Гигиена органов зрения, правила ухода за глазами человека

Основные правила гигиены

Существуют основные правила гигиены за тканями глаз, окружающих кожных покровов, при соблюдении которых они будут сохраняться здоровыми:

Увлажнение. Слизистая оболочка глаз должна всегда быть покрыта слезной жидкостью. Если она отсутствует или незначительно снижается, могут образовываться травмы и микротрещины на роговице. Чтобы исправить положение, врач может назначить увлажняющие капли, которые будут способствовать регенерации поврежденных тканей.
Ежедневная обработка глаз. Для этих целей нельзя применять антисептические средства, мыло, так как они способствуют сухости тонкой кожи век, раздражают глаза. Рекомендовано использовать обычную проточную воду, если пациент здоров. При образовании инфекционно-воспалительных состояний в области глаз, кроме ежедневной обработки водой, добавляются антибактериальные средства. При этом руки пациента должны быть чистыми, вымытыми с мылом.
Появление заболеваний. Если у пациента образовалось вирусное, инфекционно-воспалительное, грибковое поражение, рекомендовано незамедлительно обратиться к офтальмологу. Самолечение может привести к осложнениям. Врач подберет наиболее приемлемые препараты.
Соблюдение правил пользования контактными линзами. Для их установки и снятия у человека должны быть чисто вымытые руки, коротко обрезанные ногти. Это препятствует механическому повреждению, и занесению инфекции в поверхностные слои глазного яблока. Линзы хранятся в контейнере, заполненном солевым раствором. Его меняют ежедневно, иначе в нем будут накапливаться патогенные микроорганизмы, посторонние вещества.
Подобранная оптика для глаз должна строго соответствовать зрению человека. Если человек решил самостоятельно подобрать линзы или очки, острота зрения может ухудшиться, появятся внутриглазные и головные боли.
Рабочее место. Чтобы сохранить остроту зрения необходимо соблюдать расстояние при работе за компьютером или бумагами. Оно должно составлять не менее 40 см.
Не рекомендуется читать и работать в движущемся транспорте. Это приводит к перенапряжению глаз, появлению тошноты.
Если глаза человека сильно переутомляются, необходимо сделать перерыв. В это время можно посмотреть в окно на дальние предметы, использовать гимнастику для глаз.
Помещение, где находится и работает человек, должно быть хорошо освещено. Для этого применяют дневной свет из окна или искусственный от лампы.
Защита глаз от воздействия яркого солнечного света. Для этого применяют солнцезащитные очки. Они помогают сократить количество длинных волн, поступающих через зрачок.
Если в органах зрения образуются постоянные заболевания, у человека снижена регенеративная функция, врач назначит витаминные комплексы. Они содержат микроэлементы, которые благоприятно влияют на ткани глаз. Помимо этого, рекомендуется использовать крема и мази, способствующие восстановлению тканей.

При использовании всех вышеперечисленных правил снижается риск развития офтальмологических заболеваний.

Как защитить глаза

Глаза современного человека всё чаще подвергаются отрицательным воздействиям внешней среды. Плохая экология, продолжительная работа за компьютером, вредные привычки — всё это способно негативно влиять на глаза и отражаться на их функции.

Чтобы защитить органы зрения, необходимо придерживаться простых правил.

Режим труда и отдыха

Разумное распределение времени позволит добиться эффективной деятельности, сохранить работоспособность и избежать усталости глаз:

Очень важно организовать рабочее место с хорошим освещением и удобным стулом, позволяющим корпусу тела держаться ровно. Это поможет предупредить переутомление, развитие близорукости, а также искривление позвоночника.

При работе за ПК следует как можно чаще отвлекаться от монитора, давать глазам отдохнуть (моргать, переводить взгляд в стороны, вращать глазными яблоками, выходить из-за стола и т.д.).
То же самое касается и чтения книг: специалисты рекомендуют каждые 45 минут делать 10-минутный перерыв. Расстояние от лица до книги должно составлять не менее 30-35 см.
Во время болезни следует уменьшить нагрузку на органы зрения: ограничить время на чтение, просмотр телевизора, работу за ПК.
Полноценно высыпаться. Нехватка сна отрицательно отражается на способности чётко видеть, и со временем может привести к оптической нейропатии, глаукоме, отёку зрительного нерва.
Люди, работающие со сварочными аппаратами или столярными станками, должны использовать специальные защитные очки, а также придерживаться определённых правил техники безопасности.

Упражнения для глаз

Глазная гимнастика принесёт пользу людям, длительное время работающим за компьютером, а также вынужденным иметь дело с мелкими предметами и напрягать зрение.

Во время работы следует регулярно отрывать взгляд от экрана или книги, переводить взор на удалённые предметы, вращать глазами по кругу и в стороны, сильно зажмуриваться, широко раскрывать веки. Такие простые упражнения стимулируют глазные мышцы, снимают спазмы, улучшают микроциркуляцию крови, а также предупреждают усталость глаз.

При наличии зрительных нарушений необходимо незамедлительно посетить офтальмолога, который поможет подобрать очки.

Правильное питание

Поддержать нормальное зрение поможет правильное питание. В ежедневный рацион следует включить пищу, богатую:

витамином А (болгарский перец, печень трески, яйца, морковь, листья салата, абрикосы);
витамином C (черника, клюква, шиповник, смородина);
витамином Д (печень говядины, молоко, сыр, масло, рыба).

Кроме того, необходимо придерживаться обильного питьевого режима — употреблять не менее 2 л чистой воды в день, а также избегать чрезмерного применения напитков, содержащих кофеин.

Правильное освещение

Освещение в комнате не должно быть слишком тусклым или чересчур ослепляющим. Полумрак может вызвать напряжение глазных мышц, болезненность и сухость глаз, а также заторможенность и сонливость, слишком яркий свет приводит к переутомлению и усталости.

Свет должен быть равномерным, при этом желательно в комнате установить рассеянную люстру, а также дополнительную лампу слева. Детям школьного возраста устанавливают освещение таким образом, чтобы лампа не отбрасывала тень на тетрадь.

Хорошее освещение в комнате не только влияет на настроение, но и благоприятно отражается на зрительной функции.

Уход за глазами

Гигиена зрения включает в себя обязательный уход за глазами:

чтобы избежать пересыхания роговицы необходимо поддерживать в помещении комфортную температуру воздуха (18-22°С) и влажность (45-60%). При необходимости можно использовать увлажняющие капли;
избегать пребывания в пыльных и прокуренных помещениях: это может спровоцировать слезотечение и раздражение слизистых поверхностей;
своевременно посещать окулиста. При возникновении неприятных симптомов (покраснение, светобоязнь, мелькание мушек перед глазами и т.д.) следует обратиться к врачу за консультацией;
ежедневно смывать косметику с лица и области век: даже самые качественные средства способны забивать поры и навредить глазам;
при проблемах со зрением не пренебрегать ношением очков;
при применении контактных линз соблюдать гигиену (пользоваться специальным раствором для их очищения, снимать их на ночь и пр.);
избегать переутомления глаз, в летний период использовать защитные очки, оберегающие органы от ультрафиолета;
бережно относиться к глазам: содержать их в чистоте, пользоваться индивидуальными предметами гигиены, избегать сильного трения и расчёсов, предупреждать травмы.

Опасности для глаз

Органы зрения восприимчивы к факторам окружающей среды.

Опасность для них составляют следующие явления:

проникновение инфекционного, вирусного, грибкового, паразитарного агента;
яркое солнечное излучение, которое может повредить сетчатку;
работа на предприятиях, связанных с использованием сварки, химических веществ, деревообработки;
сильный ветер, который может занести в глаза посторонние предметы, спровоцировав механическое повреждение и занесение инфекции;
хроническая сухость глаз, вызванная негативными факторами окружающей среды, снижением функции продукции слезной жидкости;
системные заболевания сосудистого русла (сахарный диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь, тромбоз);
системное заболевание, развивающееся в органах зрения или головном мозге;
заболевание зрительного нерва;
механические повреждения наружных структур глаз и век.

При появлении одного из вышеперечисленных состояний обращаются к врачу-офтальмологу или травматологу. При правильном лечении повышается возможность полного выздоровления.

Общие вопросы

Основные правила гигиены зрения – своевременный отдых и предупреждение переутомления.

При выполнении какой-либо длительной работы необходимо делать перерыв. Оптимально, если бы будете отвлекаться от экрана каждые 15 минут. В это время переводите взгляд на предметы, находящиеся вдалеке. Это способствует расслаблению цилиарной мышцы и хрусталика.

Упражнения для отдыха глаз

При любой возможности расслабляйте глазные мышцы – моргайте, смотрите вдаль, выписывайте глазами круги и восьмерки. Также хорошо помогает справиться со спазмом глазодвигательных мышц пальцевой массаж или пальминг. Потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми, а затем накройте ними глаза. В таком положении следует провести до 5 минут.

Обычно напряженное занятие заставляет человека долго держать глаза открытыми и реже моргать. В таких условиях нарушается нормальный ритм смазывания роговицы слезной жидкостью. При ее пересыхании человек ощущает дискомфорт, появляется чувство песка под веком, глаза краснеют.

Кроме этого, слезная жидкость является фактором неспецифического иммунитета и защищает наши органы зрения от бактерий и вирусов. При пересыхании роговицы создаются условия для ее повреждения и развития инфекций. Поэтому если вы предвидите длительную зрительную работу, запаситесь препаратами, искусственно увлажняющими глаз. Это могут быть капли (Сикапротект, Артеллак, Визомитин) или гели (Корнерегель, Видисик, Офтагель). Для естественного увлажнения глаз буквально заставляйте себя регулярно моргать и не забывайте делать перерывы в работе.

Когда вы болеете, постарайтесь не читать и не смотреть телевизор, особенно если у вас высокая температура. Точно так же старайтесь избегать зрительной работы на близком расстоянии, когда вы очень устали. Такие условия сильно утомительны для глаз.

Правила работы за компьютером

Чтобы снизить нагрузку органов зрения от действия излучения компьютера, рекомендуется соблюдать следующие правила:

расстояние от монитора должно быть не менее 40-60 см;
регулировка яркости монитора, чтобы не было неприятных ощущений при работе;
периодическая пауза в работе, чтобы дать глазам возможность отдохнуть;
перенесение взгляда от компьютера к дальнему предмету, желательно в окно;
использование увлажняющих капель при повышенной сухости глаз;
сокращение время работы за компьютером, если это возможно;
периодическое выполнение гимнастики для глаз.

Если работа человека сопряжена с компьютером, рекомендуется периодически осматривать органы зрения у офтальмолога. Своевременное выявление отклонений функций зрения повышает возможность их устранения.

↑ Дыхание для усиления кровообращения в глазах (II)

1. Исходное положение то же самое.

2. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на вдохе.

3. Согнитесь в поясе и наклонитесь так близко к полу, как только сможете. Когда голова окажется внизу, закройте глаза.

4. Закрывая глаза, зажмурьте их настолько сильно, насколько возможно. Затем широко откройте.

5. Все то время, что вы удерживаете дыхание на вдохе на счет от 10 до 15, открывайте и зажмуривайте таким образом глаза.

6. Спокойно выпрямляйтесь, возвращаясь в исходное положение.

7. Сделайте энергично полный выдох через рот.

8. Сделайте О. Д. И.

9. Повторите упражнение еще раз.

Комментарий.

Проделав эти упражнения, вы удивитесь тому, насколько быстро ваши глаза почувствуют облегчение.

Усталые глаза не следует перенапрягать, заставляя их и дальше работать. Если вы чувствуете появление напряженности в глазах, то дайте им отдых: оживите их промыванием, затем прикройте на несколько минут и заслоните ладонями.

Для промывания лучше пользоваться не глазными каплями, а чайной заваркой. Подходит для этой цели и просто проточная вода или вода прямо из-под крана. Вода, налитая в чашку, быстро загрязняется, что может вызвать раздражение глаз или даже внести инфекцию.

Промывание превосходно тонизирует глаза, снимает усталость, улучшает их кровоснабжение. Оно может применяться при любом утомлении зрения. Продолжать работу можно сразу после промывания.

У йогов существует несколько способов промывания глаз, мы приведем здесь два самых простых.

Первый

. Наполните пригоршни холодной водой и плесните воду в широко открытые глаза. Повторите несколько раз.

Второй

. Наполните широкий сосуд холодной водой. Опустите лицо в воду, не закрывая глаз. Уже через несколько попыток это не будет вызывать никаких неприятных ощущений. Держите лицо погруженным, пока длится задержка дыхания. Глаза остаются все время широко открытыми.

Массаж глаз

также вызывает усиление циркуляции крови, укрепляет нервные окончания и дает прекрасный отдых утомленному зрению. Рекомендуем этот массаж делать так:

Правила чтения

Чтобы снизить нагрузку на глаза при чтении рекомендуется выполнять правила:

читают сидя с книгой в руках, чтобы снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника;
помещение для чтения должно быть хорошо освещено при помощи солнечного света или яркой лампы;
запрещается читать лежа, это повышает нагрузку на органы зрения;
рекомендуется периодически делать перерыв, выполнять гимнастику для глаз;
если глаза сильно сушатся, использовать увлажняющие капли.

При соблюдении правил снижается нагрузка не только на глаза, но и на позвоночник. Поэтому головной мозг хорошо кровоснабжается.

↑ Чтение перевернутого текста

Держите книгу на расстоянии 35 см от глаз и читайте ее снизу (на самом деле это будет «верхом») справа налево, каждое слово отдельно и длинные слова по слогам.

Смысл упражнения

в том, чтобы читать именно глазами, а не угадывать по смыслу. Поначалу старайтесь каждое слово видеть отдельно, постепенно переходите на синтагмы и читайте уже так, как вы читаете текст в нормальном его положении.

Комментарий

. Делайте это упражнение несколько недель или месяцев, пока не станете способны легко прочитать небольшой рассказ. И тогда можете быть уверены: глаза ваши функционируют совершенно правильным образом.

Свежий воздух совершенно необходим также и вашему зрению — помните об этом!

К глазам должен поступать кислород. Многие семьи и их гости теснятся в комнатах, ни малейшего внимания не уделяя их проветриванию и вентиляции, а в зимнее время вообще герметически запечатываются в согретых комнатах. Ничего не может быть глупее этого, как мы сказали в свое время, рассматривая вопрос о необходимости свежего воздуха.

У йогов существует любимая форма дыхания, практикуемая ими, когда они чувствуют необходимость проветрить и очистить легкие. Многие из своих дыхательных упражнений они завершают этим дыханием, и в нашей книге мы следовали их примеру. Очищающее дыхание проветривает и прочищает легкие, возбуждает деятельность легочных клеточек и сообщает силу всем дыхательным органам, содействуя сохранению их здоровья. Кроме того, оно замечательно освежает весь организм.

Гимнастика для глаз

Гимнастику для органов зрения выполняют в несколько этапов:

перемещение взгляда от ближнего к дальнему предмету;
круговые движения глаз вправо, затем влево;
перемещение глаз вверх и вниз по очереди;
попеременное зажмуривание и расширение век;
моргать очень быстро в течение 30 секунд;
сильное напряжение мышц лица и шеи, затем расслабление.

Гимнастика для глаз способствует расслаблению мышц вокруг глазных яблок и внутри них. С помощью метода осуществляется приток крови, расслабление хрусталика.

Профилактика офтальмологических патологий

Чтобы предупредить заболевания, развивающиеся в органах зрения, придерживаются следующих правил:

потребляемая пища должна содержать все витамины, микроэлементы, минералы, аминокислоты;
использование поливитаминных комплексов при сниженном количестве какого-либо микроэлемента;
полноценный отдых в течение дня, сон не менее 8 часов в сутки;
посещение офтальмолога не менее чем 1 раз в год, особенно лицам, у которых наблюдается хроническое заболевание глаз;
использование правил гигиены, чтобы предотвратить занесение инфекции и вирусов.

У большинства людей в течение всей жизни наблюдались заболевания глаз. Чтобы предотвратить их используют правила профилактики. Если врач назначил какое-либо лекарственное средство, следует строго придерживаться дозировки. При отсутствии эффекта заменой препарата занимается только офтальмолог. Самостоятельное лечение может привести к осложнениям.

Гигиена зрения

План:

Введение – 3

Основная часть:

Косоглазие — 6
Нарушение функции цветоощущения — 7
Гигиенические требования к просмотру диафильмов и телепередач — 8
Освещение — 8
Медицинский контроль зрения у детей — 11

Заключение — 14

Список используемых источников — 15

Введение.

Гигиена зрения – это простые правила, которые необходимо соблюдать для сохранения и поддержания хорошего зрения. Регулярное соблюдение правил гигиены зрения позволит значительно снизить риск появления заболеваний глаз.

Общие принципы гигиены зрения.

Каждый человек обязан беречь глаза. Гигиена глаз – это комплекс мер, направленных на сохранение и поддержание хорошего зрения, профилактика многих глазных заболеваний. Гигиена зрения предполагает следование некоторым правилам.

Во-первых, крайне важно, что в процессе чтения свет был правильным. Это убережет глаза от перенапряжения.

Источник света при чтении должен располагаться сверху и позади читающего таким образом, чтобы свет падал из-за плеча. Запрещается читать, если свет исходит в лицо.

Освещение помещения, где человек читает, должно быть довольно ярким. В сумраке читать нельзя, так как от этого портится зрение. Рабочий стол должен располагаться таким образом, чтобы окно или другой источник света находились слева.

Искусственный источник света, например, настольная лампа, обязательно должна быть прикрыта плафоном, так как прямые световые лучи в противном случае будут резать глаза. При чтении с включенной настольной лампой основное освещение также лучше оставлять – это создаст плавный переход от менее интенсивного света к более интенсивному.

Слишком интенсивный свет слепит глаза, становится причиной перенапряжения зрения, в результате чего глаза быстро устают. Кроме того, вредно читать, к примеру, в едущем автомобиле, так как текст в результате тряски находится на разном расстоянии от глаз.

В гигиене зрения очень важно соблюдать правильное расстояние между глазами и текстом, которое должно быть не менее тридцати сантиметров. При рассмотрении чего-либо с близкой дистанции глазные мышцы напрягаются, и глаза опять-таки устают.

Современное общество не мыслит своей жизни без компьютеров. Но, к величайшему несчастью, компьютеры не только облегчают нам жизнь, но и вредят глазам, особенно у тех людей, кто постоянно работает за монитором.

Для профилактики близорукости необходимо подвергать себя воздействию ультрафиолетовых лучей. В случае нехватки ультрафиолетовых лучей происходит нарушение обмена в организме фосфора и кальция. По этой причине сокращается приспосабливающая способность глаз. Под воздействием лучей солнца витамин D, находящийся в клетках кожного покрова, становится активным и нормализует правильное всасывание соединений фосфора и кальция в организме.

Огромную роль в гигиене зрения играет сбалансированное питание, которое должно включать в себя необходимое количество витаминов, в частности «глазных» витаминов A и D. Витамин Д включается в состав таких продуктов как говяжья печень и морская сельдь, яичный желток и натуральное сливочное масло.

Витами A крайне важен для зрения, так как отвечает за способность глаз видеть в сумерках. При дефиците этого витамина расстраивается острота зрения, кожа утрачивает тонус, становится уязвимой для воспалительных процессов. Витамин A в изобилии содержится в печени трески, сливках и куриных яйцах. Существует и такое вещество, как провитамин A, называемый каротином. Каротин необходим в организме человека для синтеза витамина А. Каротина много в моркови и болгарском перце, шиповнике и луке, абрикосах и листовом салате.

Основная часть.

В воспитательной работе с детьми работники дошкольных учреждений должны помнить об охране зрения ребенка, знать наиболее часто встречающиеся нарушения зрительных функций, чтобы своевременно выявлять и принимать всевозможные меры к ликвидации или смягчению влияния этих нарушений на здоровье детей.

Иногда дети с практически здоровыми глазами, хорошим общим состоянием здоровья в условиях отличного освещения могут быть слабовидящими. Это объясняется тем, что соотношения между преломляющей силой оптических сред глаза (роговица, хрусталик) и переднезадним размером (длиной) глаза бывают различными и лучи света не всегда фокусируются (собираются) на самой светочувствительной части сетчатки—желтом пятне.

Эмметропия, или нормальная рефракция, характеризуется тем, что лучи света после преломления в роговице и хрусталике собираются на сетчатке, в области желтого пятна. При этом отмечается наибольшая контрастность (резкость) и самая высокая острота зрения.

При дальнозоркости, или слабой рефракции, лучи света фокусируются как бы за сетчаткой. При этом возможно снижение зрения. Окружающие отдаленные и особенно близкие предметы могут быть расплывчатыми, неконтрастными.

Маленьким детям свойственна дальнозоркость, так как у них переднезадний диаметр глазного яблока укорочен. Так у 95% новорожденных устанавливают дальнозоркость. Как правило, она с возрастом компенсируется большой силой преломляющих сред глаза ребенка и не требует очков; лишь в сильной степени дальнозоркости ребенку выписывают очки.

Близорукость (миопия), или сильная рефракция, имеет противоположную дальнозоркости особенность: лучи света фокусируются перед сетчаткой. При этом хорошая острота зрения возможна только вблизи; удаленные предметы видны как бы в тумане.

В возникновении близорукости немалое значение имеет усиленное напряжение органа зрения во время рассматривания картинок, вышивания и других занятий. Это напряжение зрения особенно возрастает в тех случаях, когда на занятиях не соблюдаются гигиенические требования к посадке детей, освещению помещений, учебным и наглядным пособиям, игрушкам (мелкие, неяркие), с которыми дети имеют дело. В возникновении близорукости имеют определенное значение также общее состояние здоровья ребенка, его режим, питание, образ жизни (ребенок мало двигается, редко бывает на свежем воздухе), наследственные факторы.

Близорукость и дальнозоркость принято характеризовать по величине (степени), для чего существует такая единица, как диоптрия. Чем больше величина близорукости, тем хуже ребенок видит вдаль. Миопия до 3 диоптрий считается слабой, от 3 до 6 — средней и свыше 6 — высокой.

Близорукость может резко изменить поведение и даже характер ребенка. Он становится рассеянным, быстро утомляется, близко подносит предметы к глазам, прищуривается, ходит с низко опущенной головой, начинает горбиться. Кроме того, у ребенка могут появиться жалобы на боль в глазах, головные боли, на то, что предметы перед глазами расплываются, двоятся. Некоторые дети при сосредоточенном рассматривании предметов, утомлении начинают косить. Ребенка с указанными симптомами надо направить к врачу-офтальмологу (глазному). Детей с плохим зрением во время занятий обычно сажают ближе к источнику света и к столу воспитателя. Воспитатель следит за тем, чтобы дети, которым выписаны очки, обязательно пользовались ими. Очки должны быть правильно подобраны к глазам ребенка (центры стекол должны точно совпадать с центром глаз, а дужки очков — удобно и плотно держаться за ушами). При постоянном перекашивании, сползании очков они могут оказаться бесполезными и даже вредными, а потому эти дефекты нужно быстро исправлять у оптика. Если соблюдаются гигиенические требования к органу зрения, близорукость может не прогрессировать в течение многих лет. Детей 6—7 лет, у которых имеется даже маленькая близорукость, нельзя отдавать в специальные школы; недопустимо, чтобы они совмещали занятия в школе с занятиями музыкой. Следует ограничивать их зрительные нагрузки, больше уделять внимания физическому развитию, закаливанию, играм на свежем воздухе. Косоглазие Косоглазие возникает при неправильном от рождения или нарушенном в течение жизни строении оптической системы одного или обоих глаз (дальнозоркость, близорукость), а также при нарушении согласованного движения обоих глазных яблок, осуществляющегося глазодвигательными мышцами. При этом совместное (бинокулярное) зрение страдает, предметы перед глазами начинают расплываться, двоиться, ребенок не видит их четкого изображения. Стремясь найти для глаз такое положение, при котором бы предметы были видны четко, ясно, больной начинает косить.

Сначала такое косоглазие бывает заметным только при утомлении, раздражении или сосредоточенном рассматривании какого-либо предмета, в дальнейшем оно может усиливаться и становится постоянным. При этом острота зрения косящего глаза резко снижается, ухудшается возможность правильно определять расстояние между предметами, их размеры, объем, пользоваться стереоскопическими приборами.

Обычно косоглазие появляется рано, на втором и третьем году жизни, иногда становясь заметным после какой-либо тяжелой болезни или испуга. Косоглазие может быть сходящимся (при дальнозоркости), расходящимся (при близорукости),

постоянным или периодическим. У одних может косить один глаз, у других — попеременно то правый,то левый.

В начальных стадиях косоглазие можно полностью вылечить, поэтому очень важно вовремя обнаружить его и показать ребенка врачу. Своевременно выявить косоглазие важно еще и потому, что при возникновении его в одном глазу больной, независимо от своей воли и сознания, всю зрительную нагрузку переносит на здоровый глаз, при этом больной глаз постепенно атрофируется.

Лечение косоглазия начинается, с назначения ребенку даже в возрасте 1—2 лет очков. Для правильного подбора очков детям в течение 10 дней в оба глаза вводят лекарство, расширяющее зрачок и позволяющее точно определить степень нарушения зрения. В течение этого времени и двух недель после введения лекарства ребенок плохо видит на близком расстоянии, плохо переносит яркий свет, ему не следует разрешать рисовать, вышивать, играть в игры, связанные с рассмотрением мелких предметов.

Надо также следить за тем, чтобы выписанные очки дети носили постоянно, снимая их только при умывании и перед сном.

Чтобы избежать косоглазия и недопустить атрофирования здорового глаза, его временно закрывают специальной наклейкой. При этом вся зрительная работа осуществляется больным глазом, и при усиленной нагрузке нормальная острота зрения в нем, как правило, постепенно восстанавливается.

Нарушение функции цветоощущения

Способность здоровых детей различать цвета во многом зависит от того, какое внимание будут уделять этому вопросу взрослые.

Цветное зрение развивается одновременно с совершенствованием остроты зрения, так как оно является результатом деятельности колбочек — фотоактивных элементов, расположенных в центре сетчатки. Считают, что колбочки очень чувствительны к оранжевому, красному, зеленому и желтому цветам. Поэтому для развития цветного зрения с раннего возраста надо давать детям игрушки, окрашенные в эти цвета, использовать также предметы, окрашенные в голубой, синий и фиолетовый цвета. Гирлянды шариков в детской коляске следует развешивать на расстоянии 30—50 см от глаз ребенка. Причем в центре помещать оранжевые и зеленые, а на периферии — красные, желтые, голубые, синие и фиолетовые шары. Обычно при правильном развитии и воспитании детей к третьему году ребенок хорошо разбирается в трех основных цветах и может при надлежащем упражнении осваивать и другие. Однако, если у него имеется отклонение в функции цветоощущения, он можт на занятиях рисованием или в игре с кубиками путать цвета. Неосведомленные работники детских учреждений ошибки детей принимают за невнимание, а иногда и за обдуманную шалость, делают им замечания, наказывают, снижают оценки за работу. Все это может тяжело отразиться на нервной системе ребенка, повлиять на его дальнейшее развитие и поведение. Поэтому в тех случаях, когда ребенок путает или долго не может усвоить те или иные цвета, его следует показать врачу-специалисту, чтобы выяснить, не является ли это результатом врожденного дефекта зрения.

Нарушение функции цветоощущения у девочек встречается значительно реже, чем у мальчиков.

В зависимости от места и степени поражения нервного аппарата, воспринимающего цвета, симптомы заболевания могут быть различны. Слепые на красный цвет обычно путают светло-красный с темно-зеленым, пурпурный — с фиолетовым и синим, красный — с серым. Дети, неспособные воспринимать зеленый цвет, путают светло-зеленый с темно-красным, зеленый — с синим и т. д. Такое расстройство зрения носит название «дальтонизм», по фамилии известного английского естествоиспытателя Джона Дальтона, страдавшего этим дефектом зрения и впервые его описавшего. Дальтонизм передается по наследству и обычно сохраняется в течение всей жизни, при этом оба глаза страдают в одинаковой степени.

Цветовое зрение у ребенка можно развить, давая ему игрушки разного цвета, и особенно различной их яркости (насыщенности). Так как нарушение функции цветоощущения является врожденным и проявляется с раннего детства, его следует иметь в виду и учитывать при работе с детьми. Чем раньше будут выявляться у детей нарушения зрительных функций, тем будет легче их вылечить. Первую проверку зрения у детей проводят в возрасте 1 — 1,5 года, следующую — в 3 — 4 года и, наконец, в 6 — 7 лет, перед поступлением в школу.

Гигиенические требования к просмотру диафильмов и телевизионных передач

На состояние зрения оказывает влияние просмотр диафильмов и телевизионных передач. Для охраны зрения у детей в дошкольных учреждениях необходимо выполнять гигиенические требования к организации просмотра диапозитивных фильмов и телевизионных передач.

Диапозитивные фильмы должны по содержанию соответствовать возрасту детей. Количество кадров в фильме не должно превышать для младших групп детского сада 25—30, средних — 35—40 и старших — 45—50. Детям 3—5 лет можно показать один-два диапозитивных фильма в течение 12—15 мин, старшим (6— 7 лет) — два фильма, если общая их продолжительность не превышает 20-25 мин.

Экраны для показа диафильмов должны быть белыми (можно использовать белое полотно или ватманскую бумагу). Лучше всего иметь специальный экран ЭПП-1 или ЭПП-2 с коэффициентом отражения, равным 0,8. Центр экрана располагается на уровне глаз дошкольников, сидящих на стульях (1—1,2 м от пола). Так как яркость освещения экрана зависит от срока службы лампы в фильмоскопе, то надо следить, чтобы этот срок не превышал 20—30 ч, т. е. 40—50 сеансов.

Первый ряд стульев располагают от экрана на расстоянии, равном двойной его ширине, последний — не более 4 м от экрана.

Компьютер и глаза

Большой вред наносит монотонность нагрузки. Человек, концентрируя внимание на мониторе, моргает значительно реже, чем в обычной жизни. Это приводит к иссушению слизистой, восприимчивости к травмированию и внедрению микробов. Когда нет возможности сократить время пребывания перед монитором, приходится пользоваться специальными глазными увлажняющими каплями.

Если приходится много работать перед экраном компьютера, нужно особенно следить за влажностью воздуха (не меньше 60%), чистотой и проветриванием помещения. Чтобы глаза не уставали от однообразия нагрузки, периодически меняйте яркость, масштаб и шрифты документов, расстояние между лицом и монитором (не менее 50 см).