Режим дня
Устающие глаза — прямой путь к ухудшению зрения. Стоит только правильно наладить свой режим дня, с обязательным кратковременным отдыхом, как зрение перестанет катастрофически падать.
Идеальным вариантом такого отдыха будет прогулка, заодно мышцы всего тела разомнутся. Если такой возможности не имеется, например, находясь на работе, выйти из кабинета нельзя, то достаточно нескольких перерывов. Особенно, когда труд связан с использованием компьютера или большого количества бумаг.
Какой метод коррекции зрения подходит вам?
В связи с возрастными изменениями глаз, показания к лазерной или другим методам коррекции зрения могут изменяться. То, что подходит молодым пациентам, может быть противопоказано для людей старшего поколения или наоборот.
Например, детям до 18 лет противопоказана лазерная коррекция, так как детский организм постоянно растёт, в том числе и глазное яблоко.
На выбор способа коррекции зрения влияют:
- возраст;
- пол;
- состояние здоровья;
- глазные заболевания;
- профессия;
- физическая активность пациента.
Виды патологий зрения
Образ жизни и род занятий – также важные критерии в выборе способа восстановления зрения. Людям, занятым интеллектуальным трудом, чаще требуется хорошее зрение вблизи. Пользователи компьютеров предпочтут комфортную работу на среднем расстоянии. Множество профессий (лётчик, водитель) требуют хорошего зрения вдаль и глубины восприятия.
Упражнения для глаз
Перерывы на отдых, проведенные в соцсетях — далеко не лучший вариант. Простое сидение на стуле с взглядом в одну точку тоже не прибавит остроты зрению.
Существует великое множество разнообразных упражнений и методик для расслабления усталых глаз. Одновременно со снятием напряжения они помогут улучшить зрение после 40 лет.
Очень важно делать такие тренировки регулярно, продолжительное время. Конечно, результат не будет мгновенным, но, в конечном итоге, останется только удивляться, как здорово помогает простая гимнастика для глаз.
Основные упражнения:
- часто моргать, одновременно фокусируя взгляд на предметах и объектах;
- быстро «стрелять» глазами, перескакивая с близких объектов на дальние и наоборот;
- не двигая головой, нужно «рисовать» взглядом цифры, буквы, различные фигуры;
- можно приобрести книгу или альбом со специальными картинками, при удобном случае рассматривать их, соблюдая инструкции и рекомендации авторов.
Примерно через месяц ежедневного выполнения подобных тренировок можно заметить первые результаты. Потом важно не останавливаться на достигнутом, ведь такая зарядка — не только метод улучшения зрения, но и отличная профилактика глазных заболеваний в дальнейшем.
Почему после 40 ухудшается зрение вблизи?
Каждый человек старше 40 лет замечает некоторые изменения в зрении. Например, возникновение такого заболевания, как пресбиопия — постепенная потеря фокусировать зрение вблизи. «Болезнь коротких рук» — так иногда называют это заболевание, потому что читая мелкий газетный шрифт, многим приходится отодвигать журнал подальше. Она развивается в возрасте 40 лет. Именно тогда — во время чтения или шитья человек начинает ощущать дискомфорт. Избежать этого заболевания, к сожалению, нельзя. Даже тот, кто имел превосходное зрение на протяжении всей своей жизни подвергнется пресбиопии.
Симптомами могут быть:
- Размытость во время работы за компьютером, чтением и так далее;
- Головная боль (поскольку глаза постоянно приходится напрягать, пытаясь рассмотреть что-либо);
- Усталость глаз;
- Плохое самочувствие.
Что вызывает пресбиопию?
В первую очередь это возрастные процессы, а также потеря эластичности хрусталика. Он может менять форму во время фокусирования при близком расстоянии.
Народные средства
Наиболее популярные народные средства — примочки, промывания, закапывания. Для этого используют отвары, настойки, вытяжки.
Например, в 200 г кипяченой воды или чая разводят ½ ч. л. меда, затем смоченные полученной жидкостью ватные диски накладывают на закрытые глаза. Через 30 минут промывают прохладной водой.
Отвар зелени петрушки хорош для промывания глаз или закапывания (не более 3 капель за раз).
Ромашка, фенхель, календула — их отвары незаменимы для примочек или ополаскиваний.
Молодая крапива и листья малины. 5 ст. л. сырья залить 0,5 л кипящей воды, дать настояться 30-40 минут. Пить 3 раза в день по 200 г настоя.
Чтобы убрать «песок», резь, жжение при сильном утомлении глазного нерва — нужно делать промывание настоем хвоща.
Всегда под рукой найдутся в доме пакетики из спитого чая, годится любой – черный, зеленый. Для снятия усталости натруженных глаз, охлажденные пакетики положить на веки при закрытых глазах и спокойно немного полежать, — минут 10. Даже эта мера приносит результат: снимает раздражение, усталость глаз, отечность с век.
Хирургическое вмешательство
Только комплексное соблюдение рекомендаций дает положительный эффект. Постепенно, зато без вреда для здоровья. Но иногда бывает, что кому-то хочется улучшить зрение после 45 лет здесь, сейчас и как можно скорее. Выходов два; очки (линзы) и операция.
Квалифицированный окулист быстро и качественно подберет очки или контактные линзы с необходимым количеством диоптрий. Хирург-офтальмолог сделает замену хрусталика или лазерную коррекцию, если того требуют показания.
Стоит заметить, что подобное консервативное лечение имеет временный эффект. Зрение на некоторый срок восстановится, а затем снова начнет портиться, если пренебрегать профилактикой и должным последующим уходом.
Что делать при пресбиопии?
Когда возрастные изменения провоцируют дальнозоркость, вероятнее всего, офтальмолог порекомендует носить очки для коррекции зрения. Их обязательно следует использовать во время чтения. Они будут полезными тогда, когда необходимо долго находиться за компьютером либо выполнять какую-либо ручную работу.
Здесь возможны различные варианты:
- Падение зрительных функций можно исправить ношением мультифокальных очков. Почему именно их желательно использовать? Подобные приспособления хоть и не обладают привлекательным внешним видом, зато помогают фокусироваться на различном расстоянии. Они пригодятся тем пациентам, кто до 40 лет пользовался обычными очками.
- Не стоит отказываться и от контактных линз. К примеру, расположенные вдали объекты человек видит отлично. Тогда делается так, что один глаз будет лучше видеть на близком расстоянии. То есть благодаря контактным линзам можно добиться бифокального зрения. Многим людям такой вариант нравится, и они выбирают его, поскольку никаких проблем при этом не возникает.
В том случае, когда больной очками пользоваться не хочет, врач рекомендует лазерную коррекцию. Она показана не только при пресбиопии. К хирургическому методу прибегают, чтобы устранить близорукость или астигматизм.
Однако операция проводится не всем. Даже если зрение падает, коррекция лазером противопоказана людям с:
- сахарным диабетом;
- гипертонией тяжелой формы;
- заболеваниями аутоиммунного характера.
Аппаратные препараты
Сегодня фармакология предлагает множество мультивитаминных комплексов. Они не оказывают лечебного воздействия, но весьма действенны вместе с вышеописанными советами. Тем более, что они не требуют рецепта, их можно принимать самостоятельно. Главное — не переборщить.
А вот всевозможные капли для глаз абсолютно не рекомендуется использовать без консультации офтальмолога, иначе можно навредить себе.
В любом случае, при любых признаках ухудшения зрения в возрасте старше 40, самое первое — посещение специалиста. Он подскажет методы консервативного лечения, либо альтернативного. Возможно, если время не упущено, все обойдется профилактическими мерами без кардинального вмешательства.
на «“Почему падает зрение после 40 лет и как его улучшить?”»
- Юлия:
08.03.2019 в 08:16
Вот и у меня такая проблема возникла. Работаю за компьютером, и перестала обращать внимание, что глаза начали быстро утомляться. Прошла обследование, и убедилась, что острота зрения действительно упала. Теперь, взяла для себя за правило, чаще делать перерывы в работе. Так же очень важно, часто моргать, что бы оболочка глаза не пересыхала. Кстати, хочу подтвердить, что морковный сок действительно дает положительный эффект. Пока обхожусь без очков.
Ответить
- Светлана:
19.03.2019 в 17:11
Начала подумывать над лазерной коррекцией зрения, гимнастику для глаз, витамины и различные народные средства помогают немного восстановить зрение, но на чудо рассчитать не приходится. И потом, я знаю по себе, что иногда лень делать каждый день специальные упражнения, а результат от этого сильно страдает. А вообще после сорока лет зрение падает быстро.
Ответить
- Сергей:
24.03.2019 в 19:12
К сожалению, с возрастом теряется эластичность хрусталика и от этого никуда не денешься. Конечно можно купить очки или линзы, но кто попробовал их носить, тот знает насколько это неудобно. Еще можно сделать операцию, но 100% гарантию успеха вам никто не даст. Лично для себя я выбрал путь здорового питания, упражнений для глаз и употребление специализированных витаминов. Пока улучшения незначительные, но я стараюсь
