Как заплакать: как специально и быстро заставить себя плакать

Почему хочется плакать без причины женщине?

Многие замечали, особенно нежная половина человечества, что она склонна к слезам, и бурному выражению эмоций. И в этом нет ничего удивительного.

Почему хочется плакать без причины женщине:

Иногда плаксивость стимулирует выделение гормона пролактина. Это женский гормон, который в основном вырабатывается во время кормления грудью. Он стимулирует выработку грудного молока, однако в норме у здоровой женщины в организме может присутствовать в небольших количествах.
Это не является нарушением, а вариант нормы. До 10 лет как у мальчиков, так и у девочек также присутствует в организме этот гормон. Именно поэтому дети гораздо чаще плачут, нежели взрослые.
В период полового созревания количество этого гормона в крови у мужчин практически снижается до нуля, а у женщин уменьшается, но полностью не исчезает. Именно поэтому прекрасная половина человечества может плакать без причины. Однако гормональные особенности не всегда объясняют желание поплакать.

Плачет

Развитие – путь в мастерство артиста

Теперь нужно сделать состояние более управляемым. Для этого пойдем от внешнего. Посмотрите на мимику плачущего человека. Найдите нужный момент в кино и внимательно посмотрите несколько раз. Теперь играйте: воспроизведите мимику плачущего, всхлипывайте.

Заставить себя быть естественным вам поможет воспоминание о вашем собственном плаче. Соединяйте их вместе, внешнюю мимику и дыхание при плаче с персональным внутренним опытом. Не отвлекайтесь.

Даже небольшая слеза – показатель того, что вы на верном пути. Вы легко убедитесь в этом сами. Когда вы задержитесь в этом состоянии, слезы покатятся сами. Если это случилось, не сдерживайте их, дайте им свободу. С каждым разом мастерство будет расти и получаться будет все легче и легче.

В дальнейшем для запуска нужных эмоций лучше взять не свой личный опыт, а например, сцену из фильма, на которой вам хочется плакать. Это поможет научиться одновременно и переживать роль и наблюдать за ней, чтобы вносить коррективы. Впрочем, здесь нет жестких рекомендаций, как и в любом творческом процессе.

Почему хочется плакать без причины: психология женщины

Существует много причин, которые могут спровоцировать слезы.

Почему хочется плакать без причины — психология женщины:

Стресс. Таким образом женщина получает эмоциональную разрядку, она не держит все в себе, а выплескивает негатив. В отличие от мужчины, женщина не будет кричать, сгонять свое зло и недовольство на окружающих и близких, а молча поплачет где-нибудь в постели или в уголке. Ученые отмечают, что слезы обладают очищающим эффектом, и позволяют расслабиться, нормализовать гормональный фон, снизить нервное напряжение. Соответственно для женщин слезы — это способ сбросить весь негатив.
Слезы могут говорить об усталости женщины, ее нервном перенапряжении. Часто это возникает у замужних женщин, на которых висит очень много обязанностей. Представительницам прекрасного пола в данный момент приходится не только работать, выполнять поручения руководства, но еще и следить за порядком в доме, готовить еду, учить уроки с детьми, а также стирать одежду. Очень часто у женщины просто нет сил на выполнение этих обязанностей из-за физической усталости. В таком случае слезы являются способом сбросить нервное напряжение.
Плачь — это не всегда полезно, иногда он становится начальной точкой запуска неприятностей и проблем. Особенно вредно плакать жалея себя, убеждая, что все виноваты. Такая жертвенность никому не идет на пользу, часто становится начальной точкой депрессии, или неврозов. В таком случае необходимо стараться себя подбодрить, найти интересное занятие, которое помогает отвлечься от негативных мыслей, а также нормализовать эмоциональное состояние.
Слезотечение без причины может быть связано с гормонами. Часто это происходит в период беременности, во время менопаузы, и перед месячными. Ведь нередко женщины в период предменструального синдрома очень эмоциональные, активно реагируют на любые обиды, и склонные к истерикам.

Депрессия

Что сделать и как быть, если нельзя плакать от боли и обиды, но сильно этого хочется

Порой держать под контролем свои эмоции сложно, а иногда и вовсе невозможно, они так и просятся выйти наружу. Я приведу несколько способов, как преодолеть чувство слабости.

Переключение внимания. Воспользуйтесь бытовыми вопросами, спросите себя: «Выключила ли я утюг?»; «Закрыта ли на замок моя квартира?». Помимо этого, вы можете повспоминать любимый стих, какой-нибудь важный номер. Также можно сконцентрироваться на определенном предмете, который состоит из маленьких деталей, внимательно рассматривайте эту вещь, отвлекитесь от негативных мыслей.
Воображение. Подумайте о личности, которая вас расстроила, и вообразите ее в смешном одеянии, только не смейтесь громко.
Прикусывание губы. Чтобы эмоции быстрее отступили, сосредоточьтесь на физической боли, переведите свое внимание на неприятные болевые ощущения.
Задержка дыхания и сосредоточение на нем. Вдохните медленно и глубоко носом, а выдохните ртом, следите за процессом и сконцентрируйтесь только на нем. В критической ситуации постарайтесь и задержите дыхание на некоторое время и дайте себе успокоиться.
Глоток воды. Сосредоточьте все свое внимание на процессе питья. Не спешите, пейте медленно и небольшими глотками.
Двигательная активность. Движения всегда способствуют снятию напряжения, поэтому постарайтесь резко встать или сесть. Если возможности для совершения таких действий нет, вы можете быстро сменить положение, в котором находились долгое время, расправьте плечи или поднимите голову вверх.
Избежание прямых взглядов. Находясь в плохом расположении духа, вас может задеть любой знак сочувствия и жалости, тем самым вызвав бурю эмоций и слез. Необходимо игнорировать такие взгляды и сочувствия.
Помощь подручных предметов – телефона или ручки. В экстренной и критической ситуации возьмите карандаш и начните записывать что-нибудь веселое или приятное на листке бумаги. Также можно отвлечься от переживаний при помощи смартфона, проверьте свои социальные сети, посмотрите интересное видео.
Умение уйти в нужный момент. Если в помещение разгорается скандал и страсти накаляются – покиньте эту комнату. Так вы не подвергнетесь демонстрации слез и успокоитесь. После того как все утихнет, вы можете продолжить разговор, но уже спокойнее.

Что делать, если хочется плакать без причины?

В большинстве случаев женщины сами по себе гораздо эмоциональнее мужчин, но это не означает, что они слабы. Чрезмерная эмоциональность позволяет им любить, быть ранимыми, сентиментальными, и отдавать всю свою любовь близким людям, детям, а также мужу. Основное предназначение мужчины — это зарабатывание денег, и содержание семьи. Для этого он должен обладать холодным расчетом, и не высокой эмоциональностью, сентиментальностью.

Что делать, если хочется плакать без причины:

Женщины, для того чтобы любить своих детей, мужа, постоянно отдавать себя, и идти на огромное количество жертв, должны каким-то образом сбрасывать эмоциональное перенапряжение. Они это делают при помощи слез.
Учеными доказано, что во время плача выделяется огромное количество гормона стресса, который выходит вместе со слезами. Это отличный способ расслабиться и успокоиться. Исследователи доказали, что быстрее всего избавиться от стресса можно при помощи катарсиса — плача, который осуществляется с криками, надрывом. Психологи рекомендуют людям, склонным к депрессии, выбираться куда-то подальше в лес, кричать там, плакать и выбрасывать весь свой негатив.
Это отличный способ разрядки, помогающий избавиться от стресса и заболеваний. Если женщина длительный период времени подавляет свои эмоции, слезы, сдерживаясь при этом, то нередко могут обнаруживаться проблемы с внутренними органами.
Обычно это недуги женской репродуктивной системы, такие как эндометриоз, миома матки или киста. В психосоматике такие недуги возникают как раз из-за сдерживания эмоций.

Плачь

Что сделать и как быть, если нельзя плакать от боли и обиды, но сильно этого хочется

Человеческие чувства невозможно подчинить какому-либо приказу. Человек – не машина, не кукла или компьютер, который может воспроизвести плач произвольно, после нажатия кнопки.

Если же этот человек не актёр, то ему довольно сложно изобразить искренние слёзы. Ему нужно испытать какие-то сильные чувства, которые могут вызвать бурю эмоций, в том числе и слёзы.

Да и не каждый знает, как вызвать у себя слёзы по приказу.

Полное собрание материалов по теме: как заставить себя плакать? от специалистов своего дела.

Содержание

Бывает такое состояние, когда ты чувствуешь в себе потребность разрыдаться, а слез нет. Душа разрывается от боли, требуется выплеск эмоций, но заплакать не получается. Как заставить себя плакать в такой ситуации – читайте в этой статье.

Существует четыре способа, которые помогают сдерживать плач от сильных болевых ощущений:

Не закрывайте глаза, откройте их как можно шире, теперь приложите усилия, чтобы не заморгать.
Поднимите брови, не меняйте их положение, пока болевые ощущения не станут уменьшаться.
Постарайтесь взглянуть вверх, не поднимая голову. Так вы отвлечетесь от боли.
Расслабьте все мышечные ткани лица, затем несколько раз откройте широко рот и закройте.

Все люди разные, каждый человек имеет свой характер и по-своему реагирует на различные ситуации. Одни настолько эмоционально сильные, что не проронят и слезинки даже в самый сложный момент. А другие, наоборот, даже при незначительной неприятности способны тут же расплакаться. Расстраиваться по любому поводу при незнакомых людях, коллегах или друзьях – очень неприятно. Так вы покажете свою слабость.

Однако сдерживать свои переживания и не давать волю слезам тоже не стоит, так как это не снимет психологического напряжения, а только ухудшит здоровье и приведет к депрессивному расстройству.

Записаться на консультацию

Люди, которые часто плачут, порой не могут сразу сориентироваться и проконтролировать слезоточивость. У таких личностей глаза становятся мокрыми в самый неподходящий момент – выговор начальника, замечание учителя, хамство в общественном транспорте.

Самое неприятное чувство – ком в горле, из-за которого ваш голос начинает дрожать, и вы уже не можете спокойно разговаривать. Чтобы этого избежать, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

Выпейте стакан воды максимально большими глотками.
10 раз медленно вдохните и выдохните.
Смените положение тела, если сидели – встаньте, если стояли – присядьте.
Потяните себя за локон волос, чтобы вызвать физическую боль.
Попробуйте вспомнить телефонный номер своей мамы или мужа.
Представьте знакомого, который вас обидел, в причудливом костюме.

Это самые эффективные методы, которые помогают подавить слезы. Я не советую их использовать постоянно, порой необходимо выплакаться и опустить все невзгоды. Благодаря плачу мы сбрасываем с себя весь негатив и нам становится легче на душе.

Почему резко хочется плакать без причины?

Почему женщина плачет без причины? Очень часто женщины понимают, что слезы — это отличный способ манипуляции. Много чего можно добиться при помощи слез. Некоторые женщины этим пользуются, вызывая тем самым у мужчины жалость, и желание прекратить страдания дамы.

Почему резко хочется плакать без причины:

Таким образом женщина получает то, что ей нужно. Однако у такого способа получения желаемых предметов, покупок или подарков имеется и отрицательная сторона. Дело в том, что часто применять этот метод манипуляции ни в коем случае нельзя. Очень быстро мужчина поймет, что таким образом женщина манипулирует, поэтому перестанет обращать внимание на слезы. Иногда это может стать причиной отсутствия взаимопонимания в семье.
Слезы, которые текут от обиды, расстройства, и сожаления, проявления жалости к себе, несут деструктивный характер. Они разрушают, и приводят к серьезным психологическим проблемам, затяжной депрессии. Плакать ни в коем случае нельзя, необходимо справляться с проявлениями агрессии. Существует пословица, которая гласит, если не можешь изменить мир, измени себя.
Необходимо стать менее восприимчивой к окружающим, и не принимать близко к сердцу различные происшествия. Женщины сами по себе очень эмоциональные, и склонны пропускать каждое слово сквозь себя, цепляя негатив как липучка или скотч. Именно поэтому в большинстве случаев причиной различных недугов становится психосоматика, и проблемы с восприятием мира.

Слезы

Сделайте себе больно

Особенно эмоциональны женщины. Их ранимая душа реагирует слезами на любое переживание или радость. Слёзы во многих случаях просто необходимы, они позволяют снять излишнее напряжение и избавить от стресса. Однако есть ситуации, когда плакать категорически нельзя. В данных ситуациях слёзы могут привести к совершенно иному эффекту:

На экзаменах. Иной раз студент учил ночь напролёт материал, но ему кажется, что преподаватель уж сильно придирается и хочет поставить плохую оценку в зачётку, как тут не расплакаться? В этом случае слёзы стоит сдержать, так как преподаватель посчитает, что билеты не были выучены и студент пытается вызвать жалость к себе.
На собеседовании. Иной раз работодатели проводят стрессовое интервью, задавая неуместные вопросы и заставляя соискателей сильно нервничать. У некоторых руководителей своя тактика подбора персонала, уже во время собеседования они выясняют устойчивость человека к стрессам.
Не стоит плакать и на улице, где много людей. Бывает, что неприятная информация поступила именно во время прогулки и хочется рыдать в голос. Но делать этого не стоит, окружающие люди помочь не смогут, а вот внимание разных мошенников можно привлечь.

Ситуаций, когда слёзы будут неуместными много. Чтобы не производить впечатления слабого человека или истерички, следует научиться контролировать свои эмоции. Суметь не заплакать, когда ну очень хочется сложно, но вполне выполнимо для каждого человека.

Этот метод натуральный и подтверждает искренность эмоций. Использовать его может любой человек, для этого нужно постараться вспомнить какое-либо событие из жизни, которое связано с сильным потрясением. Оно может быть радостным или грустным, но непременно очень сильным. Погрузитесь в него, постарайтесь пережить заново эмоции до момента, когда к горлу подступит комок, а по телу пробежит дрожь. Это как раз то самое состояние, когда на глаза наворачиваются слезы.

В период сильного стресса глаза постоянно находятся на мокром месте, все валится из рук. Чтобы не довести себя до депрессии, необходимо самостоятельно вызывать у себя позитивные эмоции. Посвятите себе целый день, просмотрите веселые комедии, послушайте музыку, потанцуйте под нее, соберите компанию друзей, развейтесь с ними.

Еще один способ – уборка. Двигательная активность не отнимает возможность поразмышлять над сложившейся негативной ситуацией, но убираясь дома, вы двигаетесь, а движения способствуют ускорению выработки женских гормонов – эстрогенов, а также эндорфинов, которые повышают уровень стрессоустойчивости и снижают степень беспокойства.

Чтобы держать сентиментальность под контролем, попробуйте подвигать глазами. Если вы оказались лицом к лицу с неприятностью или человеком, который сделал вам больно, и вы не хотите показывать свои эмоции, проделайте следующие действия:

Моргайте, чтобы остановить слезоточивость.
Скосите глаза, а затем закатите их вверх. Так вы психически отвлечетесь от негатива.
Закройте их. У вас будет немного времени, чтобы успокоиться и хорошенько подумать о происходящем, а также составить план действий.
Не забывайте про дыхание, оно должно быть глубоким и спокойным.

Помимо этого, существует еще одна методика – расслабление лицевых мышц. Если вы недовольны и не знаете, что следует делать, чтобы не заплакать – примите обычное выражение лица. Держите в расслабленном состоянии свои брови и губы, так вы не дадите человеку понять, что чем-то расстроены, он не увидит на вашем лице признаков огорчения.

Если у вас есть возможность покинуть помещение – обязательно выйдите на улицу, подышите свежим воздухом и улыбнитесь. Улыбка способна вмиг переменить настроение, направив его в сторону позитива.

Если вы почувствовали ком в горле и ощущаете, что слезы вот-вот нагрянут, – сделайте глоток воды, чтобы расслабиться и снять напряжение. Если же у вас нет под рукой такой жидкости, попробуйте ровно дышать и медленно сглатывайте слюну. Так вы спасетесь от кома в горле.

Если вы все-таки опоздали и не успели сдержать эмоции, придумайте причину проявления вашей сентиментальности:

Ссылайтесь на сильную аллергическую реакцию.
Сделайте вид, что зеваете. При зевании нередко краснеют глаза и слезятся.
Объясните, что вы заболеваете, плохо себя чувствуете. Это даст возможность выйти из помещения.
Притворитесь, что вам в глаз попала соринка.
Попробуйте чихнуть.

Если вы подвержены постоянному проявлению сентиментальности, данные советы будут уместны:

Преодолевайте все трудности по мере их поступления. Неприятность не приходит одна, если с ними своевременно не бороться, они навалятся на вас как снежный ком, от этого у вас опускаются руки и вы начинаете себя жалеть. Без слез в этой ситуации не обойтись. Чтобы вы не оказались в таком положении, внимательно и тщательно распланируйте свое время, составьте список сложностей, в начале впишите те, которые необходимо решить уже сейчас. Затем присядьте и спокойно продумайте варианты решения всех скопившихся на ваших плечах проблем. Преодоление всех трудностей сделает вас сильнее и увереннее в себе.
Настройтесь на позитивную волну. Возникновение слез при просмотре грустной мелодрамы или прослушивании лирической музыки – это нормальное явление. Но у эмоционального состояния должны быть границы. Вам не следует расстраиваться и рыдать при самом незначительном поводе, нельзя сдаваться и опускать руки. Ищите позитивные стороны, не думайте о негативных.
При постоянных стрессах человек теряет свою эмоциональную устойчивость, превращается в слабую личность. Чтобы этого не допустить, дайте своему организму расслабится: запишитесь на занятия йогой, сходите на танцы, посетите бассейн или фитнес-зал, проведите время с лучшими друзьями, примите ванну и добавьте в воду эфирные масла. Необходимо ежедневно сменять рабочую или негативную обстановку и давать себе время на отдых.
Найдите то, что вас заинтересует. Увлечения отвлекают нас от бытовых проблем, позволяют организму расслабиться и зарядиться энергией.
Не принимайте критику близко к сердцу. Не обращайте внимание на высказывания окружающих, касающихся вашей внешности и интеллекта.
Боритесь с зависимостью от мнения других людей.
Не копите в себе обиды, либо прощайте обидевших вас людей, либо обсудите с ними, почему они так с вами поступили. Порой, чтобы полностью разобраться в ситуации, необходимо выслушать мнение двух сторон.
Не расстраивайтесь по пустякам, берегите свою нервную систему.

Относитесь к жизни спокойно, не занимайтесь самобичевание из-за жизненных трудностей, с ними сталкивается абсолютно каждый человек. Не гадайте, что о вас думают люди, прислушивайтесь только к своему мнению.

Почему беременным хочется плакать без причины?

Обычно это происходит в первом триместре.

Почему беременным хочется плакать без причины:

В этот период растет количество прогестерона и пролактина. Именно эти гормоны становятся виновниками перепада настроения.
Это является вариантом нормы, ведь на хрупкие женские плечи свалилась масса проблем. Теперь организму нужно заботиться не только о себе, но и о тельце малыша.
Что касается очищающих слез, то ничего плохого в них нет. Чаще всего женщины могут плакать от усталости. Ведь большую часть времени они находятся в работе. Обычно это работа по дому, зарабатывание денег, уход за детьми и мужем.

Депрессия

Слезотечение из глаз: причины

Не редко причиной слез становится неправильное питание. Дело в том, что быстрые углеводы резко повышают уровень глюкозы в крови, точно также она падает очень быстро. Соответственно, как только женщина съела что-то сладкое, кондитерское изделие или пирожное, уровень глюкозы резко возрастает, она чувствует себя счастливой. Однако очень быстро уровень глюкозы падает, наступает сонливость, плаксивость, ухудшается настроение.

Единственно правильный способ избавиться от такой зависимости — это употреблять медленные углеводы. Это крупы, каши, и хлеб из твердых сортов пшеницы. Таким образом уровень глюкозы будет расти постепенно, и поддерживаться на постоянном уровне. Таким образом падения уровня глюкозы не будет, соответственно настроения также исключены.

Слезотечение из глаз, причины:

Часто женщины склонны к слезам именно в период межсезонья. Не зря многие поэты считают осень порой художников, и писателей. Это происходит по той простой причине, что именно осенью в организме может наблюдаться недостаток витаминов и микроэлементов. Чтобы улучшить настроение, необходимо подобрать правильное питание, или ввести дополнительные витаминные препараты в таблетках.
Существуют состояния, при которых серьезных эмоциональных проблем нет, в целом женщина чувствует себя хорошо, есть причины для радости, но слезы все равно текут из глаз. В таком случае необходимо искать патологии.
Конъюнктивит. Это воспаление оболочки глаза, в результате которого наблюдается покраснение, слезотечение, светобоязнь.
Заболевания щитовидной железы. При гипотиреозе также наблюдается обильное слезотечение без причины.
Чрезмерно чувствительная слизистая оболочка глаз. В таком случае показаны специальные капли, которые будут улучшать состояние глаз, и препятствовать слезотечению.
Сердечные недуги. Учеными доказано, что некоторые заболевания сердца могут провоцировать слезотечение.

Плачь

Что делать, если хочется плакать без причины?

Необходимо в первую очередь найти себе какое-то занятие. Лучше всего, если это будет что-то активное, например, фитнес или танцы. Запишитесь в ближайший спортивный клуб, поплавать, это позволяет расслабиться, завести новый круг знакомств. Общение — это путь к новой жизни, и насыщению.

Что делать, если хочется плакать без причины:

Ведь женщина, которая наполненная, всегда способна много отдавать не только семье, но всем окружающим. В целом женщины, которые занимаются спортом, имеют свое хобби, более гармоничные, и отличаются дружелюбным характером, находятся в дружеских отношениях с окружающими.
Если это слезы усталости, сдерживать себя ни в коем случае нельзя. Лучше всего поплакать, тем самым сбросить с себя стресс, и улучшит состояние. Если это деструктивные слезы, которое направлены на жалость к себе, то ни в коем случае нельзя давать им проявления. При таких слезах самый оптимальный вариант — заняться спортом, найти себе хобби. Лучше всего, если оно будет активным, и связанным с физическими упражнениями.
Психологи советуют в любых непонятных ситуациях, когда наблюдается стресс, человек хочет себя пожалеть, загружать себя домашней работой, приседать, качать пресс или просто отправиться в парк на пробежку. Ничего страшного в этом нет, даже если вы до этого никогда не бегали. Надевайте кроссовки, отправляйтесь в ближайшую лесополосу или стадион. Физическая усталость способствует распространению приятного тепла по телу, улучшая физическое состояние и эмоциональное. Таким образом больше желания плакать в этот день не возникнет.

Плачь

Свеженарезанный лук – способ, проверенный годами

Технически слезы являются не чем иным, как одной из физиологических жидкостей организма. Они служат для смазки глаз и очистки их от внешних воздействий. Слезоотделение может быть и никак не связано с проявлением эмоций. Поэтому средства, вызывающие слезы, банальны до предела.

Вот действующие приемы, которые может повторить абсолютно каждый человек:

Если смотреть в одну точку длительное время, не мигая, глаз пересохнет из-за недостатка увлажненности. Поэтому на глазах естественным образом появятся слезы. Например, попробуйте такое упражнение. Поднимите указательный палец на расстояние около 15 см от глаз и сконцентрируйте на нем взгляд. Одновременно медленно выдыхайте. Через несколько повторений в глазах должно появиться чувство жжения, а затем и слезы.
Можно просто прикоснуться пальцем к глазному яблоку. Такое раздражение глаз вам «не простит», и буквально через секунду вопрос о том, как вызвать слезы, уже не будет вас волновать. Не забывайте об элементарных правилах гигиены и делайте это только чистыми руками.
Попробуйте зевнуть, широко раскрыв рот и напрягая мышцы горла. Глубокое зевание способствует естественному появлению слезинок.
Сильный ветер тоже способен раздражать глаза и вызывать слезы. Можно воспользоваться вентилятором или просто попросить кого-то сильно подуть на вас.
Наконец, действенный способ – болезненные ощущения. Попробуйте выдернуть волосинку из брови. Или ущипнуть себя за чувствительный участок тела, например кончик носа. Тем самым вы вызовете раздражение нервного центра у себя в мозгу, который отвечает за процесс слезоотделения.

Слезоотделение – это физиологический процесс, способствующий очищению и смазыванию поверхности глаза.

Но слезы могут появляться и на фоне различных эмоциональных и психологических событий (радостных или грустных).

Физиологические и эмоциональные слезы отличаются по составу: во втором случае в них содержатся вещества, приводящие в нормальное состояние нервную систему.

Такие соединения вырабатываются как раз в моменты чрезмерной печали или счастья и способствуют восстановлению эмоционального баланса.

В некоторых случаях слезы требуется вызвать намеренно.

В прошлом такой прием сплошь и рядом использовали артисты – от малоизвестных до настоящих звезд. Достаточно подержать лицо над луком, который был недавно нарезан – и слезы потекут ручьем.

Если нужно вызвать слезы незаметно, нарежьте лук очень мелко, а лучше – потолките его до состояния кашицы. Полученную массу спрячьте в небольшой пузырек. Спрячьте его в ладони, а когда нужно, поднесите к глазам и носу.

Только помните — сильный запах может учуять и собеседник.

Выполняйте дыхательные техники.
Ущипните себя, чтобы отвлечься.
Напрягите мышечные ткани, так вы будете чувствовать себя увереннее.
Выпейте охлаждающий напиток или холодную воду.
Избегайте неприятных моментов.
Обращайте внимание на свои мысли и концентрируйтесь только на позитивных.
Отводите взгляд и разглядывайте какой-либо предмет, пока не станете спокойными.
Избавьтесь от кома в горле, выпив воды.
Читайте позитивные книги.
Слушайте музыку, которая подходит под ваше настроение.
Составляйте планы на будущее.
Разговаривайте с собой.
Позвольте себе поплакать, если вас никто не увидит.

Теперь уделите особое внимание печали. Подумайте о том, что вызывает у вас грусть. Вспомните момент из собственной жизни, когда вам хотелось плакать. Сколько лет вам тогда было? Погрузитесь в этот момент. Вспоминайте. Станьте ребенком. Может быть, тогда вы не заплакали, но теперь можно… Теперь можно все. Поначалу достаточно просто почувствовать увлажнение глаз.

Играйте в этот театр каждый день хотя бы по 20 минут. В любом случае это не будет пустой тратой времени! Постепенно вы осознаете связь между своим телом и эмоциями. Это и есть саморазвитие, путь к мастерству.

Настроение — хочется плакать, что делать?

Если очень хочется плакать во время разговора с мужчиной, он вас обидел, необходимо себя сдерживать.

Настроение — хочется плакать, что делать:

Мужчины не любят истеричек, они готовы стерпеть слезы один-два раза, но в остальное время будут избегать общения с вами. Если вы не хотите, чтобы ваши семейные отношения потерпели фиаско, необходимо быть сдержанной.
Если вам что-то не нравится в отношениях, самый верный и оптимальный вариант — рассказать об этом партнеру, причем спокойным тоном. Если слова мужчины вас обижают, являются неприятными, скажите об этом спокойным, твердым голосом.
Если мужчина не прекращает унижать, спокойно разворачивайтесь и уходите. Ни в коем случае нельзя себя жалеть и плакать. Стоит уйти к друзьям и знакомым, заняться тем, что поднимает настроение, пойти на прогулку с детьми.

Плачь
Интересные статьи о психологии можно найти здесь:

Как не вспоминать, отпустить и забыть бывшего мужа: советы психологов
Что делать, если бывший муж не отстает, преследует, угрожает? Бывший не отстает: причины, отзывы, советы психолога, куда обращаться?
Почему важно уметь контролировать свои эмоции? Как контролировать свои эмоции: советы психологов

Большую часть времени женщина находится в движении, и в работе, очень сильно устает. Слезы в таком случае — это способ сбросить лишний стресс, груз и усталость. Очень часто после слез становится легче.

От слез к апатии

В некотором смысле, это почти выгодно, что человек может плакать. Плач на самом деле является естественным средством для снятия стресса. Когда человек плачет, то он выплескивает свои эмоции. Вызывая плачущую реакцию, вы можете помочь снизить уровень стресса.

Тревога некоторых людей настолько сильна, что приводит к эмоциональному онемению или неспособности чувствовать эмоции. Эти люди могут меньше плакать, но они также не могут испытывать счастья или радости. Они обычно испытывают одно постоянное чувство негативности каждый день, отгораживаясь от всех эмоций. Поскольку они так привыкли блокировать эмоции, что когда что-то перевешивает их эмоциональный порог, то они начинают плакать, может возникнуть ощущение, что это пришло «из ниоткуда».