Не проморгай! 9 правил, как сохранить зрение ребенка

С помощью функции зрения человек может улавливать предметы, их передвижения, цвет, форму, текстуру.

Это осуществляется благодаря здоровому состоянию внутренних элементов глаз.У многих людей развивается миопия, гиперметропия, астигматизм, поэтому функция зрения снижается.

Могут возникать и другие патологические состояния, требующие лечения. Чтобы уменьшить скорость снижения функции зрения, предупредить различные патологии, необходимо придерживаться правил профилактики, о которых может рассказать каждый офтальмолог.

Почему с возрастом зрение ухудшается

В норме у человека содержатся основные структурные элементы глаз, которые принимают участие в функции зрения:

• зрачок и мышцы вокруг него;
• роговица;
• хрусталик и мышцы, которые регулируют его аккомодацию;
• стекловидное тело;
• сетчатка с нервными рецепторами;

зрительный нерв.

Все эти структуры должны работать комплексно, чтобы человек нормально воспринимал окружающую действительность. С возрастом ухудшается состояние структурных элементов, поэтому острота зрения снижается. Это образуется за счет следующих процессов:

• помутнение хрусталика, роговицы, стекловидного тела за счет накопления нерастворимых частиц;
• снижение скорости метаболизма, за счет чего уменьшается качество регенерации поврежденных тканей;
• ухудшение питания глазных яблок через кровь из-за сосудистых патологий;
• снижение качества аккомодации хрусталика;
• истончение сетчатой оболочки.

Эти процессы приводят к тому, что может образоваться катаракта, глаукома и другие офтальмологические патологии. С возрастом у человека развивается гиперметропия, то есть дальнозоркость. Это связано с нарушением аккомодационной способности хрусталика.

Негативное влияние внешних факторов

На качество зрения и работу глазного яблока влияет и наследственность, однако факторы внешней среды также оказывают огромное влияние. Важно больше внимания уделять профилактике проблем со зрением, а также укреплению этой функции. Как и в других областях медицины, офтальмологические заболевания легче предупредить, чем лечить на запущенных стадиях.

Даже в тот период, когда ребенок еще не научился говорить, можно определить, насколько хорошо работает его оптическая системы. Для этого достаточно изучить его реакцию на игрушки, различные предметы и т.д. Если у родителей возникли даже малейшие сомнения, то необходимо как можно скорее показаться окулисту. Не редко встречаются врожденные патологии, включая катаракту, глаукому, нарушение рефракции, отставание одного глаза в развитии. У детей трех-пяти лет нередки случаи развития катаракты.

На ранних стадиях патологических изменений могут оказаться полезными различные тренировки, также проводят окклюзию одного глаза или подбирают очки с определенными параметрами. Это позволяет избежать оперативного вмешательства в дальнейшем.

Однако, чаще бывает по-другому. Ребенок постепенно растет, потом идет в школу, а дефект зрения при этом становится все значительнее. Только при серьезном снижении зрительной функции родители обращаются за помощью к врачу. Однако в этом случае часто бывает не обойтись без хирургического лечения аномалии, притом заболевание далеко не всегда удается излечить полностью.

Что делать?

Во-первых, даже при 100%-ном зрении показывать ребенка детскому офтальмологу нужно регулярно — 2 раза в год. Для школьников лучше это делать во время каникул, чтобы при обнаружении каких-то проблем можно было пройти, когда зрительная нагрузка минимальна. И важно попасть именно к детскому специалисту, который проведет осмотр.

Во-вторых, использовать все возможные способы для защиты детских глаз.

— Всем школьникам я рекомендую очки для работы за компьютером, особенно это касается тех ребят, которые решили связать свою будущую профессию с IT-технологиями. Сейчас огромный выбор линз с различными покрытиями — для защиты от вредного синего излучения, грязе-, водоотталкивающее покрытие, антистатическое и т.д., — говорит Ася Владимировна.

Для деток с уже ослабленным зрением офтальмологи рекомендуют линзы для очков «перифокал». Это своеобразный тренажер для глаз, который обеспечивает различную степень рефракции по всей поверхности линзы. Благодаря этому процессу глаза ребенка тренируются все время, пока он носит очки, а зрение не ухудшается.

— Также я настоятельно советую перифокальные тренировочные линзы для детей с сильно прогрессирующей миопией. Благодаря различному преломлению они снижают нагрузку на глаза и приостанавливают процесс ухудшения зрения. Конечно, стоят они не так дешево, как хотелось бы, но лучше один раз потратиться на здоровье, чем каждые 3 месяца прибавлять в диоптриях. Ведь речь о детском здоровье! — отмечает врач.

В сети «Оптика Сэсэг» опытные специалисты помогут подобрать вашему ребенку современные линзы для очков последнего поколения. Огромный выбор для любого случая по доступным ценам.

Медицинская статистика показывает, а жизнь подтверждает, что сегодня очки нужны всем детям без исключения, только одним для защиты зрения, а другим — для его коррекции и улучшения. Поэтому первоочередное значение имеет профилактика, за которую в большей степени несут ответственность родители.

Забота о глазах при разных расстройствах

Синдром сухого глаза

Возникает из-за недостаточного увлажнения поверхности глаз. Распознать расстройство можно по ощущению «песка в глазах», сухости и покраснению белков.

Что делать? Стараться чаще моргать, чтобы увлажнять поверхность глаз, и время от времени давать отдых. Дважды в день пользоваться увлажняющими каплями (так называемая искусственная слеза).

Близорукость

Развивается на фоне миопатии – заболевания, при котором ослабевают мышцы глаза и хрусталик теряет способность настраиваться на разные расстояния. Принадлежит к наследственным заболеваниям. Распознать болезнь можно по неспособности четко различать объекты на отдаленном расстоянии, по частым головным болям и быстрой утомляемости глаз. Точно поставить диагноз может только офтальмолог.

Что делать? Необходимо ежедневно делать специальную гимнастику для глаз. Самое простое, но эффективное упражнение: по 7-10 раз переводить взгляд из близлежащего объекта вдаль и наоборот. Старайтесь избегать длительной (больше 40 минут) беспрерывной работы за компьютером. Не садитесь за монитор без специальных очков, которые смягчают тяжелый для восприятия глаза синий цвет.

Астигматизм

Это заболевание характеризуется аномальным искривлением хрусталика и роговицы, из-за чего теряется способность четко видеть «картинку». В большинстве случаев это врожденное расстройство. Такие больные жалуются на сильные и частые головные боли, утомляемость глаз даже от несильной нагрузки.

Что делать? Поддерживать оптимальное освещение в помещении, а для работы использовать верхний свет и настольную лампу. Соблюдать сбалансированную диету с акцентом на цинк и магний. Делать массажи воротниковой зоны.

Глаукома

Проявляется резким ухудшением зрения, как правило, после 40 лет. Люди с глаукомой жалуются на резь в глазах, расплывчатость «картинки», сужение поля зрения и появление «сетки» перед глазами.

Что делать? Для профилактики развития расстройства необходимо регулярно проходить осмотры у офтальмолога, в частности измерять внутриглазное давления. Полезно много читать (при хорошем освещении) и заниматься рукоделием (это помогает поддерживать глаза в тонусе).

Аллергическое воспаление глаз

Такое может случаться во время цветения растений, после контакта с животными, как реакция на прием некоторых медпрепаратов или после длительного использования глазных капель.

Что делать? Исключить контакт с аллергеном, принять антигистаминное средство. Если облегчение не приходит, пройти консультацию у врача-аллерголога.

Как сохранить зрение: полезные упражнения и другие советы специалистов

Большую часть информации о мире мы получаем через зрительный анализатор. Любые изменения в визуальном восприятии сразу становятся заметны. Ухудшение зрения, и тем более его потеря, лишает человека многих радостей и существенно ограничивает самостоятельность в бытовых вопросах, его социальную активность.

Отчего же зрение портится?

Повлиять на ухудшение зрения могут разные причины, которые совокупно или поодиночке делают свое дело:

• наследственная предрасположенность;
• системные заболевания, например, диабет;
• возраст (по данным ВОЗ , большинство людей с нарушениями зрения старше 50 лет).

Однако этот список не будет полным, если не назвать еще один негативный фактор, который встречается все чаще, а именно: чрезмерные нагрузки на орган зрения.

Мы слишком часто смотрим в монитор или экран смартфона. Для глаз такая нагрузка — чрезмерна.

Физиологически наше зрение приспособлено воспринимать объемную картинку, где глаза попеременно то фокусируются на близко расположенных предметах, то смотрят вдаль. Долгое статическое напряжение глазных мышц, когда мы часами смотрим в монитор или экран мобильного телефона, неизбежно их переутомляет.

Что происходит с глазами при длительной концентрации на одном объекте?

Если продолжительно фиксировать взгляд на одном объекте, глазные мышцы перенапрягаются. Они становятся болезненными и менее подвижными. Мышцы, которые отвечают за изменение формы хрусталика и фокусировку на разном расстоянии, при этом теряют свою эластичность.

Во-вторых, ухудшается местное кровообращение, ткани глаза испытывают недостаток питательных веществ, который угнетает зрительную функцию.

В-третьих, слизистая глаза сохнет, так как человек моргает реже обычного.

О наступившем переутомлении глаз говорят следующие симптомы:

• двоение картинки;
• нечеткость изображения, затуманенность;
• искажение восприятия цвета;
• периодически возникающее «слепое» пятно;
• боль, дискомфорт в области глаз;
• ощущение сухости или соринки.

Вечером симптоматика выражена заметнее, так как при недостаточном или искусственном освещении глаза испытывают большую нагрузку.

Как следствие такой регулярной перегрузки — число людей с нарушениями зрения неуклонно растет.

Какие правила нужно выполнять, чтобы сохранить зрение при современном стиле жизни?

Самое лучшее лечение — это профилактика. Поэтому, в первую очередь, нужно стараться предупредить возникновение заболеваний. Правила при этом просты и понятны. Их всего два.

Первое правило: не давайте глазам чрезмерно утомляться!

При работе за компьютером примерно через каждые 2 часа надо делать перерыв, чтобы пройтись минут 5–10 или выполнить гимнастику для глаз.

Эффективные и простые упражнения для снятия усталости глаз:

1. Быстро поморгать. Так улучшается приток и циркуляция крови.
2. Попеременно фокусироваться на предметах, расположенных вдали и вблизи. Это тренирует мышцы, изменяющие кривизну хрусталика.
3. Вращать глазными яблоками, не поворачивая головы, или чертить глазами различные геометрические фигуры (круги, квадраты, линии, зигзаги, буквы). Глазодвигательные мышцы укрепляются и расслабляются. Эта методика подробно описана профессором Ждановым В.Г.
4. Несильно помассировать подушечками пальцев область вокруг глаз.
5. Накрыть глаза предварительно разогретыми ладонями и посидеть пару минут в темноте. Метод называется пальминг. Его разработчик У. Бейтс рекомендовал его в качестве завершающего этапа, для снятия остатков напряжения и улучшения цветовосприятия.

Схем и видов гимнастик для улучшения зрения разработано и описано предостаточно. Пробуйте! Подбирайте на свой вкус и темперамент. Главное помнить: упражнения должны выполняться систематически, каждый день и в удовольствие. Слишком усердствовать нет необходимости.

Правило второе: регулярные, не реже одного раза в год, осмотры офтальмолога.

Посещайте офтальмолога один раз в год, даже если ничего не беспокоит.

Речь тут не о традиционной проверке остроты зрения, а о комплексной диагностике зрительной системы, когда в том числе исследуется внутренняя структура глаза, поле зрения, определяется состояние сетчатки и зрительного нерва.

Даже если вас ничего не беспокоит, стоит периодически проходить компьютерную диагностику зрения, особенно, если вы в группе риска по возрасту, наследственности или у вас сахарный диабет. Некоторые заболевания глаз коварны и начинаются бессимптомно, но от этого они не менее разрушительны. Ранняя диагностика позволит провести полноценное лечение, предотвратить прогрессирование болезни и развитие осложнений.

Если вы заметили, что зрение постепенно снижается, обязательно посетите врача. В этом случае не стоит полагаться только на упражнения для глаз и другие поддерживающие методы. Самостоятельно корректировать зрение, подбирая себе очки или контактные линзы, также нежелательно. Важно разобраться в причине ухудшения зрения и подобрать соответствующую стратегию лечения. Иначе болезнь так и будет прогрессировать.

Сеть офтальмологических клиник «Омикрон» готова предложить свои услуги по диагностике зрения и лечению различных зрительных патологий. А простые 2 правила помогут сохранить хорошее зрение в любом возрасте.

Здоровья вашим глазам!

Как правильно использовать электронные устройства?

Зачастую проблемы со зрением кроются отнюдь не в негативном воздействии самих гаджетов на наши глаза, а в их неправильном применении. Так, например, те или иные проблемы с использованием цифровых устройств могут возникать в связи с тем, что ранее было выбрано неправильное расстояние от монитора до глаз. По мнению специалистов, любые современные цифровые технические устройства, например, ЖК-телевизоры или мониторы, имеющие большую диагональ, должны обязательно располагаться не менее чем на расстоянии 35 см от зрительных органов.

Если Вы постоянно работаете за столом — это, конечно, хорошо, однако в таком случае экран должен располагаться на расстоянии длины руки от глаз. Соблюдая указанное расстояние, не будет нужно часто менять положение головы во время работы. Однако не стоит забывать и о том, что долгая работа на подобном расстоянии с одним из цифровых технических устройств, как правило, провоцирует спазм аккомодации, что считается одним из наиболее распространенных проявлений цифрового зрительного синдрома.

Весьма важно соблюдать необходимое расстояние от глаз и при работе с небольшими цифровыми техническими устройствами, например: смартфонами, планшетами или электронными книгами. Научно доказано, что если регулярно держать вышеперечисленные гаджеты слишком близко к зрительным органам, то это также может спровоцировать дальнейшее развитие цифрового зрительного синдрома. Многочисленные исследования подтвердили тот факт, что большинство людей подносит цифровые технические устройства ближе чем на 10 см к глазам, а это, в свою очередь, провоцирует утомление органов зрения.