Как выбрать очки для зрения: практические советы


Хорошее зрение – это важная составляющая жизнедеятельности любого человека. Нарушения, связанные с рефракцией зрительных органов, часто приводят к снижению качества жизни. Но сегодня существуют эффективные методы по коррекции зрения. Самым универсальным и доступным способом считается использование очков.

Чтобы очковая коррекция принесла максимум пользы, необходимо правильно подобрать очки. Этим должен заниматься исключительно врач-офтальмолог. Доверять подбор очков консультанту в магазине – значит вверять своё здоровье непрофессионалу. Безграмотная коррекция чревата ухудшением зрения, появлением головных болей, головокружений и прогрессированием глазных заболеваний. Как выбирать очки и на что стоит обращать внимание читайте далее.

Подбор очков для зрения и его особенности

Очки различаются по материалам изготовления, качеству и форме оправы и линз. Если планируется носить аксессуар постоянно, необходимо правильно подобрать стёкла. Они не должны приносить дискомфорта и головных болей при длительном использовании очков.

Существуют общие правила подбора оптической продукции, необходимой для коррекции зрения:

  1. Необходимо подбирать очки с учётом овала лица. Аксессуар не должен повторять его форму или создавать резкого контраста.
  2. Нужно подбирать удобный материал изготовления оправы и линз.
  3. Оправа не должна касаться бровей и щёк.
  4. Нельзя носить очки, создающие какое-либо неудобство. Носоупоры не должны оставлять следов, а дужки оказывать давление на ушные раковины и виски.
  5. Оправа не должна превышать ширину скул.
  6. Перед приобретением нужно проверить продукт на наличие дефектов. Оправа должна быть строго симметричной.

Рецепт на линзы должен выписать офтальмолог, который проводит проверку зрения.

Консультация у офтальмолога

При самостоятельном подборе очков можно ошибиться с выбором линз. В таком случае зрение не будет правильно скорректировано. Неправильные стёкла могут привести к развитию осложнений: ухудшению остроты зрения, повышению внутриглазного давления, перенапряжению органов зрения.

Для выписки рецепта на очки офтальмолог проводят ряд диагностических процедур:

  • сбор анамнеза;
  • определения остроты и поля зрения;
  • рефрактометрия;
  • тонометрия;
  • кератометрия;
  • офтальмоскопия;
  • биомикроскопия;
  • дополнительные инструментальные обследования при наличии патологии органов зрения.

В обязательном порядке врач проводит внешний осмотр, исключая травмы глаз и проявления симптомов других заболеваний. В зависимости от полученных данных офтальмолог подбирает подходящие линзы.

Проверка остроты зрения

Остроту зрения определяют с помощью таблицы Сивцева и Снеллена. На них расположены буквы из русского и латинского алфавита различного размера в хаотичном порядке. Для диагностики пациента просят отойти на расстояние около 5 метров, усаживают на стул и создают в процедурном кабинете полумрак. Офтальмолог с помощью указки выбирает букву, больной должен сказать, который символ указывает врач. При этом пациент не должен щуриться.

Как только человек ошибается или сообщает о том, что не видит букву, офтальмолог надевает на пациента специальные очки. С их помощью осуществляется подбор линз.

СПРАВКА. Для детей и людей, которые не могут использовать речь (иностранных граждан, немых), используют другие таблицы. На них могут быть изображены рисунки или кольца с отверстиями с одной из сторон: правой, левой, верхней или нижней.

Измерение межзрачкового расстояния

После коррекции зрения с помощью пробных линз проводится измерения межзрачкового расстояния. Процедуру осуществляют благодаря линейке. Допускается использование специального прибора — пупиллометра, или других высокоточных измерительных системы.

Неправильное проведение процедуры может привести к ошибочной центровки линз. В такой ситуации у пациента ухудшается самочувствие, особенно при длительных нагрузках на органы зрения.

В рецепте офтальмолог указывает межзрачковое расстояния для обоих глаз. Монокулярный показатель фиксируют при подборе асферических и прогрессивных стёкол.

Читаем рецепт на очки

Чтобы правильно расшифровать рецепт на линзы, необходимо ознакомиться со значением аббревиатур.

НазваниеСмысл
ODПравый глаз.
OSЛевый глаз.
OUОба органа зрения.
SPHОптическая сила линзы со сферическим дизайном. Используется для коррекции зрения при близорукости и дальнозоркости. Показатель измеряется в диоптриях (D). При миопии перед цифрой стоит минус, при гиперметропии — плюс.
CYLОптическая сила для цилиндрических линз, которые корректируют астигматизм.
AXМеридиан астигматизма указывается в градусах. Показывает угол наклона, под которым устанавливается цилиндрический сектор линзы.
DPДистанция между зрачками, мм. При природной асимметрии лица указывается значение от переносицы до зрачка для обоих глаз, например, 31/33 мм.
ADDАддидация — параметр, необходимый для коррекции пресбиопии. В такой ситуации больному необходима разная оптическая сила для видения близких и далёких объектов. Аддидация указывает сколько D потребуется прибавить сферическому компоненту линзы в нижнем секторе для комфортной эксплуатации очков.

Особенности традиционных устройств

Очковая коррекция зрения – распространенная методика, используемая на протяжении долгих лет. Для нее характерны следующие преимущества: доступность, обратимость эффекта, возможность замены линз. Важно и то, что очки защищают глаза от ветра и пыли. Они отличаются удобством применения и не требуют специфического ухода.

Чтобы очковая коррекция принесла максимальную пользу, подбором оптических приборов должен заниматься офтальмолог, а не консультант в магазине. Если у Вас возникли проблемы со зрением, пройдите обследование в медицинском учреждении. Квалифицированный специалист проведет необходимые манипуляции и предложит оптимальный вариант. Предварительная подготовка не требуется. Противопоказаний к процедурам не имеется.

В частных клиниках и государственных больницах используются специальные устройства, предназначенные для проверки зрения. Имеется в виду электронный проектор знаков, авторефрактокератометр, пупиллометр.

Электронный проектор знаков — прибор, предназначенный для определения остроты зрения. Его главными элементами является LCD-экран, отображающий тестовые знаки, и пульт дистанционного управления. В усовершенствованных моделях предусмотрена возможность применения заранее запрограммированной последовательности показа знаков.

Современные устройства обладают прекрасной функциональностью. Слайды автоматически сменяют друг друга. Пациенту не нужно ждать, пока доктор покажет следующее изображение. Процедура проходит максимально быстро.

Под остротой зрения подразумевается способность глаз различать удаленные точки, которые находятся на близком расстоянии. Проектор имеет большое количество тестов и оптотипов. Во многих моделях реализованы «активные таблицы» с подвижными элементами. С их помощью офтальмолог с наибольшей точностью определяет отклонения в зрении у человека.

Авторефрактокератометр – прибор, выявляющий необходимые параметры для очковой коррекции зрения. Он оснащается функцией определения рефракции при наличии катаракты. Также предусматривается возможность получения информации о периферии роговицы глазного яблока.

Авторефрактокератометрия – бесконтактный метод исследований, благодаря которому легко диагностируются нарушения рефракции глаза. Принцип работы устройства прост. Излучается пучок инфракрасного света. Он проходит сквозь зрачок, а затем отражается от сетчатки. Информация регистрируется с помощью специальных датчиков. Компьютерная программа анализирует полученные данные и выводит результаты.

Для облегчения управления авторефрактокератометр укомплектован джойстиком. Регулировка осуществляется одной рукой. В передней части устройства имеется встроенный принтер. Распечатка результатов проводится нажатием кнопки.

Пупиллометр – цифровой оптический прибор, применяемый в офтальмологических клиниках. Его предназначение заключается в измерении расстояния между зрачками, а также диаметров зрачков. Он широко используется в процессе очковой коррекции зрения. Инновационные модели устройств отличаются точностью и удобством. С их помощью врач подбирает оптические приборы, которые максимально соответствуют анатомическим особенностям глаз.

Пупиллометр – компактный прибор, обладающий хорошими техническими характеристиками. Полученные результаты отображаются на дисплее в форме, удобной для восприятия. Предусмотрена возможность установления пользовательских настроек и режимов.

Выбор оптических линз

Для правильного выбора линз для коррекции зрения необходимо выбрать следующие параметры:

  • материал изготовления;
  • дизайн;
  • ознакомиться и сказать мастеру о выбранных покрытиях.

Последние влияют на коэффициент светопропускания и преломления, защищают линзы от механических повреждений и загрязнений.

Материал

На начальном этапе производства выпускали только стеклянные линзы, но они обладают множеством недостатков. Тяжёлые и хрупкие изделия заменили на минеральные. Последние представляют собой неорганические стёкла с более высокой прочностью и коэффициентом преломления. Вскоре конкуренцию минеральной оптике на рынке составили полимерные линзы.

СПРАВКА. Стеклянные изделия чаще применяются при тяжёлых нарушениях рефракции.

Стекло

Стеклянные линзы обладают рядом следующих достоинств:

  • высокая прочность — они меньше поликарбонатных линз подвержены механическому воздействию, что увеличивает их срок эксплуатации;
  • тоньше пластиковой оптики, что наблюдается даже при минимальных диоптриях;
  • обладают большим коэффициентом преломления;
  • устойчивость к высоким температурам, воздействию кислот;
  • их можно вставлять в тонкие оправы.

Поликарбонат

Пластик мягче стёкла, поэтому поликарбонатная оптика царапается, деформируется и легко ломается. В то же время этот недостаток можно компенсировать за счёт нанесения защитного укрепляющего покрытия. По оптической силе и прозрачности новые модели не уступают стеклянным линзам и не ухудшают качество видимого изображения.

По сравнению с минеральными линзами поликарбонатная оптика обладает следующими преимуществами:

  • полимерный материал в 2 раза легче неорганического стекла, поэтому ходить в таких очках комфортнее: они не давят на кожу лица и ушные раковины;
  • пластик полностью безопасен для глаз — при раскалывании осколки не смогут навредить слизистой оболочке органов зрения;
  • поликарбонат можно окрашивать в различные цвета, подбирать градиенты;
  • пластик сам по себе поглощает ультрафиолет, обеспечивая защиту сетчатки от негативного воздействия солнечных лучей.

Дизайн

Выделяют 2 основных типа дизайна стёкол:

  1. Сферические. Поверхность линз выпуклая, в виде сферы. Это наиболее распространённая модель оптики, универсальная для любого рецепта.
  2. Асферические. Линзы представлены эллипсовидной формой. Такое изделие тоньше, что устраняет искажение видимого изображения, особенно на периферии.

Существуют также бифокальные и прогрессивные стёкла. Первые предназначены при пресбиопии. Они позволяют улучшить видение как дальних, так и близких объектов. Прогрессивные линзы представляют собой более совершённую технологию бифокальной оптики. Стёкла облегчают фокусировку зрения при переходе с близких на дальние объекты, и наоборот.

Покрытие

Дополнительные покрытия позволяют компенсировать недостатки как стеклянных, так и поликарбонатных линз. Разные виды наносимых веществ повышают характеристики стёкол и обеспечивают комфортное ношение очков. Существует множество типов покрытий:

  1. Укрепляющее. Данное покрытие повышает прочность изделия и увеличивает срок его эксплуатации. Защитная плёнка не позволяет другим вещам царапать стёкла. При падении с высоты линзы не раскалываются.
  2. Гидрофобное. Защищает оптику от загрязнений во время осадков, запотевания при резкой смене температуры, оседания пылевых частиц.
  3. Антибликовое. Обеспечивает защиту глаз от внешних раздражителей: отражения солнца, света фар, фонарей, фотокамер.
  4. Просветляющие. Увеличивают светопропускную способность линз, улучшая качество изображения.

Можно комбинировать данные свойства, нанося многофункциональные покрытия. При этом следует помнить, что чем больше на линзах покрытий, тем выше становится качество и стоимость изделия.

Коэффициент преломления (КП)

КП оптических линз варьируется в диапазоне от 1,5 до 1,74 в зависимости от материала изготовления. Чем выше данный показатель, тем тоньше стекло. При этом вес линзы не меняется, потому как для повышения КП её структура дополняется свинцом и другими химическими компонентами. Оптика с высоким коэффициентом смотрится эстетичнее и отражает больше света, но стоит дороже.

Выбирать КП линзы следует в зависимости от типа оправы и выписанного рецепта. При небольших диоптриях рекомендуется приобрести оптику с показателем 1,5-1,6. При средних допускается покупка линз с КП от 1,6 до 1,7. При больших диоптриях от 1,7 с асферическим дизайном.

В пластиковой оправе толстые линзы с КП 1,5 практически незаметны. К винтовой оправе или стёклам на леске можно подбирать оптику с большим показателем преломления.

УФ-фильтр

Ультрафиолетовое излучение оказывает негативное влияние на мягкие ткани глазного яблока, поэтому при выборе очковых линз офтальмологи рекомендуют отдать предпочтение изделиям со встроенным фильтром. Об этом следует уточнять у продавца в салонах оптики. Некоторые модели обладают защитой от солнечных лучей, не предохраняет сетчатку от ультрафиолета.

Коэффициент светопропускания

Существует 2 типа линз, различающихся по коэффициенту светопропускания:

  1. Окрашенные. Цветные стёкла, предназначенные для защиты от солнечных лучей. Будут полезны водителям, рыбакам и спортсменам, которым доставляют дискомфорт отражающиеся блики. Чтобы не перенапрягать глаза, нельзя носить такие линзы постоянно.
  2. Фотохромные (хамелеоны). При их изготовлении используют галлоиды серебра, которые поглощают ультрафиолетовый свет и меняют прозрачность линз. Хамелеоны темнеют постепенно, поэтому не создают нагрузку на органы зрения. У глаз есть время адаптироваться к новым условиям. При этом в помещениях с обычными лампами линзы остаются прозрачными.

Общие сведения

Очки для зрения
Многие офтальмологические заболевания влияют на остроту зрения. Человек может терять способность видеть дальние или ближние объекты, нарушается четкость восприятия контуров объектов.

Большинство заболеваний связано с патологией оптических структур глазного яблока, отвечающих за направление световых лучей в область сетчатки. Именно в таких случаях рекомендовано ношение очков.

Очки не влияют на изначальную причину снижения зрения, это лишь временный способ коррекции. Если хрусталик и роговица не справляются с рефракцией света, линзы очков могут восстановить оптическую систему глаза.

При этом разные типы очковых линз предназначены для коррекции разных патологий зрения. В зависимости от формы линзы возможна коррекция близорукости, дальнозоркости, астигматизма и других заболеваний.

Выбор очков не ограничивается получением рецепта от офтальмолога. Как правило, в рецепте содержится информация о необходимой оптической силе линз для коррекции определенной степени нарушения зрения, но другие параметры линз также важны.

При покупке необходимо учитывать тип материала линз, особенность покрытия и оптические характеристики. Выбор производителя также может быть важен.

Подбор по типу лица

При выборе оправы следует учитывать свой тип лица:

  1. Овальное. Классическая форма лица, к которой подходят любые очки. При выборе модели следует руководствоваться единственным правилам: края изделия не должны выходить за границы скул.
  2. Треугольное. Если лицо имеет форму треугольника, основанием которому служит подбородок, то необходимо выбирать полуободковую оправу или очки-бабочки. Для лица в виде сердца подходит тонкая оправа овальной формы.
  3. Круглое. Для такого типа лица подходят очки с прямоугольной формой оправы или с заострёнными углами. При этом высота и ширина модели должны различаться. Хорошо будут смотреться очки с вытянутой формой линз.
  4. Квадратное. В отличие от круглого типа лица имеет более массивную форму, поэтому нуждается в смягчении. Рекомендуется выбирать оправы с тонкими гранями или изделия из линейки «кошачий глаз».
  5. Ромбовидное. Отличается широкими скулами, узким лбом и заострённым подбородком. Для такого человека подойдёт оправа овальной или круглой формы.
  6. Вытянутое прямоугольное. Для такого лица необходим дополнительный объём. Не рекомендуется приобретать квадратную оправу. Такое изделие сделает лицо тяжёлым, оно будет выглядеть крупнее и не эстетично. Подходят очки прямоугольной формы с массивными дужками, очки-бабочки.

Как правильно подобрать очки?

подобрать оправу

Предположим, вам нужна оправа для очков. Как выбрать подходящее изделие? Для решения этого вопроса вам нужно учесть несколько факторов.

  • Ширина лица. Это ключевой параметр при подборе размера изделия.
  • Тип лица. По нему определяется форма оправы.
  • Тип очков: обычная коррекционная оптика или же солнцезащитная модель.

Также при выборе изделия важно учитывать тип линзы, которую нужно будет в него вставить (сферическая или асферическая). Каждый из этих параметров важно рассмотреть отдельно.

Как подобрать по форме оправы коррекционные и солнцезащитные модели

правильно выбрать очки для зрения

Перед тем, как выбрать оправу для очков, важно определиться, какую именно модель оптики вы хотите получить. Если речь идет об обычных повседневных изделиях с прозрачными стеклами, целесообразно остановиться на моделях с тонкими ободками. Подойдут тонкие изделия из металла и пластика нейтральных оттенков. Людям, обращающим внимание на трендовые аксессуары, стоит подобрать образцы с нестандартной формой переносицы. Они выглядят стильно – и сочетаются с любым нарядом.

Если вы в поиске солнцезащитных образцов, можно присмотреться к широким, двойным оправам, моделям нестандартных форм. В выборе цветов также можно быть более свободным. В этом случае можно использовать яркие оттенки – красный, оранжевый, лимонный, фуксия. Хорошо будут смотреться образцы со вставками из нестандартных материалов, например, дерева.

Любителям универсальных изделий стоит присмотреться к легким безоправным очкам, силуэт которых моделируется за счет формы стекол. Они подойдут для любого стиля одежды: от делового до спортивного.

Как разный уровень диоптрий влияет на выбор?

Оптика для каждого глаза во время осмотра у офтальмолога подбирается по отдельности. Для этого закрывают один глаз и меняют линзы, пока зрение не станет чётким. После этого повторяют процедуру со вторым органов зрения. По окончании манипуляций пациент должен смотреть двумя глазами на таблицу, и офтальмолог осуществляет последнюю проверку остроты зрения.

Если разница в уровне диоптрий небольшая, врач может назначить одинаковые линзы на оба глаза. В такой ситуации офтальмолог опирается на ощущения пациента: если больной не чувствует дискомфорт, значит, очки ему подходят.

В противном случае врач выписывает сложный рецепт, в котором указывает параметры для каждого глаза. Часто в данной ситуации приходится делать очки на заказ. При этом следует помнить, что разная острота зрения говорит о наличии сопутствующих заболеваний глаз.

Отличия в диоптриях может быть связана с патологией хрусталика, нарушением кровоснабжения сетчатки, глаукомой, катарактой или отслоением сетчатой оболочки. Чтобы очки не улучшили динамику заболевания, необходимо выяснить причин развития болезни.

Очки для зрения при дальнозоркости

При дальнозоркости изображение фокусируется за сетчаткой. Пациентам необходимо постоянно носить очки с положительной оптической силой. Это нужно, чтобы световые лучи преломлялись на сетчатке. Для коррекции зрения необходимо оценить степень тяжести гиперметропии:

  1. Слабая. Требуется коррекция до +2 диоптрий. В таком случае часто пациент не ощущает дискомфорта, поэтому не нуждается в очках. При лёгкой степени дальнозоркости хрусталик может справиться с коррекцией изображения самостоятельно.
  2. Умеренная. Нужно скорректировать зрение от +3 до +6 диоптрий.
  3. Высокая. Необходима коррекция больше +6 диоптрий.

Очки и линзы разница в диоптриях. Очки с разными диоптриями для каждого глаза

Очки и линзы разница в диоптриях. Очки с разными диоптриями для каждого глаза
Заболевания органов зрения — распространенная проблема современности.
Любые отклонения доставляют существенный дискомфорт.

Некоторые дефекты корректируютсяи, в сложных случаях выполняют операции по устранению проблемы, в других — выбирают модели с отличными диоптриями.

Подобрать последние сложнее, если разница в оптической силе составляет 3 дптр и выше между глазами . Если преломляющая способность правого и левого органа зрения отличается незначительно, врачи назначают медицинские изделия с меньшими параметрами. Если разница не критичная, с выборо м очковой оптики сложностей не возникнет.

В противном случае пациента ждет длительное обследование, затем индивидуальный заказ. Изделия с отличающимися диоптриями не продаются готовыми в салонах оптики. Их изготавливают на заказ. Модели стоят больше.

Линза для каждого глаза подбирается отдельно, учитываются показатели,и ряда других диагностических тестов. Но даже при правильной подборке у пациента возникают следующие признаки:

  • цефалгия;
  • боль в глазах;
  • ухудшение концентрации внимания.

Очки и линзы разница в диоптриях. Очки с разными диоптриями для каждого глаза
Мозгу тяжело обрабатывать информацию, поступающую от оптического нерва, картинка которых значительно отличается. Он пытается адаптироваться к новому способу видеть окружающий мир, сильно напрягается, отсюда неприятные признаки.
Поэтому офтальмологи рекомендуют покупать изделия не в точности с оптической силой органов зрения, а с меньшим показателем. Разница в силах допускается не более чем на 2 дптр. Однако и при таком разрыве проблемы неизбежны.

Зрение не такое четкое, предметы размытые. Поэтому изделия изготавливаются индивидуально под каждого человека, учитывая его образ жизни, профессиональную деятельность и прочие факторы.

Оптимальный вариант подбирается долго. Пациенту важен комфорт, удобная посадка оправы, отсутствие дискомфорта при ношении. Очки с отличающимисямогут быть перекошенными из-за разной толщины линз, поэтому оправа тоже подбирается индивидуально . Требуется компенсировать этот недостаток путем изготовления толстой рамки с одной стороны.

Пациенту важно добиться качественной и беспроблемной коррекции. Не стоит жаловаться на непрофессионализм офтальмолога, если разница в диоптриях существенна, а оптическая сила глаз отличается от рецепта очков. Окулист старается компенсировать данную проблему путем подбора наиболее подходящего варианта.

Зрение восстанавливается до 90%

Плохое зрение значительно ухудшает качество жизни, лишает возможности видеть мир таким, каким он есть. Не говоря о прогрессировании патологий и полной слепоте.

МНТК «Микрохирургии глаза» опубликовал статью о безоперационном восстановлении зрения до 90%, это стало возможно благодаря…

Читать полностью

Была ли статья полезной? Оцените материал по пятибальной шкале!

Проблемы при неправильном подборе очков для зрения

При неправильно подобранных линзах человек ощущает сильный дискомфорт. Помимо размытого и нечёткого видимого изображения, присоединяются следующие ощущения:

  • перенапряжение глаз;
  • головная боль;
  • тошнота;
  • головокружение.

В некоторых случаях такие проявления наблюдаются в период адаптации к новым линзам. В такой ситуации симптомы проходят в течение 7-10 суток. Если признаки дискомфорта не пропадут в этот период, необходимо заменить линзы. Потребуется повторно обратиться к офтальмологу, выписавшему рецепт.

ТОП-10 лучших производителей

Качество очков для зрения зависит от технологий изготовления производителя. Продукция лучших фирм проходит строгий контроль и практически не имеет дефектов, надёжно защищает глаза от ультрафиолета, не царапается и не пачкается. Существует следующий рейтинг производителей:

  • Carl Zeiss;
  • Ray-ban;
  • Maxima;
  • Nikon;
  • Glance;
  • Essilor;
  • Rodenstock;
  • Relax;
  • Hoya;
  • Seiko.

Данные производители ориентированы на изготовление продукции высокого качества благодаря последним данным по разработке линз и оправ в сфере оптики. Приобрести бренды можно только в салонах оптики. В остальных местах продают дешёвые аналоги.

Полезное видео

Как подобрать очки? Формы, оправы, материалы:

Отзывы пользователей

Алина Долгополова, Москва

Из-за компьютера село зрение, потому решила заказать себе очки. Пошла в салон оптики, где у меня попросили рецепт. Я не ходила к офтальмологу и сказала, что проверю остроту зрения на месте. Стоимость процедуры составляет около 600-800 рублей. Далее, последовал подбор линз, цена на которые зависит от материала и защитных покрытий. Дешевле покупать полимерную оптику из акрила или поликарбоната не более чем за 500 рублей, стеклянные стоят от 1000 до 2000 рублей. Самые дорогие из полиуретана — до 5000 рублей. После этого нужно только подобрать оправу.

Евгений Костылев, Екатеринбург

Ничего сложного в покупке очков нет. Приходишь в оптику, где тебе на месте проверяют зрение за дополнительную плату. После этого подбирают линзы, выбираешь самостоятельно оправу. В итоге за полуободковые очки от близорукости я заплатил около 5000 рублей. У кого есть проблемы с аккомодацией, советую поносить тренажёр Федорова — такие очки с отверстиями. Они помогают улучшить зрение до нормального.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: