Витамины для глаз – активные вещества, служащие для укрепления зрения и профилактики некоторых заболеваний глаз. Необходимость витаминов, микроэлементов для зрения известна давно. Исследования показали, что поступление активных веществ в организм уменьшает риск развития патологий органов зрения. Доказано, что положительное влияние на глаза оказывают каротиноиды, растительные компоненты, цинк, а также витамины A, B, C, E. Сложно сказать, какой из витаминов является главным для зрения. Все они в совокупности и каждый в отдельности обеспечивают правильную работу зрительной системы.
Когда нужно принимать витамины для глаз
Зрительный орган, как и другие, нуждается в полезных веществах
Зрение – один из важнейших органов чувств. Оно передает до 80% информации об окружающей среде. С помощью органов зрения мы воспринимаем цветовую палитру, наблюдаем за подвижным или неподвижным миром, который нас окружает. Таким образом, глаза испытывают довольно серьезную нагрузку. Чтение, работа за компьютером, просмотр телевизора, смартфона – все это дает огромную нагрузку на органы зрения, поэтому им нужна поддержка. Медики рекомендуют принимать витамины для глаз и соблюдать необходимый рацион питания.
Особенно витамины для зрения нужны:
- всем, кто страдает близорукостью и дальнозоркостью;
- тем, кому за 40, так как в этот период начинаются возрастные изменения сосудов;
- людям с варикозным расширением вен в анамнезе;
- лицам, имеющим предрасположенность к катаракте и глаукоме;
- пациентам с сахарным диабетом;
- людям, проводящим много времени за компьютером;
- альпинистам, серферам, горнолыжникам, так как сияние снега, вода, отражающая солнце, негативным образом влияет на глаза;
- курильщикам.
Также комплексные витамины для глаз потребуются людям, которые находятся в длительных стрессовых ситуациях.
Рекомендации
Среди разнообразия витаминно-минеральных комплексов выбрать лучшие витамины для глаз при близорукости не так-то легко. Все дело в том, что они очень сильно отличаются между собой по составу, дозировкам, концентрации и, наконец, цене. Одни только помогают снимать спазм глаз при сильных зрительных нагрузках, другие же решают проблемы, связанные с возрастными изменениями, а третьи выполняют защитную функцию, предотвращая воздействие негативных факторов окружающей среды. Поэтому рекомендуется обращаться за помощью к специалистам, ведь только грамотный врач выберет нужный препарат с учетом индивидуальных особенностей.
Витамины для глаз для улучшения остроты зрения
Тем, кто страдает снижением остроты зрения или другими нарушениями зрительных функций, необходимо получать достаточное количество витаминов и минералов. Важно обращать внимание на рацион, в нем должны присутствовать необходимые для здоровья глаз витамины. Однако многие полезные вещества разрушаются под воздействием тепловой обработки. Поэтому, по мнению специалистов, нужно принимать комплексы витаминов для глаз.
Предупреждение! При снижении остроты зрения (особенно резкой) необходимо обратиться к офтальмологу для выяснения причины патологии. Также врач порекомендует наиболее подходящие витаминные комплексы.
Витрум Вижн
Препарат назначают для профилактики заболеваний и вместе с лечебными средствами при проблемах со зрением. Он способен оказать воздействие на восстановление остроты зрения. Компоненты, входящие в состав препарата, при длительном приеме накапливаются в организме и могут сохраняться долгий период времени, поэтому применять его с другими витаминами не целесообразно.
Препарат часто назначают детям, начиная с 12 лет
Витрум вижн содержит оптимальное количество активных веществ, ровно столько, сколько необходимо для поддержания функции глаз. Это тот период, когда у детей чаще всего начинают проявляться патологии в органах зрения.
Доппельгерц Актив с лютеином
Средство является одним из наиболее полноценных витаминных комплексов. Препарат не только успешно борется со снижением остроты зрения, но и часто назначается многими офтальмологами как дополнительное средство для лечения катаракты и глаукомы. Входящие в состав полезные вещества восстанавливают зрительную активность и формируют защиту от негативных воздействий внешних факторов. 3
Кроме витаминов препарат содержит растительные экстракты черники и лютеина, давно известные как хорошие антиоксиданты
Лютеин-Интенсив Эвалар
Прием этого средства решает проблему недостатка лютеина и зеаксантина – натуральных витаминов для глаз, способных накапливаться и защищать зрение от внешних агрессивных факторов. От уровня содержания этих веществ зависит полноценное зрение. 4
В состав препарата входят все наиболее важные витамины и минералы, которые отвечают за здоровье сетчатки глаза и цветовое восприятие
Кроме этого, витамины защищают хрусталик глаза от помутнения и поддерживают важные для зрения метаболические процессы.
ТОП-5 мультивитаминов с лютеином
В списке собраны 5 лучших мультивитаминных препаратов с лютеином для здоровья глаз. Мы их отсортировали в порядке возрастания цены суточной порции.
21st Century – Healthy Eyes (здоровые глаза) с лютеином
21st Century, Healthy Eyes (здоровые глаза) с лютеином, 60 таблеток
★★★★☆
271 ₽
Купить со скидкой
Стоимость упаковки – от 228 ₽
Цена 1 порции – 3 руб. 80 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 60 таблеток;
- концентрация лютеина – 2 мг.
Это пищевая добавка для защиты глаз от вредного воздействия окружающей среды и профилактики ухудшения зрения. БАД, помимо лютеина, содержит антиоксидантный комплекс из витаминов A, C и E, а также минералы. Ее эффективность протестирована в независимой лаборатории.
Плюсы:
- добавка не содержит сахар и консерванты;
- поддерживает зрение при сильных нагрузках;
- снимает усталость глаз.
Минусы:
- содержит микроэлементы в виде неорганических солей.
ООО «Внешторг Фарма» – Лютеин Элит
от 604 ₽
Стоимость 1 порции – 20 руб. 13 коп.
- Страна-производитель – Россия;
- объем упаковки – 30 таблеток;
- концентрация активного вещества – 550 мг.
Это сбалансированный мультивитаминный препарат. В его состав входят витамины C, E, A, а также:
- рутин;
- цинк и селен;
- антоцианы.
Препарат используется в качестве биологически активной добавки, источника полезных для зрения бета-каротинов. Он предназначен для приема взрослыми.
Плюсы:
- БАД устраняет слезотечение и покраснение конъюнктивы;
- улучшает зрение в сумерках.
Минусы:
- некоторые покупатели не заметили положительного эффекта.
«Фарм-про» – Лютеин Премиум
Стоимость упаковки – от ₽
Цена 1 порции –
- Страна – Россия;
- объем упаковки – 30 капсул;
- концентрация лютеина – 200 мг.
Биокомплекс для сохранения зрения имеет мультивитаминный состав, усиленный цинком. Согласно инструкции таблетки Лютеин Премиум назначают детям старше 7 лет по 1 шт. в день, взрослым – по 2.
Плюсы:
- добавка помогает школьникам при повышенных зрительных нагрузках;
- снимает сухость и жжение в глазах;
- защищает от действия свободных радикалов;
- препятствует дегенерации сетчатки.
Минусы:
- взрослым упаковки хватает всего на 15 дней;
- препарата нет в свободной продаже.
Solgar – Комплекс черники, гинкго для зрения, плюс лютеин
Solgar, Комплекс черники, гинкго для зрения плюс лютеин, 60 капсул в растительной оболочке
1 385 ₽
Купить со скидкой
Цена упаковки – от 1176 ₽
Стоимость 1 порции – 39 руб. 20 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 60 капсул;
- концентрация активного вещества – 10 мг.
Добавка предназначена для ежедневной защиты глаз и сохранения остроты зрения у подростков и взрослых. В состав, кроме лютеина, входят витамины A, C, E, а также:
- минералы – цинк, селен;
- растительные экстракты черники, гинкго билоба;
- смешанные каротиноиды.
Производитель рекомендует принимать БАД по 2 капсулы в день, во время еды.
Плюсы:
- средство борется со слезотечением;
- повышает четкость зрения в сумеречное время;
- защищает сетчатку от излучения мониторов и ультрафиолета;
- препятствует помутнению хрусталика.
Минусы:
- может вызывать аллергию.
Unipharm – Витрум, Вижн плюс
от 1391 ₽
Цена 1 порции – 46 руб. 36 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 60 таблеток;
- концентрация лютеина – 2,5 мг.
Добавка разработана для здоровья глаз. Кроме витаминов и лютеина, она содержит комплекс полезных веществ, которые защищают ткани глазного яблока от действия ультрафиолета и свободных радикалов.
Плюсы:
- БАД улучшает работу зрительного аппарата;
- снижает светочувствительность;
- устраняет симптомы усталости глаз;
- помогает при близорукости.
Минусы:
- Нет
Витамины с черникой для глаз
Во многих витаминных комплексах, улучшающих зрение, в состав входит растительный экстракт черники. Антоцианы (пигментные вещества темного цвета) выполняют некоторые полезные для зрительного аппарата функции:
- восстанавливают родопин (чувствительный к свету пигмент сетчатки глаза);
- улучшают питание клеток глаза;
- повышают остроту зрения;
- улучшают кровообращение;
- укрепляют капилляры сетчатки.
Рекомендуем к прочтению: Витамины для тестостерона у мужчин: лучшие препараты
Таким образом, черника действительно способна предотвратить нарушения зрения различной степени. Однако не стоит надеяться улучшить зрение, употребив ягоды несколько раз. Действие будет заметно при строгом соблюдении дозировки препаратов, содержащих экстракт ягоды, ведь полезные вещества должны накопиться и усвоиться организмом.
Черника Форте Эвалар
Помимо черники содержит лютеин, витамины группы B, цинк
Препарат считается одним из лучших витаминных комплексов для профилактики зрения. Офтальмологи разрешают его применять детям с 3 лет. Имеют натуральный состав, поэтому безопасны для организма. Черника Форте помогает стабилизировать зрение, регенерирует поврежденные клетки глаза, улучшает микроциркуляцию, приводит внутриглазное давление в норму. Кроме этого, является качественным витамином для сосудов глаз. Курс приема составляет от 2 до 4 месяцев, исходя из рекомендаций специалиста.
Внимание! Прием витаминных комплексов для глаз необходим пациентам, использующим контактные линзы.
Оковит с черникой
Препарат с экстрактом плодов черники
Препарат часто назначают врачи как дополнительное средство, чтобы поддержать структуру глаза, восстановить ослабленные мышцы и предотвратить помутнение хрусталика. В состав этого средства входит рибофлавин – биологически активное вещество, участвующее во многих обменных процессах организма. Витамин помогает улучшить состояние глаз тем, кто много времени проводит за компьютером.
Визивит
Визивит выпускается в виде крема для век
Визивит является витаминной добавкой, которая помогает нормализации основной зрительной функции, значительно повышает остроту зрения. Регулярное применение препарата обостряет сумеречное зрение. Средство обладает стойким антиоксидантным действием, защищая зрение от свободных радикалов и воздействия УФ-излучения. Часто назначают пожилым пациентам при следующих патологиях:
- бельмо;
- дальнозоркость и близорукость;
- астигматизм;
- сахарный диабет;
- глаукома.
Препарат успешно применяют при ярком искусственном освещении.
Продукты, содержащие природные витамины для глаз — отзывы офтальмологов и подробное описание
Для регенерации тканей и поддержания гомеостаза организму требуется определенное количество питательных и биоактивных веществ ежедневно. Не исключение и ткани, образующие органы зрения. Авитаминоз сказывается на глазном яблоке, вызывая его помутнение, провоцируя преждевременное старение роговицы, ослабление мышц, удерживающих хрусталик.
Основные витамины, при недостатке которых могут наблюдаться серьезные патологии глаз: витамин А, Е, С, В1, Лютеин, В2, D.
Витамин Е обладает мощнейшей антиоксидантной активностью, которая заключается в защите клеток от свободных радикалов, а значит и от преждевременного разрушения. Доказано, что применение этого витамина способствует профилактике и лечению катаракты. Повышенное содержание этого витамина присутствует в семенах и орехах – миндале, фундуке, подсолнечнике, арахисе. Также он содержится в нерафинированном подсолнечном масле холодного отжима — отличной приправе для салатов.
Витамин А или ретинол участвует в защите роговицы от повреждений, незаменим в процессе восстановления после кератоконъюнктивита. Помогает укрепить и сохранить хорошее зрение. Для его полноценного усвоения необходимо присутствие витамина С и минералов: селена, цинка. Много ретинола содержится в молочных продуктах, морковке и тыкве. В последних обнаружено повышенное содержание бета-каротина, который является предшественником витамина А.
Еще одним мощным антиоксидантом является витамин С, способствующий восстановлению роговицы и сетчатки. Достаточное количество витамина С в пище предотвращает развитие катаракты. Этим витамином богаты зеленый лук, лимон, мандарины. апельсины, ягоды черной смородины, брусники, киви, зелень.
Витамин В1 выполняет важную роль в передаче нервных импульсов от зрительных анализаторов в мозг по отросткам нейронов. Ведущие офтальмологи отмечают, что недостаток этого витамина провоцирует глаукому. Наибольшее его содержание отмечено в пиве, дрожжах, отрубях, пшене и просо.
О витамине D принято говорить как о веществе необходимом для укрепления опорно-двигательного аппарата, однако, исследования показывают, что он активно участвует в формировании иммунитета глаз к инфекциям, способствует подавлению воспалительных процессов в роговице и сетчатке глаз. Витамин D синтезируется организмом в коже под действием солнечного ультрафиолета.
Кроме витаминов, есть важные биоактивные вещества, например. лютеин, поддерживающий здоровье глаз при повышенной нагрузке на зрение в неблагоприятных условиях работы. Достаточное количество лютеина в пище – профилактика конъюнктивитов и блефаритов. Много этого вещества содержится в кукурузе, в цветной капусте и брокколи.
Для действия витаминов необходимы микроэлементы, которые по сути участвуют в образовании ферментов или же являются катализаторами важнейших реакций метаболизма клетки. К таким элементам, важным в целом для организма и в частности для здоровья глаз относятся селен и цинк.
Селен — антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов.
А цинк, участвует в реакциях синтеза веществ, делающих кровеносные сосуды и капилляры эластичными. Цинк содержится в семенах тыквы, морепродуктах, селеном также богаты морепродукты, лук и чеснок.
Витамины для зрения взрослым при близорукости
Довольно распространенной патологией является близорукость, однако с помощью некоторых витаминов для улучшения зрения можно побороться с миопией. Главное – оказать помощь глазам своевременно, чтобы не усугубить проблему. Окулист может порекомендовать именно тот комплекс, который содержит необходимые для лечения близорукости витамины. К таким активным веществам относят витамин A, B (B1, B2, B6, B12), цинк, лютеин. Поэтому лучшим решением при ослаблении зрения будет обратиться за помощью к специалисту.
Совет! В состав витаминных комплексов при миопии должен входить кальций – он отвечает за укрепление тканей глаза.
Фокус Форте
Витамины и минералы курсового применения для глаз
В состав комплекса входят лютеин, каротиноиды, витамины A, B2, C, E, а также экстракт черники. Офтальмологи часто назначают препарат при длительных нагрузках для снижения усталости глаз, предупреждения развития близорукости, как дополнительное средство при терапии дистрофических изменений в сетчатке глаза, нарушении сумеречного зрения. Курс лечения должен составлять не менее 1,5-2 месяцев.
Слезавит
Слезавит с черникой – комплексное средство для глаз
Многокомпонентный препарат с основными витаминами и минералами в составе, отвечающими за зрение. Его назначают при следующих патологиях и состояниях:
- чрезмерная нагрузка на глаза;
- для предупреждения развития возрастных нарушений;
- восстановительные периоды после оперативного вмешательства на глаза;
- при близорукости и дальнозоркости;
- при длительном ношении контактных линз;
- для замедления прогрессирования ретинопатии у пациентов с сахарным диабетом в анамнезе.
Режим применения средства – не менее 1 месяца.
Стрикс Форте
Средство обладает выраженным антиоксидантным действием
Основной состав этого препарата – растительный экстракт черники и лютеина. Дополнительные вещества комплекса – селен и цинк. Также содержит все необходимые для зрения витамины. Полезен при лечении миопии, значительно улучшает адаптацию в темноте, восстанавливает кровоснабжение сетчатки глаз после хирургического вмешательства. Показан к применению детям с 7-летнего возраста.
Комбинированные витамины: особенности
«Стрикс Форте», который помогает при близорукости, синдроме зрительной усталости, а также способствует регенерации после хирургических вмешательств в глаза. Он хорошо работает в комплексной терапии. Обратить внимание советуем и на «Фокус» с экстрактом черники, лютеином и рядом полезных для зрения минералов и веществ.
Витамины для зрения взрослым при дальнозоркости
На сегодня пресбиопия – распространенная патология зрительного аппарата, при которой пациент начинает плохо видеть предметы, находящиеся довольно близко. Причины подобного недуга – возрастные изменения в организме, в том числе и старение хрусталика.
Пациенты, страдающие дальнозоркостью, часто жалуются на головные боли, жжение, покраснение, ощущение песка. Офтальмологи в таких случаях назначают витаминные добавки, снижающие нагрузку на глаза, уменьшающие внутриглазное давление, регулирующие остроту зрения.
Оптикс
Оптикс Форте содержит витамины, минералы, каротиноиды, выполняет антиоксидантное действие
При его приеме концентрация полезных веществ в организме возрастает, тем самым улучшая функции зрительного аппарата, ночное зрение, а также служит профилактикой развития возрастных патологий. Офтальмологи назначают витаминный комплекс при катаракте, ретинопатии, заболеваниях зрительного нерва, при повышенной нагрузке на глаза, после перенесенных операций. Принимать препарат нужно длительный период времени – 2-3 месяца.
Лютеин-комплекс
Состав Лютеин Комплекса полностью натуральный, поэтому почти не имеет ограничений в приеме
Витаминная добавка показана при следующих патологиях:
- близорукость и дальнозоркость;
- чрезмерная нагрузка на глаза;
- возрастные изменения;
- осложнения сахарного диабета;
- дистрофические отклонения;
- послеоперационный период.
Витаминный комплекс прописывают детям от 12 лет при миопии, спазме аккомодации. Является хорошим профилактическим средством при дальнозоркости и астигматизме в зрелом возрасте.
Важно! При дальнозоркости кроме витаминов потребуется определенный рацион питания и профилактическая гимнастика для глаз.
Миртилене-Форте
Препарат для зрения с черникой
Препарат содержит в составе экстракт плодов черники, применяется при снижении остроты зрения, нарушениях функции сетчатки. Назначают при миопии, ретинопатии при диабете, нарушениях сумеречного зрения, дегенеративной пигментации сетчатки.
Рекомендуем к прочтению: Женские спортивные витамины
Принципы выбора добавок
В аптечной сети можно найти десятки разных таблеток для поддержания здоровья зрительного аппарата, но не все из них эффективны. Далее представлены рекомендации, которые помогут выбрать хорошее лекарственное средство.
Посмотрите видео о витаминах для глаз, содержащих лютеин:
Правда о витаминах для глаз. О самом главном. Программа о здоровье на Россия 1
Необходимость приема
Лютеин относится к бета-каротиноидам и препятствует дегенерации макулы сетчатки. Помогает это вещество и в лечении офтальмологических заболеваний.
Препараты с лютеином рекомендуется принимать людям, которые систематически работают за компьютером или подвергаются воздействию яркого света (софиты, сварка). Средства на 40-50% снижают вредное влияние ультрафиолетового излучения на сетчатку глаза, а также помогают в лечении заболеваний органов зрения, таких как:
- синдром усталости или сухости глаз, который проявляется слезотечением, покраснением век;
- близорукость, для снижения риска осложнений и прогрессирования миопии;
- дегенерация макулярной зоны сетчатки;
- гемералопия;
- вторичная ретинопатия при сахарном диабете, артериальной гипертензии, заболеваниях почек.
Внимание! Детям витамины для зрения на основе лютеина можно пить только под наблюдением врача-офтальмолога.
Варианты выпуска
Препараты выпускаются в твердых лекарственных формах – капсулы и таблетки. Эти варианты имеют сходный химический состав и фармакологические свойства.
Внимание! Капсулы отличаются дополнительной оболочкой, состоящей из растительных или животных компонентов, она не раздражает слизистую желудка и улучшает всасывание полезных веществ в кишечнике.
Особенности состава
Все добавки должны содержать lutein и дополнительные полезные вещества. Например, в составе комплексных БАДов допускаются водорастворимые витамины – аскорбиновая кислота, ретинол, альфа-токоферол, полезные микроэлементы (цинк, медь, селен). Для повышения терапевтического действия некоторые производители в подобные препараты добавляют еще и натуральные экстракты черники.
Подбор объема упаковки
В России оптимальная профилактическая дозировка лютеина равна 5-10 мг.
Длительность курса употребления биологически активных добавок в основном составляет 1 месяц, поэтому в упаковке должно быть не менее 30 суточных порций.
Цены
Мы рекомендуем обращать внимание на цену порции препарата с лютеином, а не на стоимость упаковки. Ведь многие дешевые препараты содержат низкие концентрации действующего вещества, поэтому их для поддержки зрения придется пить в 2-3 раза чаще.
Лучшие производители
При покупке препаратов необходимо смотреть не только на состав, заявленные фармакологические эффекты и отзывы врачей, а и на название бренда. Качественные лекарственные средства можно найти у разных компаний, но среди покупателей наиболее популярна продукция американских производителей – Now Foods, Doctor’s Best, 21st Century, Solgar.
Витамины при заболеваниях глаз
Врачи-офтальмологи часто объясняют своим пациентам, насколько нежным органом являются наши глаза. Важно своевременно реагировать на малейшие изменения в состоянии зрительного аппарата. В список симптомов, указывающих на заболевания глаз, входят следующие:
- туман, пелена перед глазами;
- резкое снижение зрения;
- пятна в поле зрения;
- вспышки перед глазами;
- чрезмерное напряжение при чтении или фиксации взгляда.
В этих случаях необходима консультация врача. Он же вместе с лечением порекомендует лучшие витамины для восстановления зрения.
Квинакс
Квинакс – препарат для лечения и профилактики катаракты
Квинакс является препаратом, предохраняющим хрусталик от окисления, способствует рассасыванию непрозрачных белков. Влияет на ферменты, которые содержатся в водянистой массе передней камеры глаза. Применяется при катаракте, в том числе и травматической. Предназначен для длительного терапевтического воздействия. Лечение нельзя прерывать даже при улучшении состояния.
Таурин
Препарат является метаболическим лекарственным средством. Часто его назначают при дистрофических патологиях сетчатки глаза, катаракте, при поражении роговицы глаза и недостатке витаминов.
Советы по выбору
Выбирать витамины следует, обращая внимание на несколько важных критериев:
- Консультация офтальмолога. Настоятельно рекомендуем вам никогда не заниматься самолечением. Выбирая витамины, предварительно проконсультируйтесь со специалистом, который подберет вам действительно полезный и необходимый комплекс.
- Форма выпуска. Капли, таблетки, драже – форма зависит от удобства использования. Капли назначают в случае, если помимо недостатка витаминов вы испытываете иные неприятные ощущения (сухость глаз, затуманенность зрения).
- Активные компоненты. Витамины с лютеином, минералами и цинком, а также натуральными экстрактами в совокупности оказывают комплексное воздействие на орган зрения.
Лучшие витамины для глаз в каплях
Витаминные глазные капли применяют, когда организм получает достаточное количество активных веществ, а для глаз требуется немного больше. Также эти препараты не поступают в пищеварительный тракт и их можно применять при патологиях в этой области. Во время местного применения витамина гораздо ниже вероятность отторжения его организмом. Многие глазные витамины в каплях назначают при снижении зрения.
Витаминные капли – эффективный способ поступления полезных веществ
Офтан Катахром
Средство для профилактики и лечения заболеваний хрусталика
Является комбинированным средством, улучшающим метаболизм хрусталика. Назначают при различных формах катаракты. Особенно эффективен на ранних стадиях заболевания. Капли активно проникают сквозь роговичный слой и усваиваются на клеточном уровне.
Тауфон
Капли для восстановления зрения
Тауфон хорошо повышает остроту зрения, увлажняет и питает слизистую оболочку глаза, помогает при нарушении метаболических процессов сетчатки. Часто препарат назначают пожилым людям, поскольку он является профилактикой многих возрастных изменений.
Что это за болезнь?
Близорукость бывает слабой степени (до -3 диоптрий), средней степени (от -3 до -6 диоптрий) и высокой (более -6 диоптрий). Появляется миопия из-за повышенной нагрузки на органы зрения при длительной работе с близко расположенными предметами, в результате наследственности, ряда перенесенных заболеваний, травм органов зрения. К симптомам миопии относят быструю усталость глаз, расплывчатость предметов, расположенных на дальнем расстоянии. Для коррекции используют оптику, лечебную гимнастику, физиотерапию. Немаловажное значение при диагнозе «близорукость» имеет прием специальных витаминов.
В каких продуктах содержатся полезные для глаз витамины
Недостаток витаминов в продуктах питания негативно отражается на органах зрения и способствует его ухудшению.
Одна из самых полезных ягод для глаз – черника. Содержит важные витамины для глаз, волокна, калий, магний, марганец. Значительно улучшает кровообращение, защищает от некоторых глазных болезней.
Спаржа особенно богата микроэлементами. Содержит железо, фосфор, цинк, калий, кальций, антиоксиданты.
Шпинат содержит наибольшее количество лютеина. Он противостоит катаракте, используется как дополнительное средство при лечебных и профилактических мероприятиях. Кроме этого, содержит белок, кальций, магний, медь, фосфор, калий.
Морковь – наиболее популярный корнеплод для улучшения зрения. Содержит каротин, активно защищает глаза от негативного воздействия. Имеет в составе кальций, магний, йод, хром, никель.
Тыква богата лютеином, содержит железо, цинк. Многие входящие в ее состав минералы и витамины сохраняют полезные свойства даже после термической обработки.
Основные витамины для глаз в продуктах питания
Важно! Многие полезные вещества для глаз можно найти в рыбе, яйцах, печени, петрушке, рябине, некоторых крупах и дрожжах.
Какие витамины для чего нужны?
Не лишним будет рассказать, о том, какие витамины и микроэлементы для каких целей следует принимать, какой эффект они оказывают и какие из могут носить звание: «самые лучшие витамины для глаз при близорукости». Так, большинство специалистов склоняются к тому, что лютеин является крайне полезным веществом. Что особенно важно, он не синтезируется в организме, поэтому получить его можно только извне. Лютеин играет роль антиоксиданта: защищает глаза от патологических изменений, останавливает развитие возрастной макулярной дегенерации. Если глаза долго не получают цинк, увеличивается вероятность развития катаракты. Помимо всего, цинк имеет большое значение в процессе усвоения организмом витамина А. Нехватка последнего может привести к нарушениям цветовосприятия и «куриной слепоте», то есть видеть в темноте и сумерках четко будет сложно. Острый недостаток аскорбиновой кислоты негативно сказывается на состоянии структур тканей всего глаза. Сосудистые стенки и мышцы, отвечающие за движение глазного яблока, ослабевают, острота зрения падает. Эти элементы выступают в роли антиоксидантов и противовоспалительных веществ. В свою очередь, антоцианы (черная смородина и черника) способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов сетчатки, защищают от развития глаукомы и ретинопатии, способствуют выведению из глазных тканей липофусцина. Плюс ко всему, они снимают усталость и гарантируют дополнительную защиту при большой нагрузке.
Отзывы врачей о витаминах для глаз
Петров Олег, 38 лет, г. Брянск.
Часто назначаю витамины пациентам в качестве профилактики некоторых возрастных изменений. Вместе с лекарственными препаратами они дают хорошие показатели. Комплексы все разные и применять их нужно в зависимости от основного заболевания и симптомов. Важно брать во внимание и сопутствующие патологии. Конечно, они не могут вылечить, как ожидают многие пациенты, но приостановить развитие болезни им по силам.
Яковлева Виктория, 45 лет, г. Москва.
Витамины обязательны к применению при ряде патологий и в качестве профилактики. Многие пациенты совершенно напрасно отказываются их принимать, мотивируя это тем, что они получают достаточное количество веществ с продуктами питания. Объясняю своим пациентам, что этого не достаточно, особенно учитывая, что остается от полезных веществ после термообработки.
Отзывы
Марина: Использую витамины для зрения уже давно, не все помогают, но за это время нашла и действительно хорошие. Каждый раз повторяю курс, зрение постепенно улучшается.
Дарья: Витамины покупала для дочки и сама пользовалась. Разницы особой не заметила, поэтому не думаю, что такой эффект стоит потраченных денег.
Александр: Врач назначил витамины в комплексе с лекарственными препаратами, результат просто отличный. По завершению курса снова проверюсь у врача, но уже чувствую прогресс.
Рейтинг автора
Автор статьи
Александрова О.М.
Написано статей
2031
Об авторе
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибалльной шкале! (
1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.
