Уставшие глаза: почему глаза устают. Уход за уставшими глазами: капли, народные средства, упражнения и питание

Признаки хронической усталости глаз

Установлено, что человек, глядя в монитор, моргает реже, чем необходимо с точки зрения физиологии. А это, в свою очередь, вызывает обезвоживание слизистых оболочек глаза. Мерцание яркого экрана заставляет все время прищуриваться, приводя к перенапряжению мышц зрительного нерва. В результате развивается хроническая усталость глаз.

Ее признаками являются:

• ощущение жжения в глазах;
• боль в спине и шее;
• повышенная слезоточивость или, наоборот, сухость под веками;
• мелькающие в поле зрения «мушки» или пятна;
• расплывчатое изображение;
• покрасневшие белки глаз с проявляющимися нитками сосудов;
• отеки и синяки под глазами;
• участившаяся головная боль, возникающая из-за повышенного внутричерепного давления.

Причины заболевания

Для начала нужно отметить, что светобоязнь является симптомом другого заболевания, а не самостоятельной нозологической единицей, по этой причине при выявлении фотофобии у пациентов требуется направить все силы на диагностику первичного патологического процесса, приведшего к солнцебоязни.

Причины заболевания могут быть различными. Так, в качестве таковых могут выступать заболевания (к примеру, конъюнктивит) или особенности строения глаза (к примеру, альбинизм), общие заболевания (к примеру, простуда или мигрень), неблагоприятные воздействия окружающей среды (к примеру, избыток ультрафиолетового излучения).

Зачастую случается, что врачи могут столкнуться и с врождёнными случаями фотофобии, при которой глаз реагирует на дневной и искусственный свет ввиду недостаточности пигмента под названием меланин или ввиду его полного отсутствия в организме.

В каких случаях необходима склеропластика и какие противопоказания имеются для ее применения.

Как лечить дакриоцистит можно узнать из этой публикации.

Основные причины возникновения катаракты, а также про методы диагностики и лечения можно прочесть по этому адресу: https://viewangle.net/bol/katarakta/katarakta-simptomy-vidy-lechenie.html

Кроме того, вызывать повышенную чувствительность глаз к свету может и приём определённых медицинских препаратов. К примеру, для эффективной диагностики глазного дна врачи закапывают в глаза препараты, расширяющие зрачок, в результате чего он не сужается под действием солнечных лучей и, как следствие, сетчатка подвергается повышенному воздействию световых лучей.

Еще одной причиной фотофобии может стать побочная реакция на приём хинина, тетрациклина, доксициклина, белладонны, фуросемида.

В последние годы участились случаи фотофобии, связанные с длительным пребыванием человека у компьютера (так называемый “компьютерный зрительный синдром”), что является следствием развития повышенной чувствительности глаз к ветру и свету на фоне зрительных нагрузок и постоянного пересыхания.

Между тем, обострённую реакцию на свет органа зрения могут вызвать и некоторые заболевания:

• конъюнктивит (это острое или хроническое воспалительное заболевания соединительной оболочки глаза)
• язвы и повреждения роговицы
• опухоли
• кератит (это воспаление роговой оболочки глаза)
• ирит (это воспаление радужной оболочки глаза)

Светобоязнь может возникать и вследствие поражения глаза ярким светом (к примеру, снежная офтальмия, которая подразумевает под собой поражение роговицы в результате попадания большого количество лучей солнца, отражённых от снега; при сварочных работах без очков, при взгляде на солнце и т.д.), отслойки сетчатки и рефрактивной хирургии.

Нередки случаи возникновения фотофобии во время приступа мигрени, при заболеваниях центральной нервной системы (менингит, опухоли) или во время острого приступа глаукомы. Кроме того, привести к повышенной чувствительности глаз к свету может и длительное ношение линз (в особенности, если они были неправильно подобраны).

Отметим, что в редких случаях врачам приходится сталкиваться с фотофобией, вызванной ботулизмом, отравлением ртутью, хронической усталостью, депрессией.

В чем опасность?

Хроническая усталость глаз по себе не является заболеванием и представляет собой целый комплекс разнообразных симптомов. Однако такое состояние, повторяясь регулярно, может спровоцировать развитие серьезных зрительных патологий, таких, как:

• близорукость;
• астигматизм;
• потеря остроты зрения;
• при серьезном длительном переутомлении возможна даже отслойка сетчатки.

Кроме того, уставшие глаза причиняют дискомфорт, что неприятно уже само по себе. Если же разовьется воспаление, то последствия могут быть очень серьезными. Есть и еще одно неприятное последствие: хроническая усталость отражается на внешнем виде: появляются темные круги под глазами, веки выглядят опухшими, кожа становится сухой и жесткой.

Анна Семенович поучаствовала в параде Снегурочек в Уфе. Она проехалась на коне

Несложно и очень стильно: взяли доски и собрали модный светильник

Клава Кока похвасталась своим дорогим платьем с накидкой из долларов

Что такое синдром сухого глаза и как его победить

По данным различных исследований, синдром сухого глаза встречается у 20% всех жителей нашей планеты
По данным различных исследований, синдром сухого глаза встречается у 20 процентов всех жителей нашей планеты. В 70 процентах случаев страдают женщины и старшее поколение.

Почему глаз становится «сухим»?

Наши глаза покрыты тончайшей пленочкой, которая защищает от пыли, соринок, которые могут поцарапать роговицу. А заодно защищает от инфекций. Эта пленочка называется «слезной» и покрывает глаз необходимой влагой, создавая барьер для микробов и загрязнений. Если же пленочка обеспечивает меньше слезной жидкости, то защита нарушается, и глаз может серьезно пострадать. Это в теории. А на практике мы просто чувствуем, что глазам как будто «сухо», глаза «режет», они чешутся, болят, раздражены. Это и есть синдром сухого глаза.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

— Воспалительные заболевания глаз.

— Недостаток витаминов и питательных веществ в организме (например, зимой, когда фруктов и овощей на наших столах совсем мало, или после серьезного заболевания).

— Гормональные, эндокринные проблемы. Очень часто с синдромом сухого глаза сталкиваются женщины в период менопаузы. Ведь после 50 лет уровень эстрогенов в крови естественным образом снижается, а это повышает риск возникновения сухости слизистых.

— Вызвать сухость слизистой оболочки могут некачественные контактные линзы или неграмотное их использование.

— Сухость воздуха (зимой воздух в домах пересушивают батареи, а на работе — кондиционеры).

— Ветер и пыль на улице, загрязненный воздух, маленькое количество деревьев и кустарников. Американские офтальмологи провели исследование и выяснили, что у жителей мегаполисов риск возникновения синдрома сухого глаза вырастает в 3-4 раза по сравнению с жителями деревень и сел.

— Работа за компьютером без перерывов. У 76 процентов женщин и 60 процентов мужчин, работающих в офисе, есть признаки синдрома сухого глаза. Самый высокий риск «испортить» глаза — у офисных работников, которые смотрят в мониторы компьютеров 8 часов в день и больше. Проблема в том, что, когда мы внимательно смотрим на экран, мы «забываем» моргать, а ведь именно моргание обеспечивает глазам увлажнение.

— Долгое напряжение зрения (например, при работе с очень мелкими предметами, когда приходится постоянно напрягать глаза).

— Недостаток сна и отдыха.

КАК РАСПОЗНАТЬ

Первым делом появляется ощущение сухости в глазах. Может как будто появиться «песок» в глазах, раздражение, покраснение, моргать становится неприятно, некоторые начинают даже хуже видеть. Из-за постоянного раздражения и повышенной чувствительности глаза начинают чесаться. Может появиться чувство жжения из-за сухости. Вам может мешать яркий свет. А может казаться, что в глаз что-то попало. Иногда по утрам веки слипаются в прямом смысле этого слова. Но точный диагноз вам может поставить только врач. Ведь за этими же симптомами может скрываться и воспаление, и инфекция.

ВАЖНО!

Все эти, казалось бы, обычные симптомы усталости могут серьезно ухудшить зрение, так что не откладывайте визит к врачу!

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Высыпаться.

2. Женщинам важно пользоваться косметикой для глаз, которая одобрена офтальмологами (такой значок можно найти на упаковке туши для ресниц, теней, карандашей). Даже если вы наносите косметику только на веки, мелкие частички все равно попадают в глаза и могут спровоцировать раздражение).

То же самое касается кремов для кожи вокруг глаз. Они должны быть безопасными для слизистой оболочки глаза.

Помните, что срок годности косметики и кремов после вскрытия ограничен! Читайте упаковки.

3. Работникам офисов и тем, кто работает с мелкими предметами, напрягая зрение, важно давать глазам отдых. Каждый час делайте расслабляющую гимнастику для глаз, вставайте с рабочего места, чтобы пройтись и посмотреть вдаль.

Блефарогелем 1 увлажняет кожу век и улучшает микроциркуляцию крови

4. Моргать! Это касается всех, кто слишком увлеченно смотрит в экраны компьютеров, планшетов, смартфонов.

5. Делать легкие массажи по утрам и вечерам с Блефарогелем 1, который можно купить в аптеке. Благодаря тому, что в составе геля гиалуроновая кислота и экстракт алоэ вера, он не только хорошо увлажняет кожу век и улучшает микроциркуляцию крови (что очень важно для здоровья глаз), но и поддерживает стабильность слезной пленки. А также очищает ресничный край от пыли и лишних микробов, которые могут вызвать воспаление.

После того, как тщательно умоетесь после прихода домой, чтобы смыть пыль и микробы, которые принесли с улицы, нанесите небольшое количество геля на палец и нежно помассируйте веки в течение одной-двух минут. Легкий массаж облегчит проникновение полезных веществ в кожу век.

Причины синдрома компьютерного зрения

Как понятно из самого названия, основным виновником этого неприятного состояния является долгое воздействие светящегося экрана. Причем это не обязательно должен быть компьютер. Зрительную усталость вызывают смартфоны, планшеты, телевизоры. Мерцающее изображение на экране не так статично, как, к примеру, буквы в бумажной книге. Глазам приходится постоянно быть в напряжении, чтобы воспринимать информацию (хотя мы, конечно, этого не замечаем). Кроме того, опасность представляет компьютерное излучение и просто яркость экрана, особенно в ночное время.

Впрочем, возникновению усталости глаз могут способствовать и некоторые другие факторы:

• Недосыпание. Ведь сон – это отдых, обеспечивающий расслабление глаз и насыщение организма питательными веществами. Его недостаток сказывается на здоровье всего организма, в том числе и глаз.
• Стол и стул неподходящей высоты. Если нам приходится гнуться или, наоборот, запрокидывать голову, чтобы смотреть на экран, мышцы спины и шеи испытывают постоянное напряжение. Из-за этого нарушается кровоснабжение головного мозга, а значит, и питание органов зрения.
• Неправильное освещение рабочего места и всего помещения. В этом случае происходит постоянное раздражение сетчатки.
• Пересушенный кондиционером воздух в помещении.
• Косметика, вызывающая раздражение и воспаление глаз.

Твое тело говорит обо всем. Самодиагностика заболеваний по внешностиЛидия Астахова, 2010

Диагностика по глазам

Наши глаза это не только «зеркало души» — это и «зеркало здоровья». И если внимательно заглянуть в наши глаза, можно безошибочно распознать признаки разных проблем со здоровьем.

При конъюнктивите слизистые оболочки вокруг глаз воспалены. Это сопровождается сильным зудом, образованием гнойных выделений и небольшим отеком и покраснением век.

• Слезятся глаза при воспалительных заболеваниях век (блефарит, конъюнктивит), при инфекции придаточных пазух носа (гайморит).

• Слезотечение из одного глаза и припухание области вокруг него может быть признаком запущенного пульпита (воспаление мягких тканей зуба).

• Если склеры (белковая оболочка глазных яблок) блестят, на них проступают ярко окрашенные сосуды и усиливается слезотечение, то вполне вероятно, что начинается воспалительное заболевание носоглотки.

• Очень важный признак для страдающих гипертонической болезнью или нарушениями мозгового кровообращения — набухшие кровеносные сосуды и кровоизлияния в склеры обоих глазных яблок. Это очень часто указывает на повышение артериального или внутричерепного давления.

• Известно, что в норме зрачки имеют одинаковые размер и форму. Если зрачок сужен с какой-либо стороны, то это указывает на изменение внутричерепного кровообращения с той же стороны.

• Если глазное яблоко выпячивается с одной стороны, это может указывать на гайморокисту или образование опухоли.

• Узкие зрачки при нормальном освещении сигналят о том, что человек страдает от какой-то сильной боли.

• Также суженные зрачки характерны для наркоманов, употребляющих производные опиума.

• Очень широкие зрачки, почти не реагирующие на свет, типичны при употреблении наркотиков на основе атропина.

• Равномерно широкие зрачки бывают при некоторых формах близорукости. Такая ее реакция возможна при гипертоническом кризе.

• Разноцветные глаза (например, один голубой, другой карий) — врожденное нарушение пигментации. Это пикантная особенность, которая на зрение не влияет.

• Подергивание глаз (нервный тик) — признак развивающегося невроза. Также оно может свидетельствовать о невралгии лицевых нервов.

• Очень длинные и пушистые ресницы говорят о врожденной склонности к бронхолегочным заболеваниям, в том числе туберкулезу и бронхиальной астме.

• Выпадение ресниц сигналит об общем снижении иммунитета и нехватке витаминов группы В.

• Если глаза краснеют и слезятся, как только человек понюхает цветочек или погладит кошку, то можно смело утверждать об аллергической реакции.

• Немигающий взгляд, направленный как бы сквозь собеседника, — отличительный признак серьезного нервно-психического расстройства.

• Покраснение глазных яблок вкупе с воспаленными веками выдает человека, страдающего хронической бессонницей.

• Частое мигание — симптом невроза (особенно часто это встречается у детей).

• «Лопнувшие сосудики» в глазах говорят о перенапряжении глазных мышц, а также о перепадах внутричерепного давления.

• Если на верхних веках возникает отек, есть вероятность нарушения работы мочевыводящей системы, скорее всего почек. Если наряду с этим признаком наблюдается некоторая осиплость голоса и утолщение языка (чаще оно скорее ощущается), то это указывает на серьезное заболевание почек, их выделительной функции.

• Если под глазами появились «мешки» (выраженный отек нижних век), то это признак нарушений работы сердца.

• Если вокруг глаз сгустились «тени» — возможно, нарушено кровоснабжение головного мозга.

• Маленькие и часто мигающие глаза говорят о нервозности, беспокойстве и страхе.

• Блестящие и чувствительные к свету глаза светлого оттенка имеют тенденцию к близорукости.

• Выпуклые глаза говорят о неправильном функционировании щитовидной железы.

• Если конъюнктива глаз бледная, это указывает на анемию.

• Желтоватые склеры (белки) глаз говорят о проблемах с печенью. Если это возникло внезапно, сочетается с общей желтушностью кожи, температурой и мочой бурого цвета — это почти на 100 % гепатит A (желтуха). Срочно вызывайте скорую помощь!

• Если же глаза желтые постоянно, значит, печень не справляется с нагрузкой. Это бывает при хронических воспалениях печени и желчного пузыря, циррозе. В таком случае необходимо сдать анализы крови — общий и биохимический.

• Тугие мешки на нижних веках — признак сердечной недостаточности или проблем с почками.

• Большие и дряблые мешки с синеватыми прожилками выдают заядлого любителя горячительных напитков.

• Набрякшие верхние веки могут быть одним из внешних симптомов склероза сосудов головного мозга.

• Маленькая радужная оболочка указывает на слабость суставов.

• Белый круг вокруг оболочки раскрывает, что вы в избытке потребляете соль или сахар.

• Если белое кольцо очень выдается и оно очень белое (особенно в среднем возрасте), это говорит о заболеваниях суставов.

• Коричневато-темные точки на радужной оболочке предупреждают, что кишечник не усваивает железо.

Лайфхаки против компьютерного синдрома

Конечно, усталость глаз – это очень опасное состояние и серьезная проблема. Но, к счастью, она вполне разрешима, если вовремя предпринять нужные меры. Вам помогут несколько советов:

Универсальный образ жизни: почему крокодилы не изменились с эры Юрского периода

С ним все в порядке: Ирина Лачина успокоила фанатов – муж нашелся после пропажи

Торт «Корона»: рецепт десерта без выпечки из простых продуктов

1. Поставьте монитор так, чтобы он находился чуть ниже уровня глаз и не ближе 53 см и не дальше 66 см.
2. Следите за его чистотой, т. к. пятна и пыль ухудшают видимость.
3. Установите противобликовый фильтр для экрана.
4. Попробуйте отрегулировать освещение рабочего места. Переставьте стол к окну, поставьте настольную лампу слева от компьютера. Свет должен падать немного сверху: так экран будет меньше бликовать, а вы не будете создавать теней на экране при работе с мышкой и клавиатурой.
5. Разверните монитор так, чтобы в нем ничего не отражалось.
6. Отрегулируйте высоту стула. Он должен быть таким, чтобы при работе за клавиатурой ваши руки свободно лежали на столе, при этом вам не приходилось бы гнуться.
7. Поставьте рядом с экраном держатель книг – это намного удобнее для глаз, нежели переписывать что-либо из документа, лежащего горизонтально на столе.
8. Возьмите за привычку через каждые 20 минут смотреть на любой предмет, находящийся от вас на расстоянии минимум 6 метров. Лучше всего для этого подходят деревья и другие природные объекты, видимые из окна; но в крайнем случае подойдет и картина на противоположной стороне комнаты. Удерживать зрительный контакт нужно примерно 20 секунд – это отличная профилактика против развития близорукости.
9. Каждый час делайте перерывы в работе. Встаньте, пройдитесь, подвигайте плечами и головой.
10. Установите в помещении увлажнитель воздуха. Его роль может выполнять даже обычное полотенце, намоченное под краном и повешенное на отопительную батарею.
11. Откажитесь от работы на компьютере и смартфоне дома. Лучше погуляйте, займитесь спортом и другими делами, не требующими напряжения глаз. Почитайте обычную бумажную книгу – она намного меньше вредит глазам, чем светящийся экран монитора.
12. Введите в рацион продукты, которые содержат много лютеина и витамина А. В первую очередь эту морковь, шпинат, кукуруза, капуста белокочанная, куриные яйца. Также увеличьте поступление в организм витамина С, т. к. он способствует прекращению воспалительного процесса.
13. Если вам по работе приходится набирать много текста, освойте «слепой метод» печати, при котором вам не придется постоянно смотреть на клавиатуру.

Патогенез и этиология

Проблема западающих глаз очень часто возникает у людей, которые злоупотребляют никотином. Это связано с тем, что при каждой затяжке сигаретой, сосуды имеют свойство сужаться. Данный процесс препятствует поступлению воздуха, и, вследствие этого, возникают круги и впадины. Помимо этого, при недостатке кислорода возникает дискомфорт в глазах и они начинают слезоточить. Также способствовать впалому виду глаз могут усталость, недосып и частое пребывание в стрессовых ситуациях.

Другие причины возникновения запавших глаз:

1. Изменения связанные с возрастом.
2. Длительное употребление лекарственных средств.
3. Воспалительный процесс в желчном пузыре.
4. Трахома.
5. Обезвоживание системы органов.
6. Наличие сильных физических нагрузок с применением силы.
7. Патологии почечных органов.
8. Наличие заболеваний сердца и сосудов.
9. Изменение гормонального фона.
10. Болезни печенки.
11. Генетическая расположенность.

Это только основные причины возникновения впалости глаз. Определить причину происхождения данного явления под силу только опытному медицинскому работнику.

При усталости

Данное явление может произойти как у ребенка, так и у взрослого. Впалость глаз от перенапряжения возникает в результате длительного нахождения за экраном телевизора или компьютера.

Чтобы устранить эффект запавших глаз необходимо выполнять специальные упражнения, пальминг. Хотя бы на несколько минут за час отвлекаться от экрана или монитора.

При приеме лекарств

Когда дети или взрослые долго принимают лекарственные препараты, организм перенасыщается их компонентами. Особенно это касается медикаментов из группы антибиотиков. Такое перенасыщение способно вызвать дисбаланс, который влечет за собой формирование различных патологий.

Если вы подозреваете, что причиной запавших глаз может быть прием препаратов, сразу же обратитесь к специалисту. Заниматься самолечением не стоит ни в коем случае. Вы можете только усугубить состояние и повлечь своей инициативой необратимые последствия.

Нарушения гормонального фона

Гормональная система отвечает за функциональность всего организма. Малейший сбой в ее работе может привести к ухудшению функциональности различных органов, а также к изменениям во внешности не в лучшую сторону.

Как говорилось ранее, симптомом нарушения гормонального фона является розоватый окрас нижних век. Это является свидетельством формирования гипертиреоза. Это патология, при которой нарушается выработка половых органов. Такое заболевание может привести к нарушению репродуктивной функции.

Если нарушение гормонального фона наблюдается у взрослого человека, необходимо обратиться к терапевту или эндокринологу. Нужно пройти обследования мочеполовой системы и щитовидки.

Если патология выявилась у ребенка, это может быть связано с особенностями взросления. В таком случае нужно следить за его состоянием. При малейших подозрениях на какое-либо заболевания, обратиться в медицинское учреждение для диагностики и последующего лечения.

Пагубные привычки

Как говорилось ранее, курение вызывает кислородную недостаточность. То же самое можно сказать и про алкогольные напитки. При наличии вредных привычек происходит сужение и истончение кровеносных сосудов. Глазные яблоки не могут выдержать собственной тяжести и вследствие этого впадают внутрь. Помимо этого из-за сужения сосудов нарушается кровообращение вокруг глаз. Это область приобретает темный нездоровый окрас.

Злоупотребление алкоголем может стать причиной западания глаз

Если отказаться от асоциального образа жизни и пагубных привычек, сосуды придут в норму. В органы зрения начнет попадать кислород, наладиться кровяной отток. В результате больной окрас исчезнет, глазное яблоко начнет выдвигаться вперед.

Заболевания сердца

У ребенка и взрослого, которые имеют определенные патологии сердца, наблюдается низкое артериальное давление. Из-за этого нарушается кровообращение и глаза не получают достаточное количество полезных элементов. Вследствие того, что упругость кровеносных сосудов ухудшается, глаза больного впадают внутрь. Инфаркт и инсульт вызывают такие же нарушения. Выдвинуть глазное яблоко не удастся до полного излечения.

Помимо впалости, у больных наблюдаются синие круги вокруг глаз. Если вы подозреваете у себя данное патологическое состояние, обратитесь для осмотра и постановки диагноза к кардиологу.

Гипоксия

Гипоксия — это патологическое состояние, которое провоцирует нехватку кислорода. У ребенка такое заболевание чаще всего появляется из-за родовой травмы. В результате сосуды сужаются, что четко отображается на лице больного. Кожа вокруг глаз приобретает синий оттенок, становятся видны капилляры, нередко появляются мелкие морщинки.

Нехватку кислорода в организме может заменить ежедневная прогулка. На свежем воздухе необходимо бывать не менее двух часов в сутки. Выбирайте для прогулок зеленые зоны, парки, леса.

Возрастные изменения

Возрастные изменения также могут вызвать впалость глазного яблока. Это связано с тем, что ткани в старости начинают обвисать. Также причиной может быть возрастное увеличение глазниц, так как ткани лица смещаются и рассасываются.

При этой причине впалости глаз может помочь только операция. Обычно применяют блефаропластику, липофилинг и импланты. Самым безопасным методом считается имплантация специального материала, который не вызывает отторжение.

Народные способы борьбы с усталостью глаз

Одной из главных причин компьютерного синдрома является раздражение роговицы и воспаление, развивающееся на его фоне. Для борьбы с ними не обязательно покупать дорогостоящие лекарства – можно обойтись народными методами.

Привившимся жителям Сахалина выдадут бейджи и разрешат не носить маски

Татьяна Навка поздравила в личном блоге поклонников со Старым Новым годом

Люди будут выбирать мягкую мебель без острых углов. Главный тренд — комфорт

Отличным способом увлажнить роговицу и справиться с усталостью глаз являются примочки. Проще всего использовать для этого ватные диски. Смочите их в теплой воде, чае либо отваре лекарственных растений, таких как мята, ромашка, листья липы или березы. Настои готовятся так: 2 ст. л. травы, залейте 0,5 л кипятка и оставьте на 15 минут. Перед использованием процедите жидкость через марлю или сито – в ней не должно плавать мелких фрагментов, иначе, попав в глаза, они вызовут неприятные ощущения.

В качестве примочек можно использовать также чайные пакетики. Этот метод хорош тем, что не требует никакой специальной подготовки. После заварки чая не выбрасывайте израсходованный пакетик: дождитесь, когда он немного остынет, и аккуратно приложите его к закрытым глазам. Подержите так несколько минут. Это простое действие поможет быстро снять раздражение век. Использовать можно как черный, так и зеленый чай: оба обладают противовоспалительными свойствами. Но последний имеет еще и дополнительные полезные вещества.

Когда необходим медицинский осмотр

Необходимо медицинское вмешательство при следующей симптоматике:

• Окраска нижнего века стала желтой — это свидетельствует о заболеваниях почек и желчного пузыря;
• Окраска стала коричневой — проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• Веко розоватого окраса — нарушение гормонального фона.

Помимо этого для впавших глаз характерны следующие признаки:

• Обильное слезовыделение;
• Присутствие дискомфорта в глазах;
• Ощущение попадания в глаза песка;
• Возникновение «светлячков»;
• Обезвоживание глаза;
• Сухость;
• Мелкие морщинки в области глаз;
• Кожный покров утончается.

При присутствии данных симптомов обратитесь к врачу. Это является свидетельством наличия опасных заболеваний.

Двойная польза: снятие напряжения и улучшение внешности

Для борьбы со зрительной усталостью и избавления от побочных симптомов (например, от «мешков» под глазами) подходят такие привычные продукты, как:

• Нарезанный колечками огурец. Подержите его несколько минут, приложив к закрытым векам. Это уменьшит усталость глазных мышц. А также поможет охладить, подтянуть и освежить нежную кожу вокруг глаз.
• Сырой картофель также отлично снимает синдром зрительной усталости. Кроме того, он обладает отличным отбеливающим эффектом, помогая избавляться от темных пятен вокруг глаз. Его можно использовать как в виде нарезанных кружочков, так и измельченным. В этом случае его нужно поместить в марлю.
• Мощным средством для борьбы с утомлением является прикладывание холода. Можно использовать обычный лед из морозилки. Оберните его тонкой тканью и приложите к закрытым векам. Есть и другой способ: подержите в холодильнике (но не в морозильной камере!) металлическую ложку и держите, приложив к векам, пока железо не нагреется.

Народные средства для уставших глаз

Другое дело – народные средства, хотя использование многих из них тоже следует обсудить со специалистом.

Глаза особенно уязвимы весной: всю зиму мы работали в закрытых помещениях, видели мало солнца, глаза подвергались воздействию зимних ветров и морозов, да и наше «зимнее» питание не способствовало остроте зрения.

Поэтому, чтобы вернуть глазам их блеск и способность чётко воспринимать окружающий мир, за ними нужно ласково и бережно ухаживать. Промывания и примочки – это самые простые способы ухода за глазами.

Можно воспользоваться примочкой из лепестков василька: заварить 1 ч.л. лепестков стаканом кипящей воды, настоять 15 минут, и делать примочки утром и вечером, намочив бинт или ватный тампон. Настой надо остудить до комнатной температуры.

Ещё более простая примочка – из свежезаваренного зелёного чая. В заваренном и охлаждённом до комнатной температуры зелёном чае нужно смочить косметические диски и приложить к глазам, слегка надавливая, чтобы чайная заварка выделялась. Когда диски подсохнут, смочите их ещё раз. Процедура может длиться около 15 минут, и так можно делать каждый день, когда глаза устают.

Хорошо снимают усталость глаз компрессы из сырого картофеля

, и к тому же тонизируют кожу век. Нужно взять несколько длинных, тонких ломтиков очищенного сырого картофеля, и прикладывать их к векам в течение 15 минут, заменяя высохшие ломтики свежими. Потом промыть глаза тёплой водой и воспользоваться гелем для век.

Сохранить остроту зрения и предотвратить возникновение глазных заболеваний помогут «медовые» капли. Нужно развести ? ч. л. мёда в 1 ст.л. остывшей кипячёной воды. Закапывать в глаза по 2 капли, 2-3 раза в день. Приготовленный раствор лучше хранить в холодильнике до 3-х дней, а потом сделать новый.

Можно также закапывать в глаза облепиховое масло – по 1 капле на ночь.

Упражнения для снятия синдрома

Усталости глаз часто сопутствуют боль и судорожные движения век. Это происходит из-за того, что многочисленные нервные окончания, находящиеся в них, раздражены, а мышцы, отвечающие за фокусировку зрения, чрезмерно перенапряжены.

Форт Spitbank выставлен на аукционе и оценен в 5,2 миллиона долларов

Одинокие носки и еще 19 вещей, которые нужно выбросить, чтобы дом был опрятным

Ученые из университета Огайо открыли две новые мутации коронавируса

Справиться с болезненным состоянием вам помогут несколько простых упражнений. Все они выполняются при опущенных веках, так что несут двойную пользу: снимают напряжение с глаз и дают им необходимый отдых. Делать их можно как в комплексе, так и по отдельности:

• Потрите ладони между собой, чтобы согреть их, а затем приложите их крест-накрест к глазам так, чтобы нос оказался свободен и, расслабившись, посидите так несколько минут.
• Помассируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями.
• Лягте на спину, расслабьте мышцы шеи и закатите глаза наверх, словно пытаетесь посмотреть изнутри на собственную макушку.
• Сделайте круговые вращательные движения, сначала слева направо, потом в обратную сторону.
• Нарисуйте глазными яблоками перевернутую на бок восьмерку.
• Представьте, что вы пытаетесь разглядеть какой-то очень большой предмет: не поднимая век, «посмотрите» вверх, вниз, влево, вправо. Старайтесь повернуть глазные яблоки как можно дальше, но при этом следите, чтобы не возникало боли или чувства перенапряжения.

Чтобы вновь заблестели глаза. Вам известны эти секреты?

Неслучайно во время флирта, ухаживания глаза горят таким соблазнительным блеском. Так задумано природой. Эту соблазнительность и обаяние можно приобрести с помощью витаминов и других питательных веществ. Такой вывод следует из последних результатов исследований, проведенных американскими учеными.

Из всех органов чувств глаз располагает самой разветвленной сетью транспортных путей, по которым к нему поступают питательные вещества. При самом легком раздражении вегетативной нервной системы — приятном разговоре об отпуске, флирте, обсуждении сногсшибательных планов и т. д. — гормоны стресса направляют к глазам миллиарды витаминов и других веществ, от которых они загораются живым блеском.

Однако это повышенное потребление питательных веществ делает глаз очень чувствительным к свободным радикалам. Ученые установили, что каждая клетка тела до десяти тысяч раз в сутки подвергается нападению свободных радикалов. Поэтому хрусталику и сетчатке глаза требуются антиокислители — витамины С, А, Е и селен. Они придают глазам остроту, а также являются бастионом против возбудителей болезней всех видов. Без них глаза потускнеют, так как последние резервы питательных веществ будут расходоваться лишь на то, чтобы просто видеть, т. е. только в целях самосохранения.

Чем темнее овощи и салаты, тем больше витамина, А они содержат — шпинат, брокколи, морковь, свекла, перец, тыква, т. е. желтые, зеленые, красные овощи, абрикосы и другие фрукты аналогичной окраски, печень, цельное молоко, сливочное масло, яйца, сыр, рыбий жир. Известно, что больше всего витамина, А содержится в моркови, которую лучше всего есть в протертом и сваренном виде с добавлением растительного масла. Оно является, кроме всего прочего, источником необходимого организму витамина Е. Также он находится в сливочном и соевом масле, грецких орехах, арахисе, пророщенных зернах пшеницы, яйцах, молоке.

Феноменом из сада природы (витамином С) богаты свежие фрукты и ягоды — апельсины, яблоки, лимоны с мякотью, грейпфрутовый свежеприготовленный сок, малина, киви, бузина, ежевика. Не меньшее количество этого витамина содержат свекла, лук, зеленый горошек, помидоры, кольраби, спаржа, капуста, печень, соевые бобы, картофель, артишоки.

Фрукты и овощи надо по возможности есть сырыми, поскольку высокая температура разрушает большую часть содержащегося в них витамина.

Чем дольше хранятся овощи и фрукты, тем меньшая в них концентрация аскорбиновой кислоты. Готовые к употреблению салаты в пластиковой упаковке, которые предлагаются в супермаркетах, содержат, как правило, больше вредных и отравляющих веществ (из-за наличия средств борьбы с вредителями, консервантов и т. п.), чем витамина С.

Селеном богаты неочищенные хлебные зерна, пивные дрожжи, печень, почки, постное мясо, рыба, моллюски, молочные продукты.

Современные офтальмологи советуют, кстати, ходить к глазному врачу с утра в понедельник, а не в пятницу вечером, когда глаза устали от ежедневных стрессов в течение недели и лишены питательных веществ. Тот, кто в выходные дни ведет здоровый образ жизни и правильно питается, сможет в начале недели лучше рассмотреть буквы в таблице, и ему, возможно, не понадобятся очки.

Подвижный образ жизни — туризм, гимнастика, велосипедные прогулки и т. п. — улучшает снабжение глаз кислородом и придает глазным яблокам белый цвет. Физиологи рекомендуют каждый день в течение пяти секунд смотреть на солнце. Это стимулирует обмен веществ в глазу и усиливает его защитные системы.

Ну и, конечно же, не забывайте о внутреннем настрое! Недаром говорят, что притянуть человека, бесспорно, можно лишь одним сиянием и блеском глаз, и что глаза — зеркало души.

Желаю яркого и лучистого блеска вашим глазам. И не важно, сколько вам лет — очаровывайте всех вокруг ослепительным и горячим светом и теплом своих глаз. Здоровья и молодости вам!

Теги: здоровый образ жизни, зрение, глаза, витамины, здоровье

Медицинские препараты

В наш компьютерный век зрение нуждается в особой поддержке. Купите в аптеке витаминные глазные капли. Они обогатят слизистую оболочку жидкостью и питательными веществами.

Если вам приходится много работать за компьютером, стоит дополнить простые методы «тяжелой артиллерией». Приобретите «искусственные слезы» и капайте их в глаза, когда почувствуете усталость, жжение или другие признаки зрительного синдрома.

Если же все эти меры не возымели результата, стоит обратиться к офтальмологу. Синдром усталых глаз может быть признаком более серьезных, пока не замеченных проблем со зрением.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Топ 5 доказанных наукой способов омолодить глаза

Морщинки в уголках глаз нередко становятся поводом для расстройства даже у девушек моложе 30 лет

Морщинки в уголках глаз нередко становятся поводом для расстройства даже у девушек моложе 30 лет, а чем дальше, тем сильнее переживают женщины, а порой и мужчины о состоянии кожи вокруг век. Она тоньше, нежнее, чем на остальной поверхности лица, а потому и стареет, как правило, быстрее, становясь первым признаком зрелого возраста.

К счастью, сейчас во всем мире одним из ведущих направлений в науке и медицине стал антиэйджинг, или борьба со старением, за сохранение молодости и здоровья. С учетом успехов, уже достигнутых в этой борьбе, Всемирная организация здравоохранения даже изменила возрастные границы таких понятий, как молодость, средний, пожилой возраст и т.д. Возьмите себе на заметку, согласно последней классификации категории возрастов определяются так:

— Молодой возраст – 18 – 44 года

— Средний возраст – 45 – 59 лет

— Пожилой возраст – 60 – 74 года

— Старческий возраст – 75 – 90 лет

— Долголетие – 90 и более лет.

Чтобы сохранять цветущий внешний вид и в первую очередь радоваться сиянию молодой кожи вокруг глаз, эксперты советуют использовать следующие способы, действенность которых подтверждена научными данными и практическим применением.

1. Спим правильно.

Нередко от кинозвезд можно услышать: мол, мое лучшее средство для сохранения цвета лица и хорошего состояния кожи – полноценный сон. Как бы банально это ни звучало, артисты в самом деле не лукавят, подтверждают серьезные ученые, эксперты по генетике старения и долголетия. Дело в том, что в период ночного сна «работают» наши стволовые клетки: они «выходят» из своих стволовых ниш и направляются в те органы и ткани, которым требуется «починка». За счет этого происходит восстановление всего организма, что особенно ярко отражается на коже. Именно ночной сон «лечит» наше лицо, убирая наметившиеся морщины и омолаживая в том числе нежную высокочувствительную кожу вокруг глаз.

Кстати, имейте в виду: на период с 12 ночи до 4 утра приходится пик выработки мелатонина. Его называют гормоном молодости, поскольку мелатонин регулирует работу всей эндокринной системы организма, включая выработку половых гормонов, от которых сильно зависит состояние кожи. Поэтому специалисты по антиэйджингу советуют стараться отходить ко сну не позже 12 ночи.

2. Защищаемся от солнца.

И опять вспомним тех же звезд – многие не только летом, но даже осенью и зимой не расстаются с солнцезащитными очками. И не только потому, что это модный аксессуар. Антиэйдж-дерматологи хвалят таких модников, поскольку последние исследования однозначно подтверждают: солнечное излучение является ведущим фактором, вызывающим преждевременное старение кожи, особенно вокруг глаз (по-научному это называется фотостарение). На одном из конгрессов по антивозрастной медицине были озвучены данные: нахождение на солнцепеке всего в течение 30 минут запускает процесс распада коллагена, вещества, благодаря которому наша кожа сохраняет упругость.

Так что иметь в своей сумке солнцезащитные очки круглый год становится правилом хорошего тона для всех, кто хочет сохранять молодость кожи как можно дольше.

3. Антиэйдж-питание: поменьше сладкого и побольше зеленых овощей.

Здоровому питанию в антиэйджинге уделяется много внимания, поскольку масса исследований подтвердила способность одних продуктов ощутимо ускорять старение, а других – притормаживать его и омолаживать организм.

В частности, однозначно доказан старящий эффект злоупотребления сладостями. Причем на коже, и особенно вокруг глаз, этот неприятный эффект проявляется быстрее и ярче всего. Проблема в том, что при распаде сахара в процессе пищеварения образуются молекулы глюкозы, которые вступают в реакцию с белками клеток нашего организма. В результате возникают так называемые случайные сшивки белков и иные опасные повреждения. В молодом возрасте организму хватает сил исправлять эти неполадки, но, чем старше мы становимся, тем сложнее бороться с «глюкозными» и другими повреждениями. Они накапливаются, развиваются возрастные болезни, а кожа теряет эластичность, становится дряблой и сухой. Если же ограничивать себя в сладком, то накопление вредных изменений замедляется, и в том числе задерживается появление признаков старения кожи.

Словом, «гусиные лапки» вокруг глаз скорее ожидают сладкоежек и медленнее появляются у тех, кто ограничивает себя в тортах и пирожных.

Что касается остальных продуктов, то специалисты по антиэйджингу отдают первое место зеленым овощам, второе — ягодам и фруктам, третье – рыбе и белому мясу, которые рекомендуется есть несколько раз в неделю.

4. Кремы с ретинолом

Известно, что ретинол, или витамин А, способствует укреплению сосудов, улучшению кровоснабжения кожи и ускорению обменных процессов. За счет этого улучшается цвет лица, общее состояние кожи, разглаживаются морщины. В то же время важно иметь в виду некоторые ограничения:

— как правило, кремы с ретинолом рекомендуется использовать только на ночь, поскольку он повышает чувствительность к ультрафиолету и днем может способствовать усилению фотостарения кожи;

— ретинол – весьма неустойчивое вещество, поэтому кремы на его основе с минимумом консервантов необходимо хранить в холодильнике. Из-за этого бывает неудобно брать их с собой в отпуск, командировки и прочие поездки.

5. Гиалуроновая кислота

Это еще один компонент, который доказанно замедляет старение и способствует омоложению кожи. Гиалуроновая кислота в своем естественном виде содержится в межклеточном пространстве кожной ткани, соединяя волокна коллагена и эластина, отвечающих за тонус и эластичность кожи. С возрастом выработка гиалуронки в организме падает, и это является одной из основных причин увядания кожи.

Блефарогель 1 можно купить в аптеке

Восполнить ценный компонент помогают современные косметические средства с гиалуроновой кислотой, такие как гель для век Блефарогель 1. Специалисты рекомендуют использовать его в том числе для антиэйдж-массажа утром и/или вечером, нанеся на кончики пальцев и делая круговые движения вокруг глаз. Такой массаж не только улучшает кровообращение и способствует лучшему впитыванию гиалуроновой кислоты, но и заодно помогает избавиться от сухости глаз и снять ощущение усталости. А в качестве гигиенического средства из той же серии можно использовать Блефаролосьон, который очищает выводные протоки желез на краях век, нормализует их секрецию и повышает тургор, то есть упругость кожи.

Уважаемые читатели! А вам какие способы и средства помогают омолаживать кожу вокруг глаз? Поделитесь своими рецептами!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ