Как лучше видеть в темноте. 5 полезных советов.

Гемералопия, которую называют «куриной слепотой», — это болезнь глаз, при которой человек плохо видит в условиях недостаточного освещения. При такой патологии нарушается ориентация в пространстве в темное время суток, возникают проблемы с восприятием цвета. К развитию болезни приводят различные причины.

Гемералопия (никталопия), если она не врожденная, появляется обычно после 40-50 лет.

Типичными симптомами являются:

• сужение поля зрения;
• плохое ориентирование в пространстве в сумерках и темноте;
• ограниченный радиус зрения;
• проблемы с восприятием некоторых оттенков (как правило, синего и желтого);
• слабая чувствительность зрительных органов к свету.

Это общие признаки, присущие всем видам гемералопии. Есть несколько видов куриной слепоты, которые имеют свою симптоматику. Так, при врожденной никталопии может появиться боязнь темноты, нарастание тревоги с наступлением вечера, прогрессирующее ухудшение зрения с самого детства.

Для эссенциальной гемералопии характерна функциональная патология сетчатки, болезни печени, нарушение пищеварительных процессов. Симптоматический тип проявляется в сидерозе, высокой близорукости, заболеваниях сетчатки и сосудистой оболочки глаза.

Определение нарушения

Куриная, или ночная, слепота в офтальмологии – нарушение, при котором человек видит плохо при условиях плохой освещенности, в то время как при дневном освещении или ярком свете отклонений не наблюдается.

При нормальных условиях в сетчатке глаза присутствуют палочки и колбочки. Первые обеспечивают черно-белое зрение, вторые – цветное. При наличии провоцирующих факторов соотношение этих элементов изменяется, что и приводит к развитию гемералопии.

Это отклонение называют куриной слепотой потому, что в сетчатке у этих домашних птиц присутствуют только колбочки. Благодаря этому они имеют хорошее зрение и различают цвета, но только при условии полноценного освещения. В темноте куры практически не видят.

Различают такие разновидности куриной слепоты:

• врожденная. Заболевание обусловлено генетическими факторами и начинает проявляться в детстве или подростковом возрасте;
• эссенциальная. В этом случае гемералопия представляет собой нарушение работы сетчатки глаза, вызванное недостатком витаминов А, В2 или РР;
• симптоматическая. Толчком к нарушению зрения являются заболевания глаз, спровоцированные поражениями зрительного нерва или сетчатки. К таким патологиям относятся глаукома, атрофия зрительного нерва, миопия тяжелой степени.

В случае “куриной слепоты” человек не способен четко различать очертания предметов и форму, общая картина предстает как в тумане.

Отдельно рассматривают такое явление, как ложная куриная слепота. Явление выражается в том, что у человека нарушается зрительная функция в темноте или в условиях недостаточной освещенности, но причина заключается в усталости глаз, а не в патологиях сетчатки или глазного нерва.

Если глаза восстанавливаются и полноценно отдыхают, зрение нормализуется самостоятельно. В противном случае могут развиться серьезные заболевания глаз.

Меры по профилактике заболеваний

Для сохранения остроты и четкости зрения в зрелом возрасте существует ряд профилактических мероприятий:

1. заниматься гимнастикой для глаз;
2. делать контрастный душ, утром: сначала умывать глаза горячей, затем прохладной водой, вечером наоборот;
3. применять капли, которые увлажняют глаза;
4. делать примочки с помощью сока петрушки или простого черного чая;
5. использовать гипоаллергенную и только натуральную косметику;
6. делать легкий массаж глаз, в виде похлопываний, поглаживаний и легких надавливаний, для улучшения кровообращения.

Мероприятия по предупреждению потери зрения:

Помутнение зрения во время беременности часто связано с диплопией, двойным зрением. Причиной помутнения зрения во время беременности являются гормональные изменения, которые могут изменить форму и толщину роговицы или сухость глаз. В некоторых случаях это может быть предупреждающий признак гестационного диабета или высокого кровяного давления, поэтому немедленно обратитесь к врачу. Мигрень — одна из самых распространенных причин помутнения зрения. Симптом сопровождает видение пятен, вспышки света, мерцающий свет.

Помутнение зрения с черными точками вызвано миодеопсиями, так называемыми маховиками. Когда студенистое стекловидное тело начинает разжижаться с возрастом, появляются эти плавающие черные пятна. Эти кусочки ткани свободно плавают в глазу, создавая тени на сетчатке. Внезапный дождь с черными точками должен побудить вас обратиться к офтальмологу за риском отслоения или отслойки сетчатки.

1. Надо постоянно следить за правильным и достаточным освещением.
2. При чтении свет должен находится сзади и освещать, то что вы читаете.
3. Избавьтесь от привычки читать лежа или в любом транспортном средстве.
4. Если условия труда связанны с опасностью для глаз, то стоит соблюдать все правила безопасности.
5. Компьютер должен находится не менее семидесяти сантиметров от зрительного органа.
6. Очищайте глаза от косметики перед сном, и старайтесь по возможности не пользоваться ей во время отдыха и дома.
7. Косметические средства для глаз должны быть натуральными, свежими и высокого качества.
8. Не трите глаза грязными руками, избегайте инфекций.
9. Старайтесь беречь голову и глаза от травм.
10. Посещайте офтальмолога не менее двух раз ежегодно.
11. Не смотрите на огонь или солнце без специальных защитных средств.
12. Не стоит резко поднимать тяжести.
13. Лишний вес тоже может стать причиной ухудшения зрения, так как он провоцирует множество болезней, которые могут повлиять на возможность хорошо видеть.
14. Ограничивать себя по времени в просмотре телевизора и работы на компьютере.
15. Побольше находится на свежем воздухе.

Очень важно включать в свой рацион следующие продукты питания:

Видение должно возвращаться нормальным через несколько дней, но иногда проходит неделя, прежде чем он стабилизируется полностью. Некоторые коллизии и лекарства могут вызвать раздражение и помутнение зрения. Контактные линзы также могут вызывать помутнение зрения из-за накопления белка и других мусора на линзах, которые увеличивают риск развития глазных инфекций и приводят к тупому внешнему виду. Наконец, помутнение зрения является одним из симптомов инсульта, абразии роговицы, пигментного или инфекционного ретинита, диабетической ренитопатии, неврита зрительного нерва, старческой макулярной дегенерации, травмы или травмы глаз.

• Морковь.
• Петрушку.
• Шпинат.
• Бобовые.
• Квашенную капусту.
• Боярышник.
• Шиповник.
• Рыбий жир и рыбу любых сортов.
• Смородину.
• Абрикосы.
• Цитрусовые.
• Тыква.
• Творог.

Причины отклонения

Конкретные разновидности болезни зависят от наличия располагающих причин. Наиболее распространенной является дефицит витамина А. Провоцирующими факторами являются:

• наследственная предрасположенность;
• строгие диеты, результатом которых становится истощение организма и острый дефицит витаминов и минеральных веществ;
• наличие сопутствующих заболеваний органов зрения (глаукома, близорукость);
• продолжительное пребывание в условиях сильного освещения;
• отслойка и воспалительные процессы сетчатки глаза;

Причины отслоения сетчатки описаны в данном материале.

• анемия;
• заболевания печени;
• травмы глаз, в том числе – вызванные хирургическими вмешательствами;
• возрастные изменения, происходящие после 40 лет;
• гормональные колебания в организме (включая беременность, климактерический период);
• перенесенные инфекционные заболевания – корь, ветряная оспа (особенно это касается взрослых, так как они подобные болезни переносят тяжелее, чем дети).

Перечисленные причины приводят к изменению соотношения палочек и колбочек, а также нарушению синтеза пигмента, который отвечает за адаптацию зрительного восприятия в темное время суток. Причины дальнозоркости описаны по ссылке.

Болит голова, плохо видят глаза

В результате высокой зрительной концентрации, перенапряжения и длительных умственных нагрузок начинает болеть голова. К этому симптому нередко добавляется частичное ухудшение зрения. Врачи обращают внимание, что пока эти признаки явление временное, нужно срочно принимать меры. В запущенном состоянии они приведут к развитию заболеваний, лечение которых потребует серьезной медицинской терапии.

Болеть голова с одновременным ухудшением зрения может по причине патологических состояний:

1. Мигрень и кластерные боли. Болевой синдром отличается значительной интенсивностью и нередко локализуется с одной стороны, в области висков или в одном глазу. Больной не может смотреть на яркий свет. Начинает кружиться голова от громких шумов и даже резких запахов. Происходит нарушение и искажение зрения.
2. Синусит, характеризуется болями в области глаз и лобной части. Развивается отечность глаз и носовых пазух. Ухудшается острота зрения. При осложнениях лицо начинает отекать, зрение нарушается в разы.
3. Ликвородинамические нарушения связаны с ухудшением циркуляции спинномозговой жидкости. Головные боли сочетаются со скачками давления, отсутствием аппетита и тошнотой. Воспалительный процесс сопровождается проблемами в головном мозге, вплоть до опухолей и ухудшения зрения.
4. Офтальмологические проблемы, такие как ложная близорукость и глаукома. Они становятся причиной резких спазмов глазных мышц. Как правило, теряется глазная реакция на изменения фокусных расстояний, что приводит к нарушению зрения. Подобное может происходить, как с одним, так и с двумя глазами одновременно.
5. Невралгия, провоцирует развитие головных болей и частичную потерю зрения. Необратимые процессы с глазами и лицевыми нервами, напрямую связаны с тем, как часто человек нервничает.
6. Артериальное и глазное давление напрямую связано с развитием болевого синдрома головы и образованию негативных реакций на глазах.

Клиническая картина

Куриная слепота у человека проявляется в различных симптомах. Многое определяет разновидность патологии.

При врожденной гемералопии у больного наблюдаются:

• прогрессирующее снижение зрения, что происходит с детского возраста;
• неверное восприятие органами зрения оттенков синего и желтого цвета;
• дезориентация в пространстве при условии плохого освещения;
• ухудшение зрения в ночное время суток;
• нечеткость восприятия контуров предметов, двоение в глазах;
• ощущение сухости и песка в глазах;
• дискомфорт в глазах, возникающий в темных местах.

Перечисленные симптомы свойственны для всех видов отклонения. Дополнительно наблюдаются сухость слизистых оболочек и развивается конъюнктивит.

У детей с нарушениями зрения, а также у некоторых взрослых могут развиваться фобии, связанные с тем, что они не могут полноценно видеть в темноте. Как проявляется гиперметропия высокой степени у детей рассказано тут.

При дневном или достаточном освещении человек не замечает каких-либо нарушений в работе органов зрения и способен полноценно различать предметы, читать, работать за компьютером.

Типы амблиопии

Исходя из этиологии заболевания, выделяют его следующие разновидности:

1. Рефракционная амблиопия — развивается в результате систематического формирования нечеткого изображения на сетчатке одного глаза. Нередко к этому приводит нежелание носить корректирующие зрение очки при страбизме, миопии.
2. Дисбинокулярная амблиопия — выступает распространенной патологией при наличии косоглазия.
3. Обскурационная амблиопия — нарушение генетического характера, что передается по наследству. Может развиваться при врожденном птозе или катаракте.
4. Анизометропическая амблиопия — постепенно формируется в случаях, если один глаз видит хуже другого всего лишь на несколько диоптрий.

Методы диагностики

Диагностика куриной слепоты у человека включает такие мероприятия, как:

• Визометрия. Этот способ позволяет определить остроту зрения. Проводится исследование при помощи специальных таблиц;
• Осмотр глазного дна с линзой Гольдмана для выявления патологических изменений, спровоцировавших нарушение зрения;

Исследования глазного дна проводят с помощью непрямой бинокулярной офтальмоскопии.

• Адаптометрия. Метод необходим для оценки адаптации органов зрения к темноте. Суть заключается в следующем: пациенту предлагают смотреть в одну точку на ярко освещенном экране прибора в течение 2-3 минут. После этого на экран помещают предмет, который человек при нормальных условиях должен увидеть не позднее, чем через 40 секунд. В случае гемералопии этот период составляет более 40 секунд;
• Рефрактометрия. Данный способ диагностики позволяет оценить преломляющую силу глаза. С это целью используют специальный прибор – рефрактометр;
• Электроретинографии. Манипуляция дает информацию о функциональном состоянии сетчатки глаз.

Дифференциальная диагностика при куриной слепоте у человека проводится для того, чтобы исключить вероятность наличия других патологий органов зрения – кисты глаза, диабетической ретинопатии, астенопии.

Совет 13: Ешьте много черничного варенья

Пилоты британских ВВС во время Второй мировой войны усиленно ели черничное варенье для улучшения ночного зрения. Как правило они намазывали его на тосты.

Это может показаться мифом, но черника богата антоцианозидами, формой флавоноида, которая помогает регенерировать пурпурные пигменты в глазу, которые используются, чтобы видеть в темноте.

Интересно, что миф о моркови был создан во время Второй мировой войны, чтобы скрыть этот факт от японцев.

Попытайтесь принимать две чайные ложки ежевичного сока ежедневно, но не принимайте больше 3, поскольку передозировка может иметь слабительное действие.

Способы лечения

Если гемералопия вызвана генетическими факторами, то излечить ее не удается, возможно только поддерживать зрение. При симптоматической или эссенциальной куриной слепоте выявляют причины, которые спровоцировали развитие нарушения, и предпринимают меры по их устранению.

Витамины

Для поддержания зрительной функции пациенту назначают капли витамина В2 (Рибофлавин). При их использовании ткани глаза обогащаются кислородом, а нервные импульсы в сетчатке проходят более легко.
Помимо насыщения витаминами, капли Рибофлавин оказывают благотворное воздействие на сетчатку и хрусталик. Средство может применяться взрослыми и детьми в возрасте от года. В обоих случаях дозировка препарата одинакова: закапывают 2 раза в день по одной капле в каждый глаз. Общий срок лечения составляет 3-4 месяца. Какие принимать витамины для дальнозоркости, можно узнать в статье.

Рибофлавин совместим с другими витаминами и каплями. Совместно с ним могут назначаться увлажняющие средства, такие как Офтан Катахром или Квинакс.

Единственным побочным эффектом препарата является индивидуальная непереносимость. В редких случаях может наблюдаться передозировка витамина В2. Выявить ее можно по следующим признакам:

• покраснение коньюктивы;
• обильное слезотечение;
• чувство песка в глазах;
• отек век.

Специалист подбирает тем, кто страдает от гемералопии, препараты витамина А для перорального приема. Взрослым нужно принимать по 500000 – 100000 МЕ в сутки, детям – по 1000-5000 МЕ в сутки.

Общий срок приема витаминов должен составлять минимум 2 месяца. После сроки и дозировки применения препаратов корректируются офтальмологом.

Диетотерапия

Диетотерапия при куриной слепоте у человека не менее важна, чем применение лекарственных средств местного действия, а некоторые специалисты утверждают, что она является основой терапии при таком отклонении.

Поскольку в большинстве случаев гемералопия возникает на фоне дефицита витамина А, то целью диетотерапии является его восполнение. Также при куриной слепоте большое значение имеют витамины В2 и PP. Эти элементы содержатся в таких продуктах, как:

• листья салата;
• шпинат;
• морковь;
• зеленый горошек;
• томаты;
• болгарский перец (красный и желтый);
• лук зеленый;
• яичные желтки;
• персики;
• абрикосы;
• крыжовник;
• ежевика;
• вишня;
• черная смородина;
• печень (свиная, говяжья, а также печень трески);
• рыбий жир;
• молоко;
• сыры;
• сливочное масло;
• пшенная крупа.

При ночной слепоте полезно есть по 150-200 г свежих или замороженных ягод облепихи, пить морс или сок из черники, а также свежевыжатый морковный сок.

Если у пациента выявили куриную слепоту, то ему необходимо отказаться от вредных привычек – курения, приема алкогольных напитков.

Особое внимание пациенту с гемералопией следует обратить на чернику. В этой ягоде содержится особое вещество – антоцианозид, которое стимулирует процесс выработки родопсина, световоспринимающего пигмента сетчатки глаза.

Способы коррекции при гемералопии

Коррекционная терапия при ночной, или куриной, слепоте направлена на устранение офтальмологических проблем, спровоцировавших данное явление.

Если причиной стала миопия, то подбирают очки или контактные линзы. При выраженной степени нарушения назначают более радикальные методы: лазерную коррекцию, замену хрусталика.

При выявленной отслойке сетчатки глаза показана лазерная коагуляция. Больше про лечение отслоение сетчатки здесь.

Что представляет собой амблиопия?

В основе патологи лежит развитие дисфункции К счастью, данный процесс является обратимым, поскольку здесь отсутствует фактор органического поражения глаза.

Почему один глаз видит хуже другого? Подобное состояние возникает по причине нарушенного взаимодействия с соответствующим отделом мозга. Основной проблемой при этом выступает потеря Фактически мозг отказывается синхронизировать сигналы от правого и левого глаза. Именно поэтому один глаз видит хуже другого, а больным крайне сложно объективно оценивать окружающую действительность. Сформированное на сетчатке изображение не только теряет привычные очертания, но также становится менее объемным.

Прогноз и меры предотвращения

Выше упоминалось, что врожденная куриная слепота не излечивается в полном объеме. В данном случае необходимо проводить мероприятия вторичной профилактики заболевания:

• соблюдать правильный режим дня;
• обеспечивать полноценный отдых глазам;
• потреблять достаточное количество продуктов с содержанием витамина А.

Но даже эти меры не способы полностью справиться со стойким понижением остроты зрения.

При эссенциальной гемералопии прогноз благоприятен.

Восполнив дефицит недостающих витаминов, человек способствует восстановлению полноценного зрения.

Прогноз куриной слепоты в случае симптоматической гемералопии зависит от степени тяжести и особенностей течения сопутствующего заболевания.

Профилактика нарушения включает такие мероприятия:

• соблюдение норм полноценного питания, обеспечение регулярного поступления в организма витаминов А, РР, В2;
• использование солнцезащитных очков при активном ультрафиолетовом излучении, а также при пребывании в условиях вредного излучения. Это нужно делать обязательно для защиты сетчатки глаз;
• своевременное лечение сопутствующих офтальмологических патологий, а также нарушений функций внутренних органов и систем;
• использование очков в вечернее время. Это правило актуально для детей с легкой степенью миопии.

Не следует забывать о регулярном посещении офтальмолога, чтобы быть уверенным в остроте своего зрения.

Совет 5: Практика делает совершенным

Что бы видеть в полной темноте, сначала тренируйтесь в безопасной среде. Целенаправленно ставьте себя в темные комнаты и старайтесь приспособиться к темней среде.

Всегда поддерживайте две ноги на земле. Это помогает уменьшить вероятность потери баланса и отключения.

Держите руку впереди, чтобы вы не попали в стену. Держите голову на низком уровне, чтобы избежать препятствий, которые могут свисать с потолка.

Немного потренировавшись, вы обнаружите, что ваше зрение в темноте улучшилось.

Выводы

1. Гемералопия возникает как генетически обусловленное заболевание или под действием таких провоцирующих факторов, как сопутствующие нарушения зрения и дефицит витамина А в организме.
2. Врожденная форма куриной слепоты не поддается лечению и вызывает стойкое нарушение зрения.
3. Прогноз эссенциальной ночной слепоты наиболее благоприятен. Исход гемералопии симптоматической природы зависит от степени тяжести и запущенности основного провоцирующего заболевания. Если вы заметили, что у вас падает зрение, то обязательно обратитесь к офтальмологу.

Полезная гимнастика для улучшения зрения

Офтальмологи рекомендуют, чтобы сохранить зрение и окончательно его не потерять — применять гимнастику для глаз.

Если помутнение зрения внезапно возникает и сохраняется, рекомендуется обратиться к врачу, который направит вас к специалисту по глазам для тщательного посещения с помощью щелевой лампы, мощного биомикроскопа, теста контрастной чувствительности и теста зрения Снеллена.

Преломляющие дефекты, которые вызывают помутнение зрения глазами или обоими

Помутнение зрения одним глазом или обоими глазами может быть симптомом близорукости, сопровождаемым другими шпионскими сигналами, такими как косичка, усталость глаз и головная боль. Миопия является наиболее распространенным дефектом дефекта. Объекты на расстоянии могут стать размытыми.

1. Упражнение № 1. Движение глазами по горизонтали, вертикали, по и против часовой стрелки.
2. Упражнение № 2. В течение двух минут очень быстро моргать, потом сделать отдых и повторить.
3. Упражнение № 3. Рисовать с помощью носа разные геометрические фигуры, буквы, цифры и просто линии.
4. Упражнение № 4. Исходное положение – глаза смотрят прямо затем переводятся на палец, который расположен на кончике носа, возвращаются в исходное положение.
5. Упражнение № 5. Переводить взгляд на предметы, находящиеся вблизи, а за тем на те, что находятся вдалеке.

Гимнастику можно проводить в любом удобном положение дома, на рабочем месте и на отдыхе.

Гиперметропия ведет к размытым предметам ближе. Фокусировка вызывает усталость глаз. В серьезных случаях видение отдаленных объектов также скомпрометировано. Астигматизм, часто вызванный неправильной формой роговицы, вызывает помутнение зрения как близко, так и отдаленно. Световые лучи не могут достичь единственной точки фокусировки на сетчатке, чтобы дать более четкое представление.

Синдром сухого глаза и беременность

Если у вас есть размытый глаз или глаз, когда вы читаете газету, а вам более 40 лет, это может быть пресбиопия, вызванная кристаллическим упрочнением, своего рода линзой внутри глаза. Помутнение зрения также может быть вызвано синдромом. Искусственные ногти и слезы могут решить проблему, но в некоторых случаях необходимо принимать наркотики или вставлять полупрочные биодизельные устройства для обеспечения правильной смазки глаза.