Спорт после лазерной коррекции зрения: можно ли заниматься

Лазерная коррекция зрения является одной из самых быстрых, безболезненных и эффективных процедур на сегодняшний день. Именно поэтому она пользуется огромной популярностью у пациентов разных возрастных категорий. Для того, чтобы добиться желаемого результата, важно придерживаться определенных правил в период реабилитации.

В этой статье

Что нельзя делать после лазерной коррекции зрения?
Нагрузки на зрение после операции лазерным методом
Лазерная коррекция глаз и вождение автомобиля
Спорт и другие физические нагрузки после коррекции зрения лазером
Общие ограничения и рекомендации после лазерной операции на глаза

Операция глаз с помощью лазера на улучшение зрения делается очень быстро, она длится около нескольких минут. Для того, чтобы она прошла успешно, специалист предварительно проводит комплексное обследование зрительных органов пациента и направляет пациента на сдачу ряда анализов к терапевту. После проведения процедуры человеку нет необходимости находиться в клинике длительное время, уже по истечению максимум двух часов его могут отпустить домой, при условии, что операция прошла успешно.

Что нельзя делать после лазерной коррекции зрения?

Полное восстановление глаз после операции происходит в течение примерно одного месяца. Для того, чтобы этот процесс протекал успешно, существуют правила, которые рассказывают, что нельзя делать в этот период:

Употреблять алкогольные напитки в любых количествах;
Посещать сауны, бани и бассейны;
Заниматься спортом и подвергаться прочим физическим нагрузкам;
Отдыхать на природе;
Принимать длительные ванны;
Отправляться в длинные поездки, в особенности со сменой климата;
Употреблять соленую и острую пищу;

Длительный период (в среднем год) заниматься травматичными для головы видами спорта, такими как бокс, восточные единоборства и подобные.

Важно понимать, что после лазерной операции на глаза, может возникнуть смещение лоскута роговицы в результате непредвиденных травм глаз. Именно поэтому офтальмологи рекомендуют носить солнцезащитные очки с надежным УФ-фильтром, при травмоопасном случае очки будут выполнять защитную функцию. Также стоит отказаться на период восстановления от взаимодействия с домашними животными и маленькими детьми, которые могут травмировать глаза по неосторожности.

Существуют ли ограничения на занятия спортом после операции ЛАСИК?

Чтобы навсегда избавиться от очков и контактных линз, все больше людей выбирает операцию по методу ЛАСИК. Ее продолжительность — меньше часа, период восстановления — минимальный. Однако такая коррекция накладывает ряд ограничений на привычный образ жизни и на занятия спортом.

Решать вопрос о спортивных занятиях необходимо с Вашим лечащим врачом.

Основные причины, по которым рекомендуют снизить физические нагрузки:

попадание инородного тела (пыли, песка, воды) в незаживший глаз;
смещение лоскута роговицы, сформированного во время операции под механическим воздействием (в результате ушибов, падения, травм);
повышение внутриглазного давления;
истонченная роговица.

После коррекции врач назначает дезинфицирующие капли, улучшающие заживление. Продолжительность их применения — от нескольких дней до одного месяца, зависит от способности организма пациента к быстрому восстановлению.

Прием противовоспалительных препаратов в сочетании с интенсивными физическими упражнениями увеличивает внутриглазное давление. Интенсивные занятия спортом в этом случае рекомендуют начинать не раньше чем через месяц.

Профессиональные спортсмены смогут тренироваться под наблюдением врача через две недели после операции с половинной нагрузкой.

Тонкая роговица является показанием к снижению интенсивности упражнений и даже отказу от некоторых видов спорта (бокс, борьба, восточные единоборства). При нормальном течении восстановительного периода заниматься спортом можно.

Тренировки, которые допускаются после лазерной коррекции:

упражнения на растяжку без резких движений;
медленные приседания и махи;
занятия на эллиптическом тренажере с контролем оптимального пульса;
бег трусцой (для пациентов, практикующих его регулярно) в среднем темпе со сниженной интенсивностью;
дыхательная гимнастика под контролем тренера.

Упражнения должны делаться плавно. При малейшем дискомфорте следует немедленно прекратить занятия и посетить офтальмолога для проверки состояния глаз.

Нельзя выполнять движения, вызывающие резкий приток крови к голове:

прыжки;
резкие наклоны;
работы с отягощением;
отжимания;
планки;
тренировки с «железом»;
перевернутые асаны в йоге.

При нормальном состоянии роговицы и по прошествии успешного восстановительного периода все физические ограничения снимаются. Пациент получает острое зрение и может продолжить заниматься любимым спортом, а также устанавливать новые рекорды. Доказательством этому может служить опыт альпинистов, поднявшихся на Эверест в 2003 году, которые предварительно избавились от очков и контактных линз при помощи операции ЛАСИК.

Нагрузки на зрение после операции лазерным методом

Пациентам с такой патологией, как миопия или, как принято говорить простым языком, близорукость строго не рекомендуется совершать какие-либо нагрузки на глаза около двух недель. По прошествии данного периода разрешается это делать после лазерной операции в небольших количествах. Иными словами, человек может читать или работать за компьютером, делая частые и желательно длительные перерывы. Продолжительность нагрузок на зрение будет постепенно расти, а паузы между подходами сократятся. Многие офтальмологи прописывают своим пациентам специальные очки-тренажеры на третьей неделе после операции на глаза.

Для пациентов с гиперметропией (дальнозоркостью) в списке «что не следует делать после операции» нет запрета на нагрузки зрения вблизи, поэтому читать, пользоваться компьютером, гаджетами или смотреть телевизор можно с первых дней реабилитации.

Упражнения

Ранний послеоперационный период требует ограничения физической активности и увеличения нагрузки на глаза и весь организм в целом. к сожалению, выполнить все предначертания специалиста не всегда является возможным, поскольку многие пациенты являются работающими и не могут обеспечить себе идеального послеоперационного режима. Для этого случая разработана специальная гимнастика для глаз, позволяющая снять нагрузку с мышечной системы и снизить риск развития осложнений.

Основным правилом выполнения гимнастических упражнений в восстановительном периоде является регулярность и частота их применения – чем чаще будет проводиться зарядка, тем лучше.

Наиболее качественными и продуктивными, а главное – простыми, выполняемыми в любых условиях и месте упражнениях является:

частое моргание глазами в течении 15-20 секунд – это упражнение позволяет максимально расслабить мышечную структуру глаза и снять напряжение;
быстрые движения глазными яблоками вверх-вниз, влево-вправо в течение 20 секунд позволят улучшить кровообращение зрительных сосудов;
смена фокуса – сначала несколько секунд смотреть вдаль (например, что происходит за окном), а затем сосредоточиться на объекте вблизи. Для оптимального эффекта можно сосредотачивать свой взгляд на вытянутом пальце или предмете, находящемся под рукой (ручке, карандаше, и так далее) Данное задание позволит уменьшить нагрузку на глаза, поэтому его следует выполнять каждые 30-40 минут в течение рабочего дня;
посидеть с закрытыми глазами в течении нескольких минут – также дает положительный расслабляющий эффект.

Не следует перенапрягать свои глаза при выполнении заданий. Если после тренировки глаза напряглись, следует прекратить выполнение дальнейших упражнений и дать глазам отдохнуть в закрытом виде.

Гимнастика после лазерной коррекции поможет вам восполнить запас сил, а также повысить сопротивляемость организма к воздействию негативных факторов. Для достижения наилучшего эффекта, специалисты советуют придерживаться здорового образа жизни и соблюдать необходимые лечебные и реабилитационные процедуры.

Лазерная коррекция глаз и вождение автомобиля

Вождение транспортного средства — это то, что нельзя делать после операции по восстановлению зрения на протяжении месяца. В первую очередь, врачи не рекомендуют это делать ради безопасности пациента. Дело в том, что глазам и головному мозгу на ранних стадиях после процедуры требуется адаптация к обновленным оптическим условиям (измененной остроте зрения, размерам предметов, расстоянию между ними).

Помимо этого, в темное время суток после операции могут возникать аберрации света (ореолы, блики, засветы, радужные круги от фар встречных автомобилей), которые могут привести к потере управления. Если пациент является пассажиром, после лазерной коррекции то, что нельзя делать — это открывать окна в машине и направлять потоки воздуха от кондиционера или вентилятора в сторону лица, чтобы исключить пересыхание глаз и попадание в них пыли.

Лазерная коррекция зрения и спорт

Современные методы лазерной коррекции дальнозоркости, близорукости и астигматизма обеспечивают максимально деликатное и точное воздействие на роговицу, поэтому ограничения в послеоперационный период являются временными. Результаты многолетних исследований и положительный опыт многих спортсменов доказывают, что лазерная коррекция зрения и спорт полностью совместимы при условии непродолжительного ограничения активности в послеоперационный период. Длительность реабилитации зависит от выбранного метода коррекции и определяется в каждом случае индивидуально с учетом особенностей организма спортсмена и каким видом спорта занимается пациент.

Спорт и другие физические нагрузки после коррекции зрения лазером

Очень важно запомнить, что нельзя делать по прошествии лазерной коррекции упражнения, которые приводят к серьезному физическому напряжению организм, в особенности, если человек принимает стероидные препараты.

Это может стать причиной повышенного внутриглазного давления. С третьей недели после операции спортсменам можно совершать половинчатые физические нагрузки, а затем постепенно их увеличивать. Обратите внимание, что у людей, страдающих близорукостью, довольно часто наблюдаются области с дистрофией, истончением, растяжением и прочими нарушениями дна глаз. Чаще всего такие проявления напрямую связаны со степенью миопии. Именно по этой причине пациентам назначается сначала лазерное укрепление сетчатки с профилактической целью. Однако процедуру назначают и после операции лазерным методом. Тогда врач также составляется список того, что нельзя категорически делать. К примеру, исключить прыжки, долгие наклоны тела, разного рода тряску и вибрации.

Представительницам женского пола пишется большой рекомендательный лист о проведении родов, который предназначен для врача-акушера.

Офтальмологи предупреждают, что при наличии у человека миопии даже после проведения лазерной коррекции зрения изменения сетчатки должны регулярно контролироваться лечащим специалистом в динамике. В свою очередь пациент должен тщательно соблюдать все правила, касающиеся поведенческих ограничений.

Контроль после операции

Периодические визиты на осмотр к глазному врачу являются еще одним важным условием восстановительного периода. Они нужны для контроля динамики состояния, а ещё для своевременного выявления вероятных осложнений и принятия адекватных медицинских мер.

Проверка зрения у офтальмолога — обязательная часть реабилитации после лазерной коррекции

Первый послеоперационный поход к офтальмологу должен произойти через неделю, затем надо показаться, спустя месяц, а потом ещё через 7-8 недель. Не является обязательным записываться на приём туда, где сделали коррекцию. Можно посетить офтальмолога в клинике, ближайшей к месту проживания. Тем, что перенёс ЛАСИК-вариант вмешательства, придётся провериться у глазного врача ещё дважды в течение года.

Общие ограничения и рекомендации после лазерной операции на глаза

Помимо глобальных запретов, которых не стоит совершать человеку после процедуры, существуют бытовые ограничения.

Так, например, несколько дней после операции на глаза не следует умываться с большим напором воды, лучше протирать область вокруг зрительных органов и веки ватным тампоном, смоченным горячей водой. Мыть волосы рекомендуется, наклонив голову назад, во избежание попадания шампуня в глаза.

Также стоит ограничить пользование декоративной косметикой на период до одного месяца, так как требуется регулярное применение капель, прописанных специалистом. При желании можно носить темные очки с УФ-фильтром.

В первый летний сезон после лазерной операции на глаза не стоит загорать. А если после окончания процедуры прошло больше 4 недель, можно делать это порционно: 20-30 минут в утреннее, либо вечернее время, когда солнце не так сильно воздействует на организм. При этом очень важно позаботиться о защите от ультрафиолетового излучения.

Следите за иммунитетом после операции на зрение, важно оградить себя от простудных заболеваний.

Если у Вас уже проходит реабилитационный период, лучше отложить планируемую беременность на 3 месяца, так как врачом могут быть назначены гормональные лекарства. В случае, если пациент параллельно проходит лечение соматических отклонений, прием всех лекарственных препаратов необходимо согласовывать со специалистом.

После исправления близорукости вернуться к работе разрешается только после окончания 1-3 недель реабилитации. Срок будет зависеть от возраста пациента и степени тяжести рефракционного нарушения. Люди с дальнозоркостью могут сделать это практически сразу после процедуры на глаза, исключение составляет работа, связанная с напряжением зрительных органов при рассмотрении предметов вдали, к таким пациентам относятся, к примеру, дальнобойщики.

После коррекции. Об этом лучше знать заранее

Здесь вы найдете ответы на вопросы:

1. Выдается ли больничный лист после процедуры и на какой период времени? 2. Какие ограничения после коррекции необходимо соблюдать? 3. Сколько времени занимает восстановление после коррекции? 4. Когда я могу сесть за компьютер после операции? 5. Нужно ли будет ограничивать физические нагрузки? (тяжести, уборка) 6. Когда можно будет заниматься спортом? 7. Когда после операции я смогу сесть за руль? 8. Можно ли ходить в сауну или баню после операции? 9. Можно ли после операции употреблять алкогольные напитки? 10. Можно ли рожать после лазерной коррекции? 11. Дается ли после операции отсрочка от армии? 12. Может ли понадобиться повторная коррекция? 13. Метод, по-моему, еще не слишком проверенный. Что будет через 10 лет после такой коррекции, никто не знает… 14. Как я буду видеть после коррекции? Насколько стабилен её результат?

На ваши вопросы отвечает:

Выдается ли больничный лист после процедуры и на какой период времени?

Да, в день проведения коррекции зрения выдается больничный лист сроком до 14-ти дней.

Какие ограничения после коррекции необходимо соблюдать?

Полный список ограничений, чтобы зрение восстановилось максимально быстро:

2 дня посвятите отдыху (в том числе, от компьютера и ТВ)
3 дня не мойте голову
от 5-ти дней до 1-го месяца — не управляйте автомобилем до тех пор, пока не почувствуете уверенное зрение
14 дней не пользуйтесь косметикой, читайте и работайте за компьютером в щадящем режиме (не более 4х часов в сутки)
1 месяц исключите спорт, тяжелый физический труд, и постарайтесь не заболеть орви
1,5 — 2 месяца исключите бассейны, бани, сауны, парные, посещение жарких стран и купание в открытых водоемах
2 месяца не загорайте в солярии, не употребляйте алкоголь и остерегайтесь механических повреждений глаз
1 год пользуйтесь солнцезащитными очками на ярком солнце

Сколько времени занимает восстановление после коррекции?

Обычно восстановление зрения после процедуры занимает 2-3 недели. Как проходит этот период? Сразу после коррекции вы берете паузу 2 дня на отдых. Далее вы придерживаетесь щадящего режима работы за компьютером (не более 4-х часов в сутки) в течение 2-х недель. А также ограничиваете спорт и тяжелые физические нагрузки на 1 месяц. В остальном, вы возвращаетесь к привычному образу жизни. В редких случаях окончательное восстановление зрения может занять от 8-ми до 12-ти месяцев.

Когда я могу сесть за компьютер после операции?

Если очень нужно, то можно работать за компьютером и спустя 1 час после коррекции. Но для максимально комфортного и быстрого восстановления зрения рекомендуется отказаться от использования компьютера в первые двое суток. В течение последующих двух недель — ограничить время за компьютером до 4-х часов в сутки. Далее, вы возвращаетесь к привычному режиму работы за компьютером.

Нужно ли будет ограничивать физические нагрузки? (тяжести, уборка)

Конечно же, в первый день после лазерной коррекции рекомендуется вести более спокойный образ жизни. По возвращению домой лучше всего лечь спать. Первые два дня постарайтесь посвятить отдыху, не планируйте никаких серьезных дел. В течение месяца после процедуры исключите тяжелый физический труд. Для понимания — вы можете взять ребенка на руки, но не стоит тягать штангу с большим весом на тренировке, оставьте это для второго и последующих месяцев. Тогда восстановление зрения пройдет в максимально комфортном для вас режиме.

Когда можно будет заниматься спортом?

Вы сможете вернуться к активной спортивной жизни через 1 неделю после лазерной коррекции зрения. Но есть ограничения по ряду видов спорта. На 1 месяц необходимо исключить механическое воздействие на глаза и максимальные силовые нагрузки. Поэтому на 1 месяц делаем перерыв в игровых видах спорта и единоборствах — все, где можно случайно попасть по глазу (хоккей, футбол, бокс, горные лыжи и т. д.). При занятиях паурлифтингом, бодибилдингом и тяжелой атлетикой снижаем вес снарядов, увеличиваем количество подходов — работаем на выносливость. Также в течение 1-го месяца не качаем пресс и избегаем тех занятий, которые могут повлиять на внутриглазное давление.

Когда после операции я смогу сесть за руль?

Вы можете управлять транспортным средством при остроте зрения не ниже 0,8. Скорость восстановления зрения у каждого пациента индивидуальна. Кто-то садится за руль через 5 дней после процедуры, кто-то — через месяц.

Можно ли ходить в сауну или баню после операции?

В течение 1 месяца нельзя посещать бани и сауны, а также купаться в открытых водоемах.

Можно ли после операции употреблять алкогольные напитки?

Нельзя употреблять алкоголь в течение 2-х месяцев после проведения коррекции зрения.

Можно ли рожать после лазерной коррекции?

Стоит отказаться от планирования беременности в первые три месяца после коррекции, чтобы организм успел полностью восстановиться. А в остальном, лазерная коррекция зрения никак не влияет на роды — рожать можно без ограничений.

Дается ли после операции отсрочка от армии?

После рефракционных операций на глазах в некоторых случаях может даваться отсрочка от армии. Подробности можно узнать в военкомате.

Может ли понадобиться повторная коррекция?

В некоторых особо сложных случаях, при высоких степенях близорукости, дальнозоркости и астигматизма, может потребоваться однократная докоррекция в течение года после первой процедуры. Если вдруг это ваш случай, то доктор обязательно предупредит вас заранее, по результатам предварительной диагностики. Доктор обсудит с вами индивидуальный план по восстановлению вашего зрения, расскажет ваш прогноз по зрению. Не волнуйтесь заранее — подобные диагнозы встречаются не чаще, чем у одного пациента из ста.

Метод, по-моему, еще не слишком проверенный. Что будет через 10 лет после такой коррекции, никто не знает…

Это всего лишь распространенное заблуждение. По факту, первая эксимерная коррекция по методу ФРК была проведена еще в 1985 г., по методу LASIK — в 1989 г. Только представьте: с того момента прошло уже тридцать лет. Поэтому сейчас можно говорить о большом количестве клинических данных и о том, что результаты коррекции сохраняются через 10 — 20 — 30 лет после процедуры.

Как я буду видеть после коррекции? Насколько стабилен её результат?

На предварительном комплексном обследовании врач точно установит причину ухудшения вашего зрения, измерит все необходимые параметры для проведения коррекции. И на основе полученных результатов смоделирует для вас ожидаемый результат от процедуры. Вы получите окончательный ответ — как будете видеть после коррекции. Соблюдайте режим нагрузки на глаза: 45-50 минут напряженной работы (например, за компьютером или ТВ) чередуйте с 5 минутами перерыва. И ваше новое идеальное зрение останется таким на десятки лет.

Выводы

Помните, что при соблюдении всех рекомендаций офтальмолога, Ваши глаза восстановятся за максимально короткий срок, уйдет неприятное ощущение, Вы избавитесь от необходимости носить очки, которые сковывают движения.

Если Вы чувствуете дискомфорт после процедуры (плывет картинка, болят глаза и т. д.), нельзя пытаться перетерпеть его, необходимо моментально сообщить об этом врачу. В первый год после операции стоит чаще наблюдаться у специалиста.