Автор:
Бейтс, Корбетт
Год:
1990
Издательство:
Москва
Формат:
Качество:
Сканированные страницы
Количество страниц:
263
↑ Содержание первой книги: Бейтс У.Г. — Улучшение зрения без очков по методу Бейтса.
1. Теория и факты 2. Ретиноскопия 3. Правда об аккомодации 4. Непостоянство рефракции 5. Что дают нам очки 6. Причины и лечение аномалий рефракции 7. Напряжение 8. Центральная фиксация 9. Пальминг 10. Воспоминание как помощь зрению 11. Мысленное представление как помощь зрению 12. Перемещение и раскачивание 13. Иллюзии зрения 14. Зрение при неблагоприятных условиях 15. Оптимумы и пессимумы 16. Пресбиопия: ее причина и лечение 17. Косоглазие и амблиопия: причина их возникновения 18. Косоглазие и амблиопия: их лечение 19. Плавающие частички: их причина и лечение 20. Лечение в домашних условиях 21. Лечение в школах: методы, обманувшие надежды 22. Лечение в школах: методы, которые принесли успех 23. Психика и зрение 24. Базовые принципы лечения Комментарии
↑ 1. Теория и факты
Большинство ученых-офтальмологов кажется уверилось в том, что последнее слово в вопросах рефракции (преломление световых лучей в оптической системе глаза) уже сказано [1]. Согласно их теориям, слово это наводит уныние. Сегодня почти каждый человек страдает той или иной формой аномалии рефракции [2]. Нас пытаются убедить в том, что для подобных нарушений зрения
, которые не только причиняют неудобства, но часто мучительны и опасны, нет никакого способа и никаких смягчающих мер, если не считать тех оптических костылей, которые известны нам как очки. Уверяют нас и в том, что в современных условиях жизни практически не существует и никаких профилактических мер.
Хорошо известен факт, что человеческое тело далеко не идеальный механизм. В ряде случаев ответственность за неумение человека приспособиться к окружающей обстановке несет на себе природа. Строя человеческое тело, она оставила после себя некоторые беспокойные участки подмостьев вроде аппендикса. Но, пожалуй, нигде так грубо она не ошиблась, как при построении глаза. Офтальмологи в один голос твердят, что орган зрения человека никогда не предназначался для тех целей, в которых он используется в наше время. Эволюция глаза
завершилась задолго до появления школ, печатных изданий, электрического света и кинофильмов. До этого он идеально служил потребностям человека. Мужчина в те далекие времена был охотником, пастухом, фермером или воином. Нам говорят, что он нуждался, главным образом, в зрении вдаль. А поскольку глаз в покое приспособлен именно для зрения вдаль, то полагается, что процесс зрения является таким же пассивным процессом, как и восприятие звука, не требующего какого-либо мышечного усилия.
Считается, что зрение вблизи было скорее исключением, требовавшим приложения мышечных усилий столь малой продолжительности, что процесс зрения в этом случае осуществлялся без какой-либо ощутимой нагрузки на механизм аккомодации (приспособление глаза к видению на различных расстояниях) [3). То же, что первобытная женщина была швеей, вышивальщицей, ткачихой и вообще мастерицей во всех видах тонких и изящных работ, как правило, забывается. Тем не менее, у женщин, живших в первобытных условиях, было такое же хорошее зрение, как и у мужчин.
Когда же человек научился передавать свои мысли посредством письма и печатных изданий, к глазу
, бесспорно, стали предъявляться новые требования. Первоначально это коснулось немногих людей, но круг их все расширялся и расширялся, пока в большинстве развитых стран большая часть населения не оказалась подверженной воздействию этих новых требований. Несколько столетий назад даже королей не учили читать и писать. Сегодня же мы заставляем ходить в школу всех, хотят они того или нет.
Даже совсем маленьких детей мы отдаем в детские сады. Поколение или около того назад книги были редки и дороги. В наши дни благодаря библиотекам, стационарным и передвижным, они стали доступны всем. Открытие способа производства бумаги из древесины, сделавшее возможным выпуск газеты с ее бесконечными колонками плохо напечатанного чтива, превратило газету в часть нашей жизни.
Совсем недавно жировую свечу сменили различные виды искусственного освещения, искушающие нас продлевать свои занятия и развлечения на часы, в течение которых первобытный человек вынужден был отдыхать. И наконец, совсем недавно появились кинофильмы, призванные завершить этот предположительно пагубный процесс.
Было ль бы разумным ожидать, что природа учтет все эти обстоятельства и создаст такой орган, который отвечал бы дополнительным требованиям?
Общепринятым в современной офтальмологии является мнение, что природа не могла предусмотреть и не предусмотрела этих обстоятельств и что, хотя развитие цивилизации зависит от зрения более, чем от любого другого чувства, глаз оказался не совсем приспособлен для решения своих задач.
Существует большое количество фактов, которые, казалось бы, подтверждают этот вывод. В то время как первобытный человек практически не страдал от пороков зрения, можно с уверенностью сказать, что среди людей старше 21 года, живущих в условиях цивилизации, девять из каждых десяти имеют плохое зрение. С возрастом это соотношение растет в такой степени, что к сорока годам почти невозможно найти человека, свободного от недостатков зрения. Широкие статистические данные подтверждают это.
Более ста лет медики ищут метод остановки разрушительных воздействий цивилизации на глаз человека. Германия, для которой этот вопрос имел жизненно важное военное значение, потратила миллионы долларов на выполнение советов специалистов, но все было впустую. В настоящее время большинство изучающих этот вопрос допускает, что те методы, которые когда-то самонадеянно защищались как надежные гаранты зрения наших детей, дали немного, почти ничего. Некоторые специалисты придерживаются оптимистического взгляда касательно рассматриваемого вопроса, но их умозаключения почти никогда не подтверждаются фактами.
От широко распространенного метода лечения посредством линз
, компенсирующих аномалию рефракции глаза, всегда очень мало требовалось, за исключением, пожалуй, того, чтобы эти приспособления нейтрализовывали последствия различных состояний, для которых они предписывались, точно так же, например, как костыли дают возможность ходить хромому. Предполагалось также, что они иногда препятствуют прогрессу этих состояний, но любой офтальмолог сегодня знает, что их полезность для этой цели, если таковая и имеется, весьма ограничена.
В случае миопии (близорукости)
немногие офтальмологи до 1916 года [4] понимали. что очки и все обычные методы, имеющиеся в нашем распоряжении, мало или бесполезны для предотвращения как прогрессирования этой аномалии рефракции, так и развития очень серьезных осложнений, которыми она нередко сопровождается.
Я изучаю рефракцию человеческого глаза более тридцати лет
. Мои исследования полностью подтверждают выводы о бесполезности всех ранее разработанных для профилактики и лечения аномалий рефракции методов. Очень давно, однако, во мне зародилось сомнение, что эту проблему нельзя решить никакими методами.
Каждый офтальмолог
по опыту знает, что теория неизлечимости аномалий рефракции не соответствует действительности. Нередко такие нарушения зрения самопроизвольно излечиваются или же меняют свою форму. Длительное время было принят либо игнорировать такие причиняющие беспокойство факты, либо отделываться от них поверхностными объяснениями. К счастью тех, кто считает необходимым во что бы то ни стало поддерживать старые теории, роль хрусталика глаза, приписываемая ему в аккомодационных процессах, в большинстве случаев представляет собой лишь правдоподобное объяснение.
Согласно этой теории, которую большинство из нас изучало еще в школе, глаз фокусируется на различные расстояния путем изменения кривизны хрусталика [5]. В поиске объяснения непостоянства теоретически постоянного отклонения рефракции oт нормы теоретики выдвигают довольно бесхитростную идею о присущей хрусталику способности к изменению своей кривизны не только для целей своей нормальной аккомодации, но также и для ликвидации или производства аккомодативных отклонений от нормы. При гиперметропии (обычно, но неправильно называемой дальнозоркостью, хотя человек с таким видом нарушения зрения не может четко видеть ни удаленные, ни близкие объекты) глазное яблоко слишком коротко в своей продольной (передне-задней) оси.
Все лучи света, как сходящиеся в одной точке (конвергентные), приходящие от близких объектов, так и параллельные, приходящие от удаленных объектов, при гиперметропии фокусируются позади сетчатки глаза вместо того, чтобы сфокусироваться на ней. При близорукости, наоборот, глазное яблоко слишком вытянуто в своей продольной оси. При этом расходящиеся (дивергентные) лучи от близких объектов фокусируются на сетчатке, а параллельные лучи от удаленных объектов ее не достигают.
Полагается, что оба этих состояния должны быть постоянными: одно—врожденным, а другое приобретенным. Таким образом, когда люди, которые однажды проявили себя как имеющие гиперметропию или миопию, демонстрируют в другой раз либо отсутствие этих состояний, либо меньшую их степень, считается невозможным предполагать, что в таких случаях произошло какое-либо изменение в форме глазного яблока.
Следовательно, в случае исчезновения или уменьшения гиперметропии нас уверяют, что глаз в процессе зрения как в ближней, так и в дальней точках увеличивает кривизну хрусталика в такой степени, чтобы полностью или частично компенсировать уплощенность глазного яблока.
При наличии близорукости, утверждают они, глаз изо всех сил старается создать такое выпуклое состояние хрусталика или сделать имеющееся состояние еще сильнее. Говоря их словами, так называемая «цилиарная мышца», призванная, как считается, управлять формой хрусталика, наделена способностью достижения более или менее длительного состояния сокращения, продолжительное время поддерживая таким образом хрусталик в состоянии выпуклости. Такое состояние, согласно этой теории, должно приниматься только при зрении вблизи.
Эти любопытные представления могут показаться противоестественными для непрофессионального ума. По тенденция потворствовать им. когда речь идет об устройстве органа зрения, должно быть, настолько укоренилась, что при подборе очков обычно вкапывают атропин — капли, с которыми знаком любой, кто посещал окулиста,— в глаз для того, чтобы парализовать цилиарную мышцу и, предотвратив таким образом какие-либо изменения кривизны хрусталика, выявить «скрытую гиперметропию» или избавиться от «ложной близорукости».
Думается, однако, что состоянием хрусталика можно объяснить лишь незначительные степени изменения аномалий рефракции и лишь в ранние годы жизни. Для более значительных степеней изменений в аномалиях рефракции или тех, что встречаются после сорокапятилетнего возраста, когда хрусталик считается утерявшим более или менее свою эластичность, правдоподобного объяснения найдено не было.
Исчезновение астигматизма
[6] или изменение его характера представляет собой проблему, которая еще больше сбивает с толку. Это состояние глаз связано в большинстве случаев с несимметричным изменением кривизны роговой оболочки глаза, что ведет к неспособности свести в фокус лучи, исходящие от каждой отдельной точки.
Считается, что глаз обладает лишь ограниченной способностью преодоления этого состояния. Тем не менее, несмотря на это предположение, астигматизм возникает и исчезает с той же легкостью, что и другие аномалии рефракции. Хорошо известно также, что астигматизм можно воспроизвести по желанию. Некоторые люди могут создать до трех диоптрий астигматизма (диоптрия это фокусирующая сила, необходимая для сведения параллельных лучей в фокус на расстоянии 1 метра, или 39,37 дюймов [7]). Я сам могу произвести астигматизм в 1,5 диоптрии.
Осматривая тысячи пар глаз в нью-йоркской больнице но лечению заболеваний органов слуха и зрения, я неоднократно отмечал случаи, когда аномалии рефракции либо самопроизвольно меняли свою форму, либо полностью исчезали. Ни игнорировать их, ни довольствоваться ортодоксальными объяснениями, даже в тех случаях, когда такие объяснения имелись в наличии, я не мог. Мне казалось, что если какое-либо утверждение является истинным, оно должно всегда оставаться таким. Здесь не может быть никаких исключений. Если аномалии рефракции неизлечимы, то они не должны самопроизвольно исчезать или менять свою форму.
Со временем я обнаружил, что миопия и гиперметропия, подобно астигматизму, могут воспроизводиться по желанию; что миопия связана не с использованием глаз для работы на близком расстоянии, как мы долго полагали, а с усилием увидеть удаленные объекты; что никакая аномалия рефракции не представляет собой неизменного состояния; что низкие степени рефрактивных аномалий могут быть устранены, а более высокие снижены.
Пытаясь пролить свет на эти проблемы, я обследовал десятки тысяч глаз. Чем больше фактов я накапливал, тем труднее становилось согласовывать их с общепринятыми воззрениями. В конце концов, я предпринял серию экспериментов на глазах людей и животных. Результаты этих экспериментов убедили как меня, так и других в том, что хрусталик не является фактором аккомодации и что peгулировка, необходимая для зрения на различных расстояниях, осуществляется в глазе точно также, как в фотоаппарате, т.е. путем изменения длины органа зрения.
Это изменение происходит под воздействием мышц, находящихся снаружи глазного яблока. В равной мере было убедительно доказано, что аномалии рефракции, включая пресбиопию (уплотнение тканей хрусталика, ведущее к затруднению в аккомодации и отдалению ближней точки видения), связаны не с какими-либо органическими изменениями в форме глазного яблока или в строении хрусталика, а с функциональным расстройством действия мышц, окружающих глазное яблоко, и следовательно, могут быть устранены [8].
Сделав такие заявления, я хорошо понимаю, что оспариваю ради лучшей участи человечества практически неоспоримое учение офтальмологической науки. Но к этим выводам меня привели факты, причем так медленно, что сейчас я сам удивлен собственной нерешительности. Уже тогда я мог снижать высокие степени миопии, но мне хотелось быть консервативным и я разграничивал функциональную миопию, которую я был способен вылечить или уменьшить, и органическую миопию, которую, принимая во внимание ортодоксальную традицию, я некоторое время считал неизлечимой.
Более подробно о лечении, профилактике и восстановлении зрения Вы можете узнать здесь.
Результаты гимнастики, разработанной доктором Уильям Бейтс
Гимнастика для зоркости глаз
Гимнастика, придуманная доктором Бейтсом в состоянии помочь всем, кто хочет улучшить собственное зрение, и тем, кто имеет разные виды аномальной рефракции:
- Близорукость;
- Дальнозоркость;
- Пресбиопсия или старческая дальнозоркость;
- Астигматизм;
- Фотофобия или светобоязнь;
- Блокировка глаз, происходящая при прищуривании и сужении зрачков.
Приемлемые результаты гимнастика принесла и больным с прочими болезнями – катарактой и хронической глаукомой. А вот при дегенеративных проблемах в структуре глаза, а также его травматическом повреждении гимнастика малоэффективна. Она способна ненамного улучшить показатели зрения. Это происходит за счет лучшей интерпретации полученного на сетчатку изображения. Именно это отличает систему Бейтса от других методик улучшения зрения, которые не могут обеспечить эффективность в поднятии зоркости при таких проблемах.
Основа системы доктора Бейтса
На протяжении многих лет работы окулистом доктор Бейтс усомнился в общепринятой в то время гипотезе, согласно которой аккомодация связывается только с хрусталиком. Бейтс сталкивался со многими случаями изменения остроты зрения, объяснить которые эта гипотеза не могла. В итоге, после большого количества проведенных экспериментов, он убедился в том, что аккомодацию вызывает, первоначально, не сам хрусталик, а собственные мышцы глаз, а фокусировку глаз на дальних и ближних объектах обеспечивает сокращение всего глазного яблока.
Исходя из своих наблюдений, доктор Бейтс делает вывод о том, что за зоркость ответственны 6 мышц, управляющих человеческим глазом. Именно глазные мышцы могут изменить их форму, плюс, отрегулировать их фокусировку. У людей, зрение которых нормально, глазные мышцы расслаблены. При таком состоянии сам глаз находится в тонус- форме, напоминающей правильный шар. Когда людям с нормальным зрением требуется детально рассмотреть предмет, находящийся недалеко от его глаз, происходит напряжение глазных мышц, а затем происходит расслабление мускул вокруг глаз. Когда надо рассмотреть далекий от глаз предмет, люди с нормальным зрением расслабляют глазные мышцы и глаза возвращаются в состояние правильного шара. Такие исследования подтолкнули Бейтса к мнению, близорукость вызывается долгим напряжением мышц и невозможностью их расслабить. А дальнозоркость вызывается долгосрочным напряжением глазных мышц и не возможностью удержания напряжения во взгляде продолжительное время. Доктор Уильям Бейтс предположил, что люди с близорукостью вполне могут восстановить собственное зрение. Для этого им нужно постоянно тренировать глазные мышцы в расслабленни. Напротив, пациентам с дальнозоркостью, стоит работать над усиленной тренировкой напряжения глазных мышц.
Именно на основании собственных научных исследований доктор Бейтс и создал гимнастику для улучшения зрения, включающую систему упражнений, способных вернуть зоркость. В основе упражнений лежит система, которой пользовались индейцы, населяющие ранее земли Северной Америки.
Новые аппаратные доктора Бейтс 2
↑ Введение
Напряженное зрение
подрывает у глаза 90% его нервной силы. Когда посредством расслабления эта нервная сила восстанавливается до нормального уровня, возвращается спокойствие давно забытой, а может и никогда не ощущавшейся силы.
Этот факт был наглядно продемонстрирован моим мужем, который испытал на себе прямо-таки разрушительное воздействие напряженного состояния глаз. Мы с ним исколесили все Соединенные Штаты в поисках специалиста, способного помочь его ухудшающемуся зрению и снять непрерывную боль. Сила линз в очках росла, острота зрения одновременно падала, а атаки постоянных головных болей становились все яростней. Никакого диагноза ему не ставилось, но в одном все врачи были единодушны в том, что он ослепнет.
Мой муж тоже говорил об этом открыто, твердо и уверенно. Ничто так не угнетает человека, и не испытывает его воли к жизни, как постепенное приближение слепоты. Так прошло 15 лет. Поскольку боль усиливалась, а зрение падало и вблизи и вдаль, перед лицом наступающей слепоты мужа мы решили переехать в Лос-Анджелес, полагая, что красота этих мест хоть немного сгладит приближение трагедии.
Совершенно случайно мы наткнулись в библиотеке на книгу доктора Бэйтса «Идеальное зрение без очков»
. Я стала читать ее вслух своему мужу. Он был поражен.
«Это звучит убедительно, сказал он.- Я попробую».
Будучи довольно-таки ортодаксальной и в мыслях, и в поступках, я была раздражена: «Ты полагаешь, что проделав что-то из этого, ты сможешь выкинуть свои очки, которые мы так далеко тащили, лишь затем, чтобы сделать это? Нам ведь сказали, что они хоть немного, но задержат слепоту».
Тем не менее, мой муж внимательно изучил книгу и попытался проделать некоторые наиболее простые из описанных в ней вещей: соляризацию, пальминг и раскачивание. «Доктор Бэйтс прав, заявил мой супруг. Расслабление не может повредить, и я буду это делать!»
«Тогда я буду помогать тебе», решилась я.
Мы занимались вместе, следуя каждому приведенному в книге наставлению, каждой рекомендации. Через 2 недели боль в глазах и головные боли исчезли. Вместе с улучшением состояния его нервной системы улучшилась также работа пищеварительного тракта и кишечника. К нему вновь вернулся нормальный сон.
С каждым месяцем зрение
становилось все лучше и лучше, а потребность в очках становилась все меньше и меньше. С улучшением зрения он смог получить водительские права. Впоследствии он никогда больше не надевал очки. За один год он добился нормального зрения и для ближней, и для дальней точек. Мы в долгу перед доктором Бэйтсом и его книгой «Идеальное зрение без очков» не только за избавление от боли, упадка духа, но и за те годы наслаждения нормальным зрением и нормальным здоровьем, что обрел мой муж.
После его смерти в жизни у меня остался один интерес продолжать эту благородную работу, которая так много сделала для нас. Я поехала в Нью-Йорк к доктору Бэйтсу, чтобы изучить его метод. Вернувшись в Лос-Анджелес, я открыла собственную Школу тренировки глаз, где нашло помощь множество совершенно разных людей с плохим зрением рабочие, студенты, военные и многие другие.
В ответ на просьбы о помощи со всех концов США и многих других зарубежных стран было послано множество писем. Мои ученики разъехались как по нашей стране, так и по другим странам, включая Бразилию, Новую Зеландию, Австралию, Гаваи, Англию и Голландию. Много просьб было получено и из других стран, особенно из Италии, Греции и испаноязычных стран.
Цель данной книги дать представление о некоторых направлениях, с помощью которых можно сиять напряжение глаз. Чтение книги не отнимет у вас много времени ее можно быстро прочитать в метро, в свободное от работы время и т.д. Те несколько минут расслабления, которые дадут вам эти методы, помогут вам выдержать несколько часов напряженной работы. Если же приведенные упражнения будут применяться постоянно, то это расслабление может стать непрерывным. Тот, кто хочет ознакомиться с большим количеством упражнений и пройти более полный курс лечения, все это сможет найти в моей ранее вышедшей книге «Помоги себе в улучшении зрения» («Help Yourself to Betler Sight»).
Большинство людей страдает теми или иными недостатками зрения, но не знает, как от них избавиться, потому что не знает, что в основе их (если глаз органически здоров) лежит напряжение. Существует несколько видов напряжения: физическое, связанное с мышцами; психическое, связанное с нервной системой, и эмоциональное, связанное с нарушением физических ритмов. Все эти виды напряжений оказывают влияние на глаза, являющиеся своеобразным барометром состояния человека как хорошего, так и плохого. Вы можете научиться расслабляться и снимать эти напряжения.
Когда здоровый глаз расслаблен, он будет правильно функционировать. Подобно фотокамере он будет уплощаться, сокращая свою ось при рассматривании удаленных объектов, и удлиняться в своей оси при рассматривании близких объектов. Только напряжение мешает глазному яблоку претерпевать подобные изменения в своей форме. Вместо мышц глаза эту работу начинают делать очки, в результате чего глазные мышцы перестают выполнять свои функции и начинают постепенно слабеть.
Спенсер (Spencer) говорит: «Каждый дар приобретает способность к функционированию через выполнение своей функции. Если эта функция за него выполняется другим агентом, то никаких регулировок со стороны природы не произойдет. Скорее природа пойдет на нарушение своего естества, чтобы приспособиться к искусственным мерам, предпринятым вместо естественных». Это говорит о важном значении расслабления глаз и предоставления им возможности самостоятельно выполнять свои функции.
Если вы хотите помочь своим глазам
, то вам придется делать ряд простых упражнений на расслабление глаз. Они не могут нанести какой-либо вред и уже принесли помощь многим людям. Вам надо всего лишь уговорить себя ежедневно делать несколько из этих упражнений непродолжительно по времени, но почаще.
«Немного и часто
» — вот правило для формирования правильной, хорошей привычки. Когда-нибудь эта привычка окончательно сформируется, и вы всегда будете использовать свои глаза правильно.
Определите, какие упражнения наиболее эффективны в вашем случае, и делайте их регулярно, добросовестно и тщательно. Вас удивят изменения, произошедшие с вашими глазами, мышлением, настроением и всем организмом под воздействием упражнений на расслабление. Расслабление секрет нормализации многих функций.
Занимайтесь расслаблением и запоминайте ощущения, производимые им. Сделайте его образом своей жизни, привычкой как в работе, так и во время отдыха. Учитесь использовать свои глаза в расслабленной манере и вы избежите в будущем каких-либо неприятностей со зрением.
Методика улучшения зрения доктора Уильяма Бейтс: основные положения
Улучшение зрения без очков
Методика офтальмолога Уильяма Бейтс проходит историческую проверку временем, она вот уже почти сотню лет вселяет надежду и разрушает мечты многих своих последователей. Главная заслуга доктора Бейтса даже не в том, что книга «Улучшение зрения без очков» вышла много тысячными тиражами, а в том — что нам доступен и описан механизм видения зоркого зрения самого великого офтальмолога. У. Бейтс зафиксировал на бумаге физиологические характеристики зрительного анализатора глаз- мозг и мы сейчас можем сравнить, как изменился взгляд и подход в профилактике в глазных болезней.
С возрастом зрение человека, обычно, ухудшается. В результате этого возникает множество офтальмологических заболеваний, к числу которых можно отнести дальнозоркость, близорукость, астигматизм и другие болезни глаз. Естественно, что любой человек, который сталкивается с такими проблемами стремиться исправить эту ситуацию и улучшить зоркость.
Как бы это не казалось удивительным, частичное, а то и полное улучшение зрения – это не фантастика. Причем возможно это в любом возрасте, как у молодых пациентов, так и у людей в возрасте. Этот факт подтверждается многими людьми. Те, кому удалось восстановить зрение, говорят о том, что основным фактором в улучшении способности видеть – это специальная гимнастика и ежедневное выполнение определенного набора упражнений. Подобные манипуляции позволяют активировать циркуляцию крови, а также улучшить мышечный тонус глаз. При этом способность видеть улучшается без надобности носить очки и контактные линзы, к чему прибегает стандартная офтальмология. Однако существует очень важное правило, при использовании гимнастики – нельзя сразу же перегружать глаза, поскольку это приведет только к противоположному эффекту, а также к боли в самих глазах. Эта гимнастика должна начинаться с простейших упражнений и лишь после укрепления мускулов глаз и их привычке к нагрузке, стоит переходить к более тяжелым упражнениям.
Подобную гимнастику, улучшающую зоркость предложил окулист, родом из США, Уильям Бейтс. Его метод выстроен на том предположении, что абсолютно все изменения в зоркости зависят от перенапряжения психики самого пациента. Это воздействует на общее состояние мышц и нервов, отвечающих за работу глаз. Доктор Бейтс решил, что зрение вполне можно успешно восстановить, для этого им была придумана определенная гимнастика, состоящая из нескольких упражнений, в основном, направленных на попеременное напряжение, а затем и расслабление глазных мышц.
