро избавиться от покраснения, отеков под глазами и снять усталость вокруг глаз в домашних условиях.
Холодные ложки
Это не рецепт, а просто эффективное средство для быстрого снятия припухлости. Охладите в морозилке две ложки и приложите их к глазам через тонкие салфетки. Ложки должны быть не ледяными, а просто холодными. В противном случае, вы можете вызвать раздражение тонкой кожи в зоне вокруг глаз.
Огурец
Снять усталость в глазах можно народным средством на основе обычного огурца. Отрежьте два ломтика овоща и положите их на веки, закрыв глаза. Огурец создает успокаивающий и смягчающий эффект, а припухлость под глазами и покраснение быстро пропадают.
Молоко
Побороть проблему припухлости вокруг глаз можно при помощи этого продукта. Если желаете выглядеть утром свежо, налейте молока в тарелку и промокните в нем мягкое полотенце. Отожмите его и положите на глаза на несколько минут. Молоко оказывает смягчающее воздействие и делает кожу более нежной и шелковистой. Глаза при этом получают бодрое сияние. Следует отметить, что использовать необходимо охлажденное молоко.
Клубника
Она отлично подходит для борьбы с проблемой опухших глаз. Если у вас в холодильнике есть клубника, положите пару ягод себе на веки и оставьте на несколько минут. Вы должны ощутить облегчение и расслабленность. Клубника создает антиоксидантное воздействие и помогает снять припухлости под глазами.
Чайные пакетики
Это известное народное средство от усталости в глазах испробовали на себе многие. Казалось бы, кто станет лечить глаза чаем? Нужно взять уже использованные пакетики мятного или ромашкового чая, охладить их в холодильнике и затем положить на веки примерно на пять минут. Покраснение пропадет, глаза посвежеют, а припухлость исчезнет вместе с чаем, выпитым до того, как избавиться от усталости глаз.
Укрепляем
Не существует волшебной туши для удивительного роста ресниц. К сожалению нет средства, чтобы ресницы лучше росли, зато есть простое средство для укрепления и питания ресниц.
Для процедур подойдёт любое растительное масло — персиковое, репейное, масло виноградной косточки.
Для нанесения питательного масла можно использовать кисточку для туши. Естественно, её нужно хорошенько промыть перед использованием. Саму же процедуру масляного ухода за глазами рекомендую проводить перед сном.
Несомненно, о длинных, густых ресницах мечтают все дамы на свете. А ведь ресницы не только даны нам для красоты, они защищают глаза от травм, попадания в глаза инородных тел.
